lukasz

Łukasz to ćwiczenie nieraz sobie robiłem, ale nie tak zeby jechać seriami. Jest to przejście z pionu w poziom, czyli ze zwisu w poziom. To ćwiczenie nazywa się Front lever (dzwignia w przód). Takich parę serii po 7-10 powt. i po tym mam dwa dni zakwasy w najszerszych. Czuje się przy tym jakby podczas napięcia mięśnia dodatkowo go wykręcał. 100 [...]

Jednak Łukasz to jest prawda - czym bardziej nastawiasz się na ćwiczenie , tym bardziej ono zaczyna wychodzić lepiej. Człowiek tak jak by się wczówal w to co się robi. Ja jutro będę coś nagrywał, tylko nie wiem jeszcze co? - Może 100 pnd, a może już z Musclami polecę na konkurs? - Zastanawiam się.

No Jaruś, ale dałeś radę - Super. Jednak Ci forma spadła - widać po tobie. Łukasz no szkoda że nie bieżesz udziału, ale nic straconego - może w przyszlości, w sumie nic straconego. Masz okazję do wytrenowania się. Trochę spadła niestety, ale teraz przy słabszej formie będzie szybciej widać progres:-) Dziś jeszcze na zakwasach kręciłem filmy...bo [...]

Oj - Jaruś , będzie dobrze, a może to bardziej wpłynelo na ciebie ta przerwa i gdy jak się rozruszasz to będzie rekord. No Łukasz ciekawe typowania. Ja nie wiem co z tamtymi jeszcze odrzywkami zrobić za tamten konkurs, bo żadnych nie biorę , jedną puszkę udało mi się sprzedać za połowe ceny, a reszta leży.

:) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-16 14:56:05 Prosta sprawa - Jeżeli od samego początku przy Mustlach zaczniemy sobie pomagać kolanami to w jednym ciągu dojdziemy na pewno do 20x, jeszcze do tego dodamy ze dwie sekundy odpoczynku, to na pewno 20x strzeli jak z bicza. Kolejne 10x z 5 sek. przerwami i 30x powinno być na pewno na liczniku. [...]

Mariusz-ja jako obecny ex equo lider wsród typerów obstawiam,że zrobiłbyś 5 pełnych 10-ek :) Łukasz próbujemy???

Mariusz-jak to zrobię ze 2 %-),ale Ty jak już pisałem powinieneś 5 cyknąć a 4 to bankowo :) Kurde Lukasz mam chęć na to, bo to był by też przy okazji dobry trening, chyba się skuszę ,,pomyślę''. Obstawiłeś na mnie 26x Mu w konkursie w półfinałach i też nie mogę Ciebie zawieść, tu mam główny cel, tylko mnie łamie te 5 sekund, ale postaram się [...]

Łukasz ciężko jest jednak ta setka. Mój dzisiejszy trening.... Pnd + Mu. Lekka rozgrzewka. 1. 21 Mu - Każdy nie przekroczył 5-sek. Odpoczynek 10-15 min. 2. 5 serii po 10 pnd + 8 pow. co 30 sekund. Wzór z filmu Dufa.

Mariusz-zgadza się-ciężka ta setka :)21-muscli?-czyli forma bardzo dobra:) 26-jest coraz bliżej :) No to udało mi się trafić te Twoje 5-pełnych 10-ek :) Łukasz - bez tych Mu to by było 6- dziesiątek i to Ci udowodnię. 21 Mu , to jest słabiutko, a z drugiej strony to jest w środku tygodnia , czyli po pracy , a ja poczekam do Niedzieli jak [...]

Mariusz-z taką lekkością wykonywania muscli,to bankowo będzie super miejsce w konkursie.Tylko szkoda,że jak na razie największą jego atrakcją jest oczekiwanie na filmiki a nie ekscytowanie się ich poziomem :) Musisz tam coś zarządzić i wstawić jakąś dobrą petardę :) Spokojnie Lukasz , może cóś jutro pomyślę, bo cóś smutno. Dzisiaj miałem cóś [...]

No Lukasz mocny taki przyblok. Kiedyś też popróbuję. A tu mój filmik. http://www.youtube.com/watch?v=kqivi75GyaA&feature=plcp

Zgadza się Łukasz, to już są elementy zgapione od największych sław mojego stylu jakim jest BAR-BARIANS. Z chustką i jedną ręką podpatrzyłem od Zefa. Filmik Damiana, przed chwilą oglądalem i też mi się podobał. On ma zawsze śwetną formę.

Ach, Łukasz , a jak z twoją jedną ręką w podciąganiu???

no Łukasz pkt straciłeś przeze mnie w półfinałach bo olałem :) teraz też pewnie stracisz bo będę celował w pierwszą 3 :) ale nie martw się :) % stawiam na następnych zawodach :)

Tam jest zdecydowanie więcej zapaleńców,bo tutaj to by nas może było ze 3-4 osoby...Też właśnie myślałem o tych 5-minutowych próbach w seriach i o największej liczbie powtórzeń.Na pewno będę robił takie treningi w tym miesiącu i powinienem coś nakręcić :) Łukasz to dawaj - Pobawimy się, zawsze jakaś motywacja.

Zapowiedziałem już swój udział na kalistenice,dokładnie 3-minuty po Tobie :) No to super Łukasz.

Łukasz nie mam już formy , a więc 20x Mu. będzie - więcej nie dam rady.

Łukasz - jak wyzdrowiejesz to na pewno dasz radę zrobić więcej niż 50x. A ja myślałem ze w drugiej serii zrobie więcej, kurde wytrzymałośc się kłania. Zobacz ile ,,tunafisch'' zrobił .... http://www.youtube.com/watch?v=Tk38XLUFmBU

Pięknie Łukasz. W-6 zaliczone. Czas 10 sekund pomiędzy seriami też się zgadza. Teraz na mnie kolej, ale jeszcze się zastanowię czy czasem nie podejśc do W-6, ponieważ robiłem to chyba ze 3 miesiące temu, i teraz powinienem zrobić te W-6 , bo być może jestem lepszy.

Teraz Łukasz najbardziej mi siedzi w głowie zrobienie 10Pu+10Mu+10Pu ŁADNIE SIŁOWO. Ale też te W-6 chciał bym zrobić. Jeszcze te Mu muszę zrobić na konkurs, czuję że na wekend będzie kręcenie filmów. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-10-11 19:53:26