lukasz

KOMUNIKAT O ZAWODACH XXI Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn, Juniorek i Juniorów do lat 18, 20 i 23 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Warszawa, 15 - 17 marca 2013r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. 2. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881de11a9c414c46a94aa961831e2b4f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f4ce53423e2462baa2cdc774947d73e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3f71a001984846b33feba67972622d.JPG W sobotę 23 marca 2013r. o godzinie 12:00 w Siłowni Dominator przy ulicy Konarskiego 6 w Ropczycach odbyły się I Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - wielokrotne [...]

Powiem tak.. Nie żebym miała jakiś zachwiany obraz własnej sylwetki, ale nie uważam, żeby mój poziom tkanki tłuszczowej był patologicznie niski. Pozostało mi więc dowalić do michy i ograniczyć cardio. A więc kcal na razie pozostaje na poziomie 2500-2600kcal w DT(Łukasz, jakieś specjalne zalecenia względem rozkładu makroskładników czy mogę jeść jak [...]

Ruszyła rejestracja na Turniej Grand Prix of Eastern Europe Lublin 28.04.2013r REJESTRACJI ZAWODNIKÓW ------------------------------------------- http://www.fight24.pl/wp-content/GPEE-bilety.jpg Od dziś można kupować bilety na turniej Grand Prix of Eastern Europe JUDO, BJJ, MMA, który odbędzie się 28 kwietnia w Lublinie. Zakupu biletów można [...]

Dziękuję za słowa wsparcia. :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam [...]

Dziękuję za słowa wsparcia. :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam [...]

Bede obserwował Twoje wskazówki i Rutkowa, jak bede mial takie odczucia jak Łukasz to zastosuje sie do Twoich wskazówek jakie mu nakreślisz :D Generalnie postaram sie to ogarnąć. Łukasz sie chyba nie obrazi jak sie co jakis czas podpytam tu, bo nie mam kasy na pw hahaha ^^

9 Kolejka ( 4 maj- 7 maj) MMTeam- KS Krzok Wladimer Dwaliszwili (Legia) - Prejuce Nakoulma (Górnik Zabrze) Szymon Pawłowski ( Zagłębie)- Sebastian Mila (Śląsk Wrocław) Kebba Ceesay ( Lech)- Hubert Wołąkiewicz ( Lech Poznań) Sergei Pareiko ( Wisła)- Dusan Kuciak (Legia Warszawa) Będzie to pojedynek wicelidera i piątej drużyny, która po ostatniej [...]

Składy: Grupa A: Brayzlia: Rozgrywający: Bruno Rezende William Arjona Murilo Radke Raphael Vieira de Oliveira Atakujący: Leandro Vissotto Wallace Theo Renan Buiatti Środkowi: Lucas Saatkamp Sidao Isac Eder Mauricio Souza Przyjmujący: Joao Paulo Bravo Luiz Felipe Fonteles Lucarelli Thiago Alves Dante Amaral Ary Mauricio Borges Libero: Alan [...]

Powiem szczerze że chyba coś w tym jest. Spory minus to to że jest chyba mało ekonomiczne bo z przeliczeń starczy na jakieś 28 dni treningowych mimo wielkiej puszki. Ciągle się dziwię czemu firmy robią tak wielkie puszki i przechowują w nich powietrze. Straty materiału i sądzę że wielkie straty w transporcie. Bo na tira chyba wejdzie więcej małych [...]

W Oslo w szóstym mityngu Diamentowej Ligi tyczkarka Anna Rogowska skokiem na wysokość 4.50 i dyskobol Robert Urbanek rzutem na odległość 64.58 zajęli trzecie miejsca, przeszkodowiec Łukasz Parszczyński osiągnął czas 8:25.01 lepszy od minimum na mistrzostwa świata w Moskwie. Podczas konkursu rzutu dyskiem potwierdziły się wcześniejsze obawy trenera [...]

Łukasz - Na prawde dzięki, ale nie ciągnie Cię na dwor żeby potrenować, ja myślałem że troszkę wyszedłeś z tego domu - Łukasz - zima jest od tego heheheee. A z tym podciąganiem z obciążeniem 3 sierpnia, to ciekawa sprawa, może jak przyjedziesz wcześniej, to weźmiesz ty udział? Ja bym musiał dwa dni z rzedu po 70 km robić z Mrzeżyna, więc chyba [...]

Oj Łukasz, Łukasz, metą mięśnia nie oszukasz... Rozpisz co jesz w jeden przykładowy dzień. Prosze bardzo; Sniadanie 250g płatków owsianych, jajecznica z 3 bialek 2 zoltek, 50g bialka K** wpc 80 Obiad ryz z wazywami+piers z kurczaka, 50g bialka, caly twarog Kolacja makaron z serem i tam jakis serek se zjem, bialko 50g Prosze bardzo to jeden z [...]

Źródło: http://kif.pl/www/aktualnosci/kamienna-rzezba-2013-lista-zawodnikow/ Mamy listę wstępną zgłoszonych zawodników i zawodniczek na zawody w Strzegomiu. Kulturystyka: Łukasz Dojka (100 kg) – Xtreme Fitness Tarnów Michał Koziarski (100 kg) – Sandow Legionowo (II na MP 2013) Kulturystyka klasyczna: Dawid Damasik – Winogrady [...]

Skład reprezentacji Polski na XI Memoriał Huberta Jerzego Wagnera: Rozgrywający: Łukasz Żygadło, Fabian Drzyzga Atakujący: Jakub Jarosz, Grzegorz Bociek Przyjmujący: Bartosz Kurek, Michał Winiarski, Michał Kubiak, Michał Ruciak, Wojciech Włodarczyk Środkowi: Piotr Nowakowski, Marcin Możdżonek, Łukasz Wiśniewski, Andrzej Wrona Libero: Paweł [...]

Skład reprezentacji Polski na ME: Rozgrywający: Fabian Drzyzga, Łukasz Żygadło Przyjmujący: Michał Kubiak, Bartosz Kurek, Michał Ruciak, Michał Winiarski Środkowi: Macin Możdżonek, Piotr Nowakowski, Łukasz Wiśniewski, Andrzej Wrona Atakujący: Grzegorz Bociek, Jakub Jarosz Libero: Damian Wojtaszek, Paweł Zatorski

No tak ale to nie mój program zawiódł takie są realia jutro postaram sie przejzec i dopisac chociaz ligowych zawodników napewno Artur Rejek 40 powtórzeń w 100 kg Andrzej Rusek 13 powtórzeń Łukasz homańczuk 10 powtórzeń łukasz wichorski 26 powtórzeńArek macudzińswki 25 powtórzeń darusz niciński 35 powtórzeń Krzystof Dłucyński 24 powtórzenia [...]

Dziękuję Wszystkim za tak liczne przybycie na zawody!!! Co do Hali za rok to chyba trzeba będzie wynająć bo ciasno się robi:) Jeszcze raz dziękuję i cieszę się że się podobało!!! Pozdrawiam AtleticaTeam Poniżej Wyniki Mistrzostw : Junior do 21 lat (Formuła Wilks'a). 1. Paweł Walczak 170kg pkt 122.162 2. Maciej Drabczak 192 kg pkt 117.772 [...]

kategoria 60 kg 1 Tadeusz Homańczuk 99 2. Niciński Dariusz 93 3. Grzegorz Dyrcz 87 4. Szymon Górski 87 5. Piotr Bąk 79 6. Krzysztof Michalczyk 66 7.Daniel Łuczyński 58 8.Radosław Kuźniak 49 9. Lukasz Wichorski 48 10. Kamil Łaszewski 43 11. Michał Dąbek 33 12. Rafał Urzyński 33 100kg 1.Konrad Fornalczyk 41 powtórzeń (Przy drugim podejściu przy [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]