Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Wyjazd n zawody do Grodziska z Mariuszem, oczywiście z przygodami ,auto sie zepsuło po drodze , laweta i na warsztat , przesiadka w drugie i dojechałem na czas :-) Lucyna mnie wyhaczyła i przyszła sie ładnie przywitać za co dziekuje , bo ja nigdy nikogo nie widze ;-) Micha trzymana wg planu , dziś na wadze -3kg niż tydz temu , od pon [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lucyna musisz zachowac zimna krew, sa pewne zjawiska ficjologiczne, ktore po prostu potrzebuja czasu:-) sam mialem podobny efekt do Twojego, moj lokciej po upadku wygladal jakby ktos mi wszyl pileczke od ping ponga i musialem pauzowac wtedy 2-3 tygdnie pomimo tego ze psychika chciala
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja opieram nogę nie na ławce, a na wałku np. od maszyny na wyprosty lub na sztandze z gąbką i wtedy mnie tak nie wygina w stawie skokowym spróbuje :-)) Lucyna tak jak piszesz soli jest wszedzie niestety @-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lucyna jest nieszablonową kobieta8-) znasz szablonową ??? |-)%-) ja tak średnio |-) Kamil do jakiego znowu dżemu ??? %-)}:-( Rutkow w czym tutaj się gubić ??? |-)%-)
Powrót do podstaw ;-). Skill Kipping pull-up (as high as possible) 5x5 Dynamic inverted row 4x4 WOD AMRAP 10': 20x DU 10x Burpee 15x Sit-up 10x Push-up 5 rund+ 1 burpee Tak mi się zdawało, że trochę intro na grupie WOD, ale nad takimi prozaicznymi elementami też trzeba pracować i warto do nich wracać. Na pierwszym elemencie dość wysokie C2B, [...]
Będzie tylko lepiej. :-) No sylwetka dostała w dupe Ale nie tylko ona. Jak wspomniałem 3 kontuzje w 5 tygodni no to psychika tak dostała w Dupsko ze to jest nieporozumienie A mam tendencje do depresji itp i tak jak 11 miesięcy było Zaj**iscie to 3 tyg miałem takie że widać że zrobiłem konkretny krok w tył. Ale cieszę się że już wróciłem na tory [...]