lukasz

I aby zjesc te 50g fruktozy z owocow to trzeba sie postarac. Bo cukier w owocach to nie tylko fruktoza. Lukasz tutaj pewnie sie nie zgodzi ale dla osoby ktora panicznie boi die fruktozy sa dwie pory kiedy moze jesc bez obaw. Choc przy braku innych cukrow fruktoza uzupelnia tez glikogen miesniowy ale rano i po treningu watrobowy jest uszczuplony. [...]

Karta główna (godzina 21:00 czasu polskiego): 145 lbs: Dennis Siver (145) vs. Tatsuya Kawajiri (146) 170 lbs: Peter Sobotta (171) vs. Steve Kennedy (170) 155 lbs: Nick Hein (155) vs. Łukasz Sajewski (155) Karta wstępna (godzina 18:00 czasu polskiego): 145 lbs: Makwan Amirkhani (145) vs. Masio Fullen (145) 155 lbs: Mairbek Taisumov (155) vs. Alan [...]

Czyli taki wniosek - to o czym pisał faf na potreningu - że nie tylko ww wpływają anabolicznie, ale również fat. Lukasz piszą jak była Nadwyżka kcal?

w cf jak sie szykujecie macie podobnie plan rozpisany na tydzien jak w kulturystyce czy razczej skupiacie sie na slabszych stronach zeby to bardziej utrwalac a najmocniejsze strony sporadycznie ?? jak szykujecie sie do startu.. chodzi mi tutaj o taich juz bardziej doswiadczonych jak ty czy lukasz??

szykujesz sie do tych samych startow co lukasz ??

Zapisy na miejscu, wpisowe jak to zwykle u nas zero złotych. Zapraszamy! Link do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/596910767122690/?ti=cl Zmieniony przez - Lukasz P-wy w dniu 2016-05-06 07:47:08

https://youtu.be/2DD9_4iIYVY Walka wieczoru: 170 lbs: Paul Daley (170,8) vs. Douglas Lima (170,8) Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 265 lbs: Matt Mitrione (256,5) vs. Oli Thompson (234,8) 170 lbs: Michael Page (169,8) vs. Evangelista Santos (170) 205 lbs: Łukasz Klinger (204,9) vs. Francis Carmont (205,3) 145 lbs: James Gallagher [...]

/SFD/2017/2/24/7556bc3d22914378a3af4beeab6bd567.jpg Kolejne walki ogłoszone na KSW 38: Live in Studio Federacja KSW ogłosiła siedem kolejnych pojedynków, które obok walki wieczoru Artur Sowiński kontra Łukasz Chlewicki odbędą się na KSW 38: Live in Studio. Studyjna gala, która poprzedzi największe wydarzenie w historii europejskiego MMA - KSW 39: [...]

Lista zawodników Mistrzostwa Polski 2017 WOMAN Benchpress RAW 1. Carmena Luty T16-17 75 kg PL 2. Daria Czech J23 75 kg PL 3. Renata Zapała J23 75 kg PL 4. Agnieszka Szmitowska J23 75 kg PL 5. Weronika Szczytyńska J23 82,5 kg PL 6. Anita Grądzka OPEN 44 kg PL 7. Anna Maj OPEN 60 kg PL 8. Jolanta Popowicz OPEN 60 kg PL 9. Justyna Niedziejko OPEN [...]

https://youtu.be/q5eV6UoFSNk Federacja KSW prezentuje podsumowanie wczorajszej gali KSW 38: Live in Studio, które wspólnie z właścicielami KSW Martinem Lewandowskim i Maciejem Kawulskim przeprowadził Łukasz „Juras” Jurkowski.

Otwarty Turniej W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów pod patronatem Radnego Rady Miasta Legnicy Piotra Żabickiego i TKKF „Śródmieście” Legnica Legnica, 10.06.2017r. Lp. Nazwisko Imię Data Urodzenia Kat. wagowa Waga Ciała Współczynnik Wilks’a Podejście Wynik Miejsce Punkty Wilks’a 1 2 3 Junior 66 kg [...]

Przedstawiamy wyniki oficjalnego ważenia przed jutrzejszą galą KSW 40: Dublin na której zobaczymy m.in. takie pojedynki jak Pudzianowski vs. McSweeney, Gamrot vs. Parke, Materla vs. Thiago oraz Lipski (c) vs. Morais. Walka wieczoru -120 kg: Mariusz Pudzianowski (115,3) vs. James McSweeney (111) / Jay Silva (103,5) ** Co-main event -70 kg: Mateusz [...]

Łukasz Kaźmierczak,nasz wieloletni forumowicz a poza tym kulturysta z bardzo długim stażem i osiągnięciami-miedzy innymi mistrz świata z 2013 roku także przyjeżdza na Ustawkę. Będzie można się poradzić na temat treningu,odżywiania i przygotowania do zawodów. [...]

dieta jest słabą z braku czasu na szykowanie jem to co pozostali domownicy +coś do tego staram się dolozyc po drugie ciężko mi wepchnąć duże ilości jedzenia na raz porcja 200g na posiłki poza obiadem to wszystko co mogę zmiescic Nie widzę niestety w takiej sytuacji możliwości zmiany sylwetki. Do pewnego poziomu dojdziesz, czyli wyglądu może [...]

Info organizatora OFICJALNIE!!! Dziękujemy jeszcze raz wszystkim, którzy mieli mniejszy lub większy wkład w zawody Street Workout NO Gravity 4 Kołobrzeg 2019 ale przede wszystkim wygranym zawodnikom. I miejsce Daniel Harłukiewicz - obroniony tytuł MISTRZA NO GRAVITY vol. 3 z 2018r. II miejsce Patryk Musielak III miejsce Marcin Falenta Nagroda [...]

Witam Od ponad miesiaca cwicze brzuszki i skrety z kijkiem na karku. Skrety 3x po 100 brzuszki 4 x po 25-30. Przez ten czas ubylo mi w pasie 2,5cm ale nie jestem za bardzo zadowolony z efektow :( Ile brzuszkow musialbym robic w jednej serii? Czy 4x50 czy lepiej 6-7 x 30 ? Robie brzuszki zwykle, bez innych udzwinien, moze jakies 'udziwnienia' [...]

http://www.iv.pl/images/63655957459557429931.jpg Berlin, 20.06.2015 Main card: Joanna Jędrzejczyk (c) - Jessica Penne Dennis Siver - Tatsuya Kawajiri Peter Sobotta - Steve Kennedy Nick Hein - Łukasz Sajewski Preliminary Card: Uriah Hall - Krzysztof Jotko Makwan Amirkhani - Masio Fullen Mairbek Taisumov - Alan Patrick Alan Omer - Mike Wilkinson [...]

REGULAMIN: I Cel: 1. Przedstawienie szerokiej publiczności prężnie rozwijającej się dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 2. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży z Puław i okolic. 3. Promocja Klubu Gryfit Siłownia & Fitness jako miejsca idealnego do pracy nad własną sylwetką. II Organizatorzy: 1. Klub Gryfit Siłownia & Fitness 2. Łukasz [...]

Witam wszystkich serdecznie , nazywam się Paweł , mam 26 lat , mieszkam w Gdańsku ( jeżeli jest ktoś z Gd fajnie byłoby zgrać się na trening) , obecnie przygotowuję się do debiutów , w przygotowaniach pomaga mi znany tutaj z forum Łukasz Mizera. Kategoria wagowa w jakiej chcemy z Łukaszem żebym wystartował to d0 75 kg , obecenie trening [...]

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kalistenika 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, ale aktualnie nic Stosowane wcześniej [...]