[...] miec caly czas miec zarysowane miesnie to powinno sie miec maly poziom tluszczu. JEdnak gdy chcesz nabierac masy to trzeba miec dodatni bilans kaloryczny.. Proponuje manipulowanie weglowodanami badz ograniczenie ich i zwiekszanie podazy bialka i w mniejszym stopniu tluszczy.Krotko mowiac dobre byloby LOW CARB. Co do suplementow to na poczatku [...]
zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym -500kcal lub low carb /dział odżywianie lub archiwum alternatywnej drogi/ kompleksy witamin i minerałów hst 912 cyklicznie przez cały okres :D jesli nie ma mozliwosci 912 hst to hiit + trening siłowy wg uznania, proponuje hst z suplementów/niekoniecznie/ life energgy trec + thermo fat burner + fat [...]
no dobrze będzie słabł a jeżeli przerzuce sie na normalne jedzenie ziemniaki schab białe pieczywo to zaleje mnie jeżeli to dej pory jechałem low carb i miałem 800 kcal odjętych od zapotrzebowania ?
chyba juz nie low-carb wracam na węglowodany jak ma rosnac to jak najszybciej a tłuszczyk sie kiedys zrzuci wiec mam pytanie moge odrazu zmienic ckd na węglowodany zerowy bilans??oczywiscie ze zdrowymi tłuszczami ale wiekszosc energii znowu beda stanowic weglowodany
[...] mieszanie kretki z kofeina nie powoduje zadnych wielkich interakcji, tak samo z bialkiem... co po treningu bedziesz pic to zalezy od diety - przy ogolnych, normalnych weglowodanowych dietach masowych i redukcyjnych po treningu pije sie zwykle weglowodany w ilosc 0,8g/kg m.c. i bialko w ilosci 0,4g/kg m.c. przy diecie low carb - rozumiem, ze [...]
Tarczan nie rozumiesz do czego służy dieta, a szczególnie różnicy między niąa zwykłym odżywianiem. Twój kolega prawdopodobnie również. Diety są różne, jak wyżej ketgoenna, low carb, dieta kopenhaska itp. Są diety 'tłuszczowe' na masę, 'tłuszczowe' na redukcję... Są różne diety zależnie od tego jaki jest nasz cel w dożywianiu. Są również zwykłe [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ponad 100 -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: low carb -białko: 2.2 ma 1 kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
jak wyglada twoj pdozial btw? jezeli zalezy ci na spalaniu sadla i utrzymaniu/zwiekszeniu masy miesniowej to najlepsze bedzie low carb masz tu ciekawy temat z ktorego mozesz skorzystac http://www.sfd.pl/_Robimy_form%C4%99_na_lato_%2D_t%C5%82uszcz_w_d%C3%B3%C5%82%2C_masa_w_g%C3%B3r%C4%99_Mo%C5%BCliwe_-t378463.html pzdr
Jestem na ckd i temperature ciała mam troche niższą niż nawet na low carb nie wspominając o masówce ale postaram sir zrobić tak jak mówisz. Czyli już 2 dnia spróbować wejść na 2tbs?
[...] itd.) a my to skorygujemy. Tutaj łap garść pomocnych linków: - Podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/%5BArtykuł%5D_Podstawy_odżywiania_–_co_i_ile_jeść_-t965941.html - Dieta low-carb: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html - Zbiór artykułów i diecie: [...]
Waga 80 wzrost 170. Wcześniej zbilansowana redukcja z 88 do 80. Obecnie ćwiczenia 3x w tygodniu średniej intensywności siłowe. Do tego dieta low carb jak niżej. 2000 kcal jak na razie w pełni mi starcza. Nie czuje w ogóle potrzeby by jeść więcej. Liczyłem zapotrzebowanie i obciąłem 375 (według wzorów z tego forum) i zostało mi te 2000. Białko [...]
Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29