lukas

lukas ban,to twój 12 temat w ciagu 4 tygodni bez sensu.Robisz 1 cykl a w tematach doradzasz,daj sobie luzu.

Lukas i drrzezio podziekowal za pomoc;)

Bardzo proszę o podanie nr telefonu na maila: lukas[email protected] - jestem zainteresowany zakupem Pozdrawiam i czekam na odpowiedz Łukasz

lukas zwróc uwage na diete jak nie idzie masa to masz zbyt małą energetycznosc/czyt. kalorii/ nie ma innego wyjscia jak masz naddatek kalorii zeby nie nabierac masy - chocby tłuszczowej ale wskazówka na wadze powinna wskazywać wiecej

Jak pisze lukas, nie są tez z polski. Prawdopodobnie bede miał jeszcze rozmiary 42, ale wiekszych od 44 niema narazie. Ceny nie zmniejsze... juz sprzedalem kilka par duzo drozej....to jest ost sztuka jak narazie. pozdro "stadioniści" .

No bo się paprzą modele graczy w 1.6, da się zmienić, ale wymagane jest wtedy wgranie modeli standard... to jak ile chcesz za nie ? jak coś to potrzebuje pilnie... Moje propozycje płatności: - PayPal - MoneyBookers - Przelew bankowy: mBank i Lukas Bank

[...] trening Legendary ABS II. Będziesz go robił 3x w tygodniu, jednorazowo trwa około 5-8 minut i nie wymaga żadnego sprzętu oprócz drążka, ale to też nie od początku. Działa na cały brzuch bardzo różnorodnie i dzięki temu jest skuteczny. Jeżeli się na niego zdecydujesz, nie rób już innych ćwiczeń na brzuch. http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Jak już gdzies pisałem jesli masz małe doswiadczenie w cwiczeniu brzucha to cwicz ABS II. W A6W musisz wszystko robić bardzo dokładnie bo inaczej cały trening niewiele Ci da. Tu jest link do ABS II: (potrzebny Acrobat Reader) http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Lukas napisz swoja teze i bd wdzeiczny

Dieta od LUKAS DOJKA a widocznie jak piszesz kiepska... w dni nietreningowe zamiast białka w prochu kazał zastępować posiłkiem 3

lukas - a wiziąłeś pod uwage kwestie jedzenia? czy w upale tez bedzie Ci sie chciało jesc takie ilosci? wątpie. Pozatym treningi masowe są bardziej obciążające, dłuzsze etc. Dla tego mówie, ze robienie masy (w pełnym tego słowa znaczeniu, z dieta etc) jest trudniejsze.

Marian czemu twierdzisz że ma b.dobre warunki? Lukas nie wolisz chwytanych SW?

Znam tylko jedna odpowiedz ;) - ABS. Nie ma chyba nic lepszego. Poszukaj na necie, albo sprawdz pod tym linkiem www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Tu jest dokładny link żeby sobie ściągnąć

tak jak lukas mowi ciezko miec w wielku 17-25 lat wage 80kg. Nad tym trzeba troszke popracowac, no chyba ze jest to tluszcz to wtedy co innego

lukas bez przesady Dobrze by było jak byś wliczał Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-19 12:43:11

o to co napisal lukas mi chodzi ...

Trzymaj --> http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A jeżeli jesteśmy już przy temacie "abs" możecie mi powiedzieć czy ten trening mam trenować przed siłownią czy po siłowni cytuje "Podane zestawy ćwiczeń należy wykonywać przed treningiem, jeżeli jest to trening areobowy o dłuższym trwaniu i znacznych obciążeniach. W przeciwnym [...]

po treningu mozna tez sok pomaranczowy z 30-50g glukozy ,lukas lap songa Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-12 12:15:19

lukas,jakie miałes HMB ze po 2 tyg widziałes efekty? do auotra.na kreatyne za wczesnie.ale jesli chcesz brac to 0,03g/kg(czyli jesli wazysz np.100kg to bierzesz 3g,kumasz?) podczas cyklu z kreatyną łapiesz iwecej wody niz masy.ta woda i tak zejdzie po cyklu ja na cyklu byłem dosc spuchły,a jak woda zeszła to zrobiła sie fajna rzezba pozdro