lukasz

Jakbyśmy Łukasz pisali tutaj zamiast wiesz gdzie to spam w miesiąc we dwóch tylko byśmy zamykali\-)

Ja około 30%\-) A Ty Łukasz z 20% nie więcej moim zdaniem. Ile już nie ćwiczysz Matt?

Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) z pewnością jest znana osobom interesującym się zagadnieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania węglowodanów. Wartość IG mierzona jest na czczo, dla pojedynczych produktów [...]

Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) z pewnością jest znana osobom interesującym się zagadnieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania węglowodanów. Wartość IG mierzona jest na czczo, dla pojedynczych produktów [...]

Podobnie jak przed rokiem, Adam Kszczot znów obiecująco rozpoczął sezon halowy. Kilka dni temu, po powrocie ze zgrupowania w RPA, zajął drugie miejsce w mityngu w Karslruhe. W piątek wygrał bieg na 800 m w Düsseldorfie, wyprzedzając Marcina Lewandowskiego. Kszczot długo biegł na końcu stawki, kontrolując to, co robią jego rywale. W czołówce [...]

Lukasz - Już.

Na Harda jest 6 min - Hard - nie jest to jednak takie proste. O czym piszesz? CHodzi mi o Hard Mode Łukasz.

Nie Łukasz tylko Marek :),a jak chodzi o ostatnie wymagania na bar-barians to czas ma być jak najkrótszy a 6min było wcześniej w opcji 2x pojemniejszej cytuję: "Hard Mode Half of 2nd generation of requirements which were 5 muscle ups, 45 dips, 25 pull ups, 55 push ups and 5 muscle ups in 6 minutes Hard mode will be 2 muscle ups, 23 dips, 13 pull [...]

The Saibov-czasem 3:20 zrobił już masakrę z tego Bar-Baric'a :) To już jest super mocny chłopak,który robi pełne wymagania poniżej 6-minut....Może jeszcze jakieś"Gwiazdy" się pokażą-może LWT się skusi? Będziesz Mariusz w zacnym towarzystwie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-10 20:39:15 Lukasz - Jednak dzisiaj byłem jakiś zamulony, ale na [...]

Lewandowski z czerwoną kartką przez Van der Vaarta Holender Rafael van der Vaart przyznał, że teatralnymi gestami pomógł podjąć sędziemu decyzję o pokazaniu Robertowi Lewandowskiemu czerwonej kartki w meczu Bundesligi. Mistrz Niemiec Borussia Dortmund z trzema Polakami w składzie przegrał z Hamburgerem SV 1-4. Robert Lewandowski i Rafael van der [...]

Hubert to weź mi ten sam zestaw co Tobie ;d Oj kotlet to masz przeyebane;/ jak to mawia św. Łukasz ręką hvja nie oszukasz ;d

Możesz Łukasz mieć podpórkę pod piety.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 5 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: jak najmniej, nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bold/tbol/wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

Marek - Powiem Ci szczerze że bardzo mi się podobał twoj filmik - od lat na taki czekałem . No to jest fakt - końcowe Muscle wymagań to jet właśnie cały punkt kulminacyjny - Masakra. Właśnie nad tym już sporo czasu pracuję i jakoś mi się coś już udało osiągnąć. Muszę poprawić ten Bar-Baric mode , co najmniej o minutę - z tego będę już zadowolony. [...]

Runda zasadnicza za nami. Mało kto chyba spodziewał się, że po 18 kolejkach na pierwszym miejscu zamelduje się Delecta Bydgoszcz. W zasadzie to mam dylemat co jest większym zaskoczeniem to czy bydgoszczanie okazali się najlepsi czy to, że finaliści z poprzedniego sezonu Skra i Resovia spotkają się już w pierwszej rundzie fazy play-off. Wyjściowy [...]

Dzisiaj chciałem zrobić próbę z "The Century Workout",ale nie zrobiłem z banalnej przyczyny - zapomniałem sobie kupić wodę do picia na trening a dodatkowo jeszcze przez myślenie na treningu ze nie mam wody jeszcze bardziej mnie suszyło więc zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i poszedłem do domu :) Hahaha -Dobre to bylo Marek, poprawileś mi humor. [...]

W biegu na 1500 metrów Bartosz Nowicki posiadający już wskaźnik PZLA na mistrzostwa w Göteborgu zajął 9. miejsce (3:43.31) przegrywając z trzema Francuzami oraz pięcioma zawodnikami z Afryki. Zwyciężył Marokańczyk Abdalaati Iguider - halowy mistrz świata ze Stambułu na tym dystansie uzyskał czas 3:38.24. Na dwukrotnie dłuższym dystansie piąty był [...]

Łukasz Stępień Muscle Up

przerwa dowolna-moze dac dwa filmy.... Łukasz podaj jeszcze wzrost i wagę..i oczywiście witamy... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-13 21:46:19

No to teraz czekamy Łukasz na Ciebie bo już chyba nikt inny się nie sprawdzi.