lukasz

Antoni Chmielewski (18-7) vs. Gregory Babene 2 sub Wojciech Orłowski vs. Matteo Minonzio 2 KO Łukasz Działowy vs. Grigor Aschugbabjan 2 KO Aslambek Saidov vs. Paweł Żydak 1 KO <- W. Wieczoru Marcin Bartkiewicz vs. Kamil Bazelak dec Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-10-03 16:46:18

Łukasz jaki tydzień albo dwa? chyba miesiące jak już,bo dopiero w grudniu pewnie będę mogła coś pokazać w ciągach,bo na resztę to nie liczę Progres można było obserwować od początku dziennika Dziwne tak iść do przodu tylko po to,żeby za chwilę się cofać ****************************************************************** Dzisiejszy dzień TRENING [...]

84 kg.: Antoni Chmielewski (18-7) vs. Gregory Babene (12-7) poddanie +3pkt 93 kg.: Wojciech Orłowski (3-3) vs. Matteo Minonzio (12-12) TKO -1pkt 93 kg.: Łukasz Działowy (3-0) vs. Grigor Aschugbabjan (4-4) TKO -1pkt 77 kg.: Aslambek Saidov (5-2) vs. Paweł Żydak (1-1) TKO +4pkt RAZEM: 5pkt

Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki

Na poniższej stronie jest mnóstwo zdjęć które udało mi się znalesc. Wiele z tobą Łukasz wiec

Łukasz to zrób sobie omleta i zmniejsz w nim płatki na korzyść jaj.Taki omlet lepiej wchodzi Ja długo robiłam sobie placki 2jaja+70g owsianych+żurawina/banan i czułam się czasami ociężała.Teraz zmieniłam trochę rozkład i robię omleta 4białka+2żółtka+50g owsianych+trochę wheya(ok 10g) żeby była lepsza konsystencja Sam musisz wyczuć no ale [...]

W Łodzi odbyła się w poniedziałek uroczystość otwarcia treningowego boiska na lekkoatletycznym kompleksie AZS przy ul. Styrskiej. Budowa obiektu trwała ponad rok i kosztowała 8 mln zł. - Otwarcie boiska treningowego kończy drugi etap rozbudowy i modernizacji całego obiektu. Po sześciu latach jesteśmy w połowie drogi. Najpierw skończyliśmy budowę [...]

Koxa - póki są postępy nie ma mowy o zmianie treningu Dzięki za miłe komentarze. Aparat mam z dupy i nie potrafię pozować. Jakie pierwsze wrażenia po miesięcznym treningu BB? Zauważyłem, że atakując mięsień co trening innym ćwiczeniem, zakresem powtórzeń, przerwami między seriami jest super dla wzrostu. Cel to nie typowo masa tylko jakość. Czy [...]

vena - kupy sprzątamy na zmianę nie pryśnie nigdzie bo z domu za bardzo nie rusza się. Leży na dywanie a nie na serze chociaż ser też lubi. Lukasz - na dzień dzisiejszy jest lekka poprawa z kolanem. Mr SFD to wystartuję w XXXX edycji Skodzio - dzięki Bogu nie było żadnych skutków ubocznych, nie było obrzęku, nie kulałem. Teraz tylko czekam na [...]

Łukasz - ojana, nie ojdana To może zmień sklep

Sir Łukasz jest problem bo nie ma tam poręczy słuchaj mogło by to tak wyglądać w środę 4s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 8 8 6 6 4s POMPKI W PODPORZE TYŁEM 8 8 6 6

poprawiłem od nastepnego tyg zaczynam ten plan treningowy który będzie trwał 6 tyg po zakończeniu napisze :) Poniedziałek 4s Przysiady ze sztangą 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 8 8 6 6 4s Podciąganie na drążku 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 8 8 6 6 środa 4s Martwy ciąg 8 [...]

znów wygra Łukasz :P bo jest dobry w robieniu filmów :) ja na święta chciałbym ławkę PL9 dam za nią 600zł :) da rade taki rabacik po znajomości ?

Na wczorajszej gali Angels of Fire: Exclusive w Płocku w pojedynku Submission Fighting czołowy lekki w Polsce Łukasz Sajewski pokonał na punkty Ireneusza Milę

dzieki lukasz , a co do tego ile jem i co to na sniadanie nic wiem duzy blad ale mam taki slaby apetyt rano chociaz wiem ze musze to zmienic i od kad bede bral odzywki to bede mial wieksza motywacje moze. ,, normalny posilek'' no wlasnie tylko ze nigdzie nie moge dobrac do siebie tej diety i nie wiem jakie porcje

Ja bym brał do ściany. Łukasz ja do punktu wymiany mam około 40km to kupuję

Dzięki Łukasz za pomoc. Naprawdę takich ludzi tu potrezba.

Łukasz, co Ty kombinujesz?

Futurebody - na forum jest. Osoba Łukasz Kaźmierczak, kulturysta. Który ma spore doświadczenie. Ul. Czarneckiego 15 - znajdziesz, sądzę że warto tam zajrzeć. Jakbyś korzystał z komunikatora - to bym pomógł, tak na forum rozwodzić się to troszkę by zajęło, bo w różnych godzinach się pojawiamy.

Siemano Kajtek tak jak Łukasz pisał. Nie stosuje się 15 powtórzeń na rzeźbę tylko ciężkie treningi się stosuje.