lukasz

nie chce steka chce tylko kartofle :P z ketchupem i majonezem %-) Ziemniaki z ketchupem i majonezem? Niezły KOMBOS %-) Taki posiłek to i u mnie by wpadł - zawsze możemy zrobić zawody - posiłek na mecie a my na starcie- kto pierwszy dobiegnie ten je, reszta się oblizuje. Piszecie się ?}:-( Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na [...]

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?%-) Ćwiczenie własnej woli, w tym wypadki dietka i trening. :-)

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?%-) Ćwiczenie własnej woli, w tym wypadki dietka i trening. :-) Co do diety to logiczne, nie tylko odnośnie TEJ części ciała. Pytanie było skierowane pod ćwiczenia, które najbardziej angażują TO miejsce.

nie chce steka chce tylko kartofle :P z ketchupem i majonezem %-) Ziemniaki z ketchupem i majonezem? Niezły KOMBOS %-) Taki posiłek to i u mnie by wpadł - zawsze możemy zrobić zawody - posiłek na mecie a my na starcie- kto pierwszy dobiegnie ten je, reszta się oblizuje. Piszecie się ?}:-( Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na [...]

Łukasz- czekam w takim razie na obfite relacje. Słuchaj uważnie tylko i notuj wszystkie cenne informacje ! Te Twoje omlety zaczynają mi moje serniki przypominać :D

faaaaaaajna paczuszka :-)) koszulek pasuje jak ulał !! te rozowe shakery tez beda kozacko wygladały jak bedziesz popijał po treningu sheka ;-D wszystkie baby sie zleca i beda tez takie chciały :-P hehe UNS zadbał o to, by Łukasz mógł na co wyrywać :-D a czarny wyszczupla!! Zielony tank lepszyy! ;-) z resztą co się stał, że dziś trening "po [...]

A Łukasz co do tych przeprosin to wydaje mi się, że będziesz miał okazję przywieźć mi tego omleta szybciej niż Ci się wydaje :D

Tutaj też zaglądam :P :) Cześć ! Łukasz,ale Ty się "trzymasz" petarda nabicie i forma :)

Laura tez tak mialem i w sumie mam ale trn tydzien jak taki napuchniety i jem to lece szybko po 1 cwiczonku i aeroby tak ze od niedzieli zaczne splita i sie przyloe a i przestane podjadac :p Łukasz tak samo nie odpoczal i potem to sie msci troszeczke :)

Odpoczynek po zawodach to bardzo wazna rzecz - u mnie niestety skonczylo sie to na ponad miesiecznym braku treningu cardio i bez pilnowania miski. Efektem byla metamorfoza w trybie ekspresowym w orke - niestety wtedy myslac o silowni robilo mi sie nie dobrze i na szczescie obecna redukcja nie skonczyla sie takim negatywnym podejsciem z czego [...]

Lukasz oczywiście ze szkoda dlatego w tym roku nie będzie takiej powtorki z rozrywki. U faceta trening plazowy to klata z bicepsem a u kobiet raczej dupa ! Nie zapominajac oczywiscie o w miare płaskim brzuchu ;D

Żeby kobita o trening klatki pytała to jeszcze nie widziałam :D Zawsze raczej o poślady/ nogi. Łukasz- też czekam na filmiki ;) no chce poprawic środek klatki niech beda pozory że cos tam jest hehehe

Łukasz no nie gadaj że w bluzie i kapturze jeszcze ćwiczysz ! wygodnie Ci ? zawsze mnie to zastanawia ;p trzeba sie pokazywac niech sie patrza a co ! hahaha zreszta tutaj chodziło o filmik dla nas :-)

Łukasz - chcesz powiedzieć że normalnie po treningu zawsze się rozciągasz? jeśli tak to pełny szacunek :-) ja zawsze zapominam hehe

kurde wszyscy o tym rozciaganiu.. podejmuje wyzwanie nauczyc sie szpagatu haha Łukasz daj filmik wskazowki;)

trochę po czasie : "A tak nawiasem zastanawiam sie czy nie wrzucic treningu nóg do poki one sie nie zregeneruja, tzn nie raz w tyg, tylko co kiedy dojda do siebie, czyli bedzie wychodzic 2-3x w tyg... Czy jednak puki co sie nie forsować z takim czyms;)" wrzucaj śmiało, odkąd zacząłem robić 2x od razu ruszyło kopyto, robię wt/sb i w zupełności [...]

a aero nie robisz bo ? chyba przeoczyłem :) Bo się rozciąga %-) A co za dużo to nie zdrowo, nie można robić wszystkiego, dajcie spokój %-) Łukasz - co do tych łydek - mówiłeś, że albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba [...]

rozumiem Lukasz ze odpalasz hmb :-D ? i koniec katowania się bez supli %-) ?

Opanujcie emołszyn - przecież wiadomo, że Łukasz nie da zrobić z siebie świniaka ;) Wszystko będzie zachowane w normie, mówię Wam ;)

Amos ile pytan ;D Lukasz z tym ze stek maly to przeciez podpucha byla ;) Udanego treningu!