lukasz

Mmm no dobra w takim razie, będę musiał się wstrzymać jeszcze z zakupem... Prosiłbym o przelanie reszty zwrotu na to samo konto. Pozdrawiam Łukasz.

Dokładnie jak sir łukasz! Zwiększ intensywność, a na ścinanie kcal przyjdzie pora! Kreatyna na redukcji jak najbardziej, ponieważ ma działanie antykataboliczne, a przy odrobinie szczęścia nawet siła Ci skoczy Jeszcze polecałbym spore dawki BCAA i zwiększenie białka w diecie

Lukasz - czy przeogromna, chyba jeszcze nie Więcej filmików będzie i to z każdego ćwicenia prawie. Zwierzolud - mała zwyżka formy odnotowana aby do zawodów tak trwała . Tak, tak Boras goni, goni bo zawody już w grudniu Wodyn - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd [...]

Polonia 2011 Warszawa vs Asseco Prokom Gdynia 81:97 (15:29, 23:25, 22:17, 21:26) Polonia 2011 Warszawa: Piotr Pamuła 22, Leszek Karwowski 17, Tomasz Śnieg 16, Przemysław Lewandowski 4, Marcin Kolowca 4, Roman Szymański 4, Marcin Dutkiewicz 3, Adam Linowski 3, Michał Jankowski 2, Jarosław Mokros 2, Piotr Jagoda 2, Krzysztof Sulima 2 Asseco Prokom [...]

W sobotę 29.11.2008 roku w hali sportowej przy ul.Siedleckiej odbyły się Jubileuszowe XV Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu leżąc oraz V Mistrzostwa Z.Ch."Police" w wyciskaniu leżąc. Do zawodów zgłosiło się 46 zawodników oraz jedna zawodniczka. Dopisała oczywiście publiczność , która bardzo gorąco dopingowała startujących sportowców. [...]

sir lukasz sluchaj ja fotke wstawie najwczesniej w poniedzialek bo nie mam narazie dostepu do aparatu a co powiedz jak bym dalej cwiczyl na silce tylko takj na podtrzymanie wsumie i tak planowlaem redukcje zrobic a do tego dojdzie basen wiec mysle zeby tylko na silce letkie ciezary brac nie wiem czy to ma nsens jak myslisz

Witam, minął ponad miesiąc od początku diety. Co mogę powiedzieć, mimo, ze obciąłem 300-400kcal to i tak jadłem minimalnie wiecej. Dlatego też może nie mam spadków wagowych. Z początku tylko waga spadła troszkę ale teraz jest tak 68kg. Generalnie, to polepszyła mi się chyba definicja i ogólnie sylwetka. Wnioskuję to na podstawie tego, ze pojawiają [...]

Łukasz dissa na Peję nagrywa

[...] gogeta12(at)tlen.pl inferno66(at)wp.pl jakub.went(at)op.pl jakuba000(at)gmail.com jay_culter(at)wp.pl jorge(at)hot.pl kamil1158(at)wp.pl krzysiek_g00(at)wp.pl lukasz.kaczanowski(at)wp.pl lukaszbrzezno(at)o2.pl lukaszek1000(at)o2.pl maciej06(at)gmail.com macieksfd(at)gmail.com mad92madej(at)gmail.com malek.mar(at)gmail.com [...]

sir lukasz powiedz mi czy wedlug ciebie jest wielka ta kifoza narazie silownie odpuszczcam napewno a cwiczenia oczywiscie bede stosowal powiedz kmji jest szansa ze sie cos poprawi ten kregoslup i bede mogl chodzic na silownie z gory dzieki

A sprawdzałeś HS9? Co prawda też nie mają haków asekuracyjnych, które przydałby się w przysiadach to i tak uważam, że warto do nich dołożyć, a jak nie pasuje ci rozstaw to zawsze możesz poprosić o jego zmianę. Na pewno będą stabilniejsze przy przysiadach. Zresztą zobacz filmiki z recenzji. Pozdrawiam Łukasz

Do mnie przemawia to co widze własnym okiem i biorąc pod uwagę twoją wiedzę i doświadczenie chyba nie wmówisz mi że jest inaczej w twoim przypadku? Słuchaj ja naprawde nie mam nic przeciwko temu ze Onkel wygrał. Daj boże zeby wygrywał zawsze! Życzę tego jemu z całego serca! Moja własna opinia jest taka ze jaką podałem kropka. Co do pkt i [...]

To nie skomplikowane narzędzie graficzne, a google sketchup, darmowy programik :) A widzisz bo tak śmiesznie ustawiłeś sobie ławeczki, jakbyś przesunął HL13 w prawo, do 'drzwi', i miedzy 'lustrem i obciążeniem', a drzwiami wejściowymi umieścił na ścianie wyciąg? Heavy otus odstaje od ściany na 40cm, a szerokość drążka to 110cm, myślę, że tyle to [...]

Oczywiście, że to on zdecyduje. Wiadomo, że grafika to nie rzeczywistość, ale wymiare są odwzorowane, więc daje to pogląd na sytuację, jakby nie patrzył. Dobra ja już nic więcej nie mówię coby nie mieszać. Pozdrawiam Łukasz

Lukasz dzieki za pomoc. Sprzet otrzymalem na poczatku pazdziernika i niestety jeszcze na nim nie moge cwiczyc :/

Lukasz a pisales cos ze ifg to lipa? Czy zle kojaze? Tez mam w planie ale nie wiem czy warto.

niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

Czy moglby byc zamiast rodzynek slonecznik? Bo wygodniej mi dziubac Dziekuje Lukasz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-29 20:34:14

No chyba, ze Kelton opracuje plakaty :D wtedy wam nie damy :D Łukasz posmaować to i tu mogę :d

Wszyscy, którzy ćwiczą w treningu dla zaawansowanych ponad 10 lat, a i takie osoby tam są, powiedzą ci, że kazde ćwiczenie, w którym przenosisz całe ciało w przestrzeni jest nadrzędne nad KAŻDYM innym, więc zaufaj miA poza tym drążek po prostu rozwija plecy wszechstronniej. nie wiem czy widzisz ale plan bazowany jest na metodach 5x5 gdzie masz [...]