lukasz

no to chyba bardzo dobra firma i super prosperujaca, jak bede mial kiedys diesla to bede pamietal o Tobie hahahah.... ja jestem trenerem na silowni wracaj Lukasz do treningow ale nie zapomnij ze nie jestes maszyna

to przeczytaj raz jeszcze o czym ja pisałem i jaki jest mój wniosek Ja stosuję zasadą: Wszystko jest dla ludzi - ale z umiarem. Trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. padło pytanie o IIFYM, nie 1 cheat meal, 1 raz w tygodniu ed. faftaq i Łukasz mają inne podejście do cheat meal'a. Wiem o tym i nie cytuje ich jak moja obronę,czy tego co napisałem. [...]

Łukasz, cały czas spotykam się z tym samym problemem . My wygrywały nagrody i wysyłamy tylko adres, ale już nie pamiętamy żeby podać rozmiar. Nikt przecież nie wie jaki rozmiar nosimy. Ją byłem taki nawet beszczelny że podałem nawet rozmiar liny którą wygrałem. czyli 5 metrów i 4 cm średnicy.

Jeżeli trening robicie na czczo HIIT nie jest wskazany ze względu na ryzyko hipoglikemii, jak dobrze pamiętam Lukasz gdzies wrzucał badania na ten temat. Ogólnie wynikało z nich, ze przy IF cardio o średniej intensywności ma więcej plusów niż HIIT.

Na BB-pojawiły się nowe próby w BB-Mode i H-Mode :) http://www.youtube.com/watch?v=JvqkDZBqaRg Łukasz zauważyłeś że gościu nie prostuje rąk przy podciąganiu? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-09 17:14:19

Wyniki Strzegom Kategoria wagowa 57 kg - klasyfikacja open 1 Sobczak Wioletta/97 UKS GIM Głuszyca 55,0 63,822000 2 Pyrk Dominika/90 KS Pro Power Team Dąbrowa Górnicza 52,5 60,921000 3 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 47,5 57,503500 4 Rembiasz Sylwia/70 MOSSiTF KS Relax Kamienna Góra 45,0 52,578000 Kategoria wagowa + 57 kg - klasyfikacja open 1 [...]

Mariusz rozkręcił się nam na dobre :) Filmiki co kilka dni-podoba mi się to.. :) Organizuj ekipę ze Szprotawy i ruszamy zimą na zawody do Złotej :) Wycwiel pisał że pewnie też się pojawią. Forma mi wzrosła, nawet to widac. Nie jadę Łukasz już do Zlotej , poprostu bez kłamstwa Ci powiem, ale sezon już skonczyłem.

Łukasz-troszkę odpoczniesz od drążka i na pewno wrócisz ze zdwojoną siłą :) Co do imprezy w Złotej to rzeczywiście mam dużą chęć się tam pojawić.Organizacja na super poziomie i stwierdziłem że muszę tam pojechać :) Jest jeszcze sporo czasu-nie ma nawet jeszcze terminu imprezy-więc można się na spokojnie zastanowić nad wyjazdem-jeśli oczywiście [...]

Łukasz jak skromnie leci %-) chyba nie uwzględnił ze te dawki c2d %-) Recovery pierwszy cykl spokojnie odstresuje się trenuj dobrze jedz i bedzie dobrze co do narzekania na zaniżone stężenie czy tego typu podobne rzeczy zainwestujcie wbijcie po 3gr testa week przez pare tyg będziecie mieć zawyżone stężenie na pewno i zróbcie formę :-)), [...]

No w wiekszosci przekraczam 1-2 sekundy, nawet tego filmu nie wrzucam na BB. A ty Łukasz zrobiłeś 50?

Łukasz,,a kiedy te zawody w Zlotej?

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia.

Marek-ciekawy filmik,ale raczej nie moje klimaty :)Ile miałeś obciążenia w tej ostatniej próbie?-80kg? Łukasz,fakt że nie swoje ale Ty najczęściej po za mną wrzucasz filmy z dipsami :),a co do ciężaru w ostatnim podejściu to napisałem w opisie 70kg,dwie dwudziestki i dwie piętnastki,nie kręciłem krążków bo spaliłem.

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia. Podbijam. Ostatnio zauważyłem, że w porównaniu do innych osób zawsze jest mi ciepło, śpię przy otwartym balkonie, w pracy krótki [...]

o na taki trening to lukasz sie z Toba pisze hahaha

Widzę że jeszcze nikt tematu nie założył,więc zakładam co by nie robić syfu w tematach temu nie przeznaczonych;-) Kadra reprezentacji Polski na mecze ze Słowacją i Irlandią: bramkarze: Wojciech Szczęsny (Arsenal Londyn), Artur Boruc (Southampton), Przemysław Tytoń (PSV Eindhoven), Rafał Leszczyński (Dolcan Ząbki). obrońcy: Piotr Celeban (FC [...]

Witam, Jestem Łukasz, lat 21, nie owijając w bawełnę, zaczynam biegać i muszę znaleźć jakąś dietę pod siebie, ale nie mam pojęcia od czego zacząć. Kolega podesłał mi takie o to informacje: 1) Woda mineralna niegazowana 2) Minimalizacja białego pieczywa 3) Unikanie napojów gazowanych a nawet soków 4) Pić 30 minut przed jedzeniem i po, nigdy w [...]

Marek - Poręcze właśnie są bardzo dobre do Muscli. Może zacznę od Mariusza,muscle ups to jakby połączenie dwóch ćwiczeń: podciągania na drążku i wyprostów ramion w dół na wyciągu i nawet dipsy na drążku mają tu tylko zastosowanie przy ostatnich powtórzeniach.Mariusz stwierdzenie że poręcze są dobre do MU to za mało trzeba to jeszcze w [...]

Na razie taka próba Hard mode , starałem się zmieścić w 5 sek. Łukasz , taką koszulkę masz? http://www.youtube.com/watch?v=Gclx9hlVOts

Same dobre sylwetki:-)) Marian, wreszcie takie zdjęcie, na którym widać wszystkie szczegóły. Aż ciężko uwierzyć. Brawo:-)) Listek, przemiana przednia. Jest kosa! lukasz, nie jestem scenowym ekspertem, ale wg mnie można się spokojnie na scenę szykować.