Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam małe zapytanie co do mojej diety. Czy ona się nadaje, jeżeli są jakieś błędy to czy mógłby ktoś pomóc w jej poprawie? Jakie suplementy mógłbym tutaj zastosować - zależy mi głównie na nabraniu masy i siły. Mój staż na siłowni: 7 miesięcy Lat: 20, Wzrost: 175, Waga: 65 (niestety ostatni miesiąc leżałem na zapalenie płuc z wysoką [...]
Hej co sądzicie start w sierpniu 93kg.. W grudniu 78 i 5miesiecy cwiczen /SFD/2019/1/12/9b3d3c7ee38449758f6b2c61a73b38a7.jpg /SFD/2019/1/12/57f5a65ab284421397826d77a6ac1f1d.jpg Zmieniony przez - Łukasz 34 w dniu 2019-01-12 11:41:22
Witam, Czy Ktoś ma doświadczenie i może wypowiedzieć się na temat jakości obciążenia firmy Maxam: http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-gumowane-31mm-2-5kg-maxam-pro-i6308617974.html Przymierzam się do zakupu hantli do domu i zależy mi na ciszy i generalnie żeby też bardzo ta guma nie śmierdziała. Alternatywa to jeszcze obciążenie Marbo: [...]
Witam, Mam na imie Łukasz i chce sie doradzic was pare rzeczy. Cwicze dla siebie caly rok. Moj cel to masa jest mi potrzebna. Rok temu brałem gainera i widzialem efekty lecz tym razem zastanawiam sie nad białkiem i moje pytanie jakie wybrac ?? SFD Mass Activator czy jest dobry i bedzie dla mnie ??? nie chce przybierac za duzo. I jeszcze jedno [...]
Cześć, Mam na imię Łukasz, mieszkam w Poznaniu i jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym dowiedzieć się jakie są wytyczne odnośnie diety, suplementów etc. jeśli chodzi o wegetarian?. Nie jem mięsa od 10 lat, a bardzo chciałbym zgubić zbędne kilogramy których się niestety nagromadziło. Moim celem jest przede wszystkich schudnąć oraz nabrać [...]
WITAM! Mam na imię Łukasz i mam 14 lat. Ważę 94 KG i mam 180 cm wzrostu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Żuciłem całkowicie słodycze i napoje oraz FastFod'y. Jem tylko lekkie rzeczy. I mam coraz więcej ruchu. nawet teraz gdy to piszę to jestem na rowerze stacjonarnym. Dodałem wątek żeby się zapytać czy macie jakieś porady dla mnie. Oczywiście [...]
Cześć jestem Łukasz mam 18 lat i mam następujący problem mam mam ok 190 cm wzrostu , ważę 83km , a obwód moich ud mierzony sznurkiem wynosi 60 cm i w tym jest cały problem po prostu sa za grube ;( co mogę zrobić aby spalić tłuszcz z nóg , powiem tak jej dużo ;) ale wszystko niestety idzie mi w nogi a nie w brzuch... od razu dodam że wewnętrzna [...]
Ostatniego dnia swojego pobytu Roberto Atalla nominował kilka osób na wyższe pasy. Purpurowe pasy: Maciej Dydejczyk Krzysztof Gołaszewski Krystian Kwiecień Roman Rutkowski Wiktor Żudrak Niebieskie Pasy: Tomasz Drożdzik Krzysztof Kozak Mariusz Nowak Konrad Łęski Łukasz Zawada Daniel Majchrowski
Witam, szukam szybkiego źródła węgli w postaci jakiegoś batona, zależy mi na niskim poziomie tłuszczu. Zamierzam go jeść jakieś 0,5h przed treningiem, i zależy mi właśnie tylko na szybkim zastrzyku energii. Niestety zwykłe batony mają mało kalorii a w dodatku dużo tłuszczu, z drugiej strony proteinowe mają mało węgli. Może szukać czego innego niż [...]
Znany Juras m.in. z KSW wystąpi na III Festiwalu. Łukasz który stoczył wiele pojedynków na ringu, tym razem będzie musiał pokonać 2 przeciwników naraz, oczywiście wszystko będzie wyreżyserowane, jednak emocji ma nie zabraknąć. całość reżyseruje Grzegorz Sakowicz Więcej na www.mfsw.pl Fragment oficjalnego zwiastuna III Warszawskiego Festiwalu [...]
I tak pewnie dużo osób z ego działu było na stronce ale i tak jest za***ista. Jakby co to ja tam jestem jako ŁUKASZ A date rejestracji mam taką wczesną bo byłem na stronie w redakcji (obecni modzi) ale odeszłem (żeby nie było że mnie wywalili). www.pilka.pl i www.pilka.pl/forum Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-05-19 16:31:25
Cześc Zamieszczam link ze strony neostrady: http://puchar.tp.pl/treningiMistrzow/cwiczenieUderzenPilki Chodzi mi o to coś o co odbija piłke Łukasz Garguła, ktoś sie spotkał z takim czymś, można to gdzieś kupic albo gdzie taką siatke dostać zeby samemu to zrobić. Prosze o pomoc! pozdrawiam
Witam. Chciałbym utworzyć w Katowicach drużynę dyscypliny o nazwie Lacrosse (http://pl.wikipedia.org/wiki/Lacrosse) są już ekipy we Wrocławiu, Poznaniu i Szczecinie więc czas na Śląsk :) jeśli jest ktoś chętny do gry lub do pomocy przy organizacji proszę o kontakt. Pozdrawiam Ps. moje dane kontaktowe Łukasz [email protected] gg: 3975915
Cześć słyszałem różne opinie co do treningu klatki piersiowej jedni twierdza że sztanga to podstawa inni że nie koniecznie. Ja jestem zwolennikiem sztangielek a nie sztangi ponieważ bardziej kontroluje ruch i nie potrzebuje do tego asekuracji. Do sądzicie o zamianie ćwiczenia takiego jak wyciskanie sztangi na skośnej na wycikanie sztangielek na [...]
[...] elektromagnezami i krystalizuja poprzez proces metafizyczny rozpuszczaja kosci piesci mialem 179same miesnia 13lat kulturystyki biegania i rozciagania mam168i sama ciecz rozpuszczaja mi nawet miesnia taki maja sprzet olszyna lub szkolna 2/13ubocze u dilera pomocy czy ja mam szanse na jakas pomoc i zadoscuczynienie sebastian lukasz petkiewicz
Jestem nowym uzytkownikiem. mam na imie łukasz.173wzrostu 63 kg.niedługo będe brał białko w płynie i chciałbym zapytac czy jesli bym pil 0,5 litra dziennie to czy by mi nie zaszkodziło Mam jeszcze problem jak zrobić dobrze brzoch?? Prosze o porade
Drugi mecz w Republice Południowej Afryki, dzisiaj gramy z Irakiem. Skład: Sebastian Przyrowski- Piotr Polczak, Bartosz Bosacki, Michał Żewłakow, Jacek Krzynówek, Sławomir Peszko, Dariusz Dudka, Rafał Murawski, Łukasz Trałka, Jakub Wilk, Robert Lewandowski.
Hej mieszkam 5km od białej rawskiej tam gdzie mieszka nasz mistrz świata Mariusz Pudzianowski bardzo zafacynowała mnie jego sylwetka i nnie raz go widziałem poprostu kawał chłopa ,ale to nie ważne. Mam 15 lat 1.80 wzrostu i 60kg i dopiero teraz zaczynam trening siłowy a wiem że podstawą treningu jest dieta i prosze was żebyście ulożyli mi diete . [...]
Witam ! Mam troche tłuszczyku na nogach , chciał bym się go w miare szybko pozbyc :] cwicze juz prawie 2 miesiące gorne partie ciała ale nie wiem jakie czwiczenia moge wykonywac na nogi ?? Moja siłownia to narazie ławeczka( z czyms na co można kłasc cięzar na nogi ale jedno czwiczenie to chyba za mało ? ) kilka hantelek i gryfow oraz 150 kg [...]
Turniej UNC Bitwa na Donie 3 http://www.mmavideos.pl/video/lukasz-wos-vs-ruslan-ibragimov-profc http://www.mmavideos.pl/video/jacek-czajczynski-vs-abakar-kaplanov-profc http://www.mmavideos.pl/video/daniel-obrzut-vs-maratbek-kalabekov-profc http://www.mmavideos.pl/video/mariusz-radziszewski-vs-magomed-saadulaev-profc [...]