Przejdz na low carb i zobaczysz efekty po jakis 2 tyg na pewno Oprocz tego mozesz kupic oliwa z oliwek ozonowana I smarowac krosty Wybija i potem sie nie odradzaja
Ok. A poza tym jest w porządku? Co by było lepsze Low Carb czy CKD? Osobiście wolałbym LC, jednak gdzieś wyczytałem, że przy CKD szybciej zleci tłuszcz, tylko czy nie kosztem mięśni?
[...] o tym mowy....a wydaje mi sie temat cikawy i dosc powazny... od jakiegos czasu zauwazam u siebie wiele oznak zakwaszenia co mnie wcale nie dziwi bo dlugo jechalem na diecie low carb z duza iloscia bialka. Od pewnego czasu spozywam pewna ilosc wazyw i owocow chociaz nie wiem czy one cos daja bo teraz w zimie to lipa i nie widze zadnych [...]
[...] błonnika pokarmowego z warzyw i owoców czasem może być pomocne, ale nie w każdym przypadku. Picie 2-3 litrów wody, to również nie jest uniwersalna zasada, której każdy powinien się trzymać. Makaron Shirataki, to dosyć ciekawy produkt low-carb, który może być pomocny przy zaparciach. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-02-11 17:01:26
[...] kcal. Nie wiem czy cos takiego ma sens. Mysle ze nie ma idealnej diety, zbilansowanej nie lubie na redukcji i zawsze stosowalem ketogeniczna diete, probowalem tez niskoweglowodanowa ale zdecydowanie wolalem CKD. LC jeszcze nie probowalem i mysle ze bedzie "bezpieczniejsza" niz CKD na dluzsza mete. Dziewczyna napewno zbada hormony bo cos tam [...]
Z ostatnich badan wynika ze ketoza nie wplywa w zaden sposob na zdrowie, trzeba pilnowac tylko tarczyce co robi sie przez ladowanie weglowodanami. Wplyw na zdrowie i hormony ma prawdopodobnie tylko deficyt kaloryczny co rowniez nie koniecznie jest prawda bo nie oszukujmy sie, wiekszosc ludzi niecwiczacych je ponizej swojego zapotrzebowania [...]
Musisz doczytać temat bo wyszedł Ci Low Carb a nie Keto. Z indeksem glikemicznym to był żart ? Czy Keto przypadkiem nie polega na jak najmniejszych wyrzutach Insuliny ? Liczenie WW to liczenie WW zwłaszcza jak chcemy przejść na źródło energii z tłuszczu. Wszystkie WW się liczą. Ryż ? Proszę Cię. Ile tego ryżu byś zjadł żeby razem z tymi warzywami [...]
Jeśli chodzi o trening to metoda FBW bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Trenuj siłowo 3x w tygodniu. Trening opierać się będzie o ćwiczenia podstawowe. Wygląda to tak: Trening A: 1. Przysiad 3x10-12 powt. 2. Podrzut 3x10-12 powt. 3. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3x10-12 powt. 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10-12 powt. 5. wspięcia na [...]
[...] (waga 90), i przynajmniej nie czuje się tak wypruty i tak na tym poziomie odczuwam wysycenie mięśni z glikogenu. Jeżeli chodzi o dietę i twoje podejście, to na twoim miejscu bym nabił trochę mięsa, z głową, a na następne wakacje myślał o low carb :) 70kg to wcale nie jest tak dużo, a jak się trochę nabijesz to złapiesz pewności siebie. Pozdro
Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak [...]
[...] i tak wyszło. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki, to należy go zredukować, wchodząc na ujmeny bilans kaloryczny. Nie ma znaczenia czy zrobisz to na diecie low carb, ketogenicznej, czy Intermittent Fasting. Nie będzie to specjalnie istotne pod kątem uzyskanych wyników redukcji tkanki tłuszczowej. Kwestia bardziej tego, jak Tobie [...]
coz poczytalem i o co chodzi?? o mase to nie ckd i nie tkd ,tylko masowy low-carb z doswiadzczenia weim ze najlepiej powyzej 100g ale to jest w poscie ,co do odzywek bialko polecam vitala(pyszne) ,krete(0,03g),carbo po treningu ,na ciesze dni koffa syntetyczna
dodatkowo - przy treningu HST ćwiczenie na 50g ww to katorga i pomyłka /moja opinia/ dlatego dodatkowa porcja wegli sie przyda masz racje to twoja opinia :D:D:D:D chco fakt ze diety ketogeniczne nie sa optymalne dla wzrostu miesni :D stad moje inne zalecenia dla pozlaczenia low carb i HST - dzial AD :D