Ostatnio dużo czasu poświęcam zagadnieniom związanymi z węglowodanami. Redukcje robiłem na low carb, niby z początku ok -> waga spadła szybko (nie ma ww=brak wody, stąd te szybkie spadki). Ślepa wiara w moc ketonów, czym glebsza ketoza to lepiej, czym mniej wegli to lepiej, sprawily ze ogromna czesc osob tak jak ja miala zamiar podleczyc jakies [...]
bo organizm zwolnil tempo przemian materi dodatkow tez za wiele sie nei ruszalsc wiec ,mhmm masz co chcilas, zeby prowadzic low-carb trzeba wiedziec wiecej niz tylko co to tluszcz,bialko i weglowodany
[...] na "dealu" kupowałem 3 w cenie 2, więc wyszło jeszcze taniej, jedna saszetka jest niby na 2l wody, ale smak jest tak intensywny, że pół saszetki na 1,5l wody to tak akurat, smak nie tylko intensywny i mega smaczny, choć np mineral low carb to trochę inny produkt, to smakowo nie ma podjazdu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-13 11:01:22
Też jestem na diecie low carb 5 tydzień i zrzuciłem jakieś 6kg, jednak u mnie węglowodanów nie ma nigdy więcej niż 150g bez względu na dzień a po każdym treningu siłowym wrzucam 30-40 min aero na 65-75%HR (z pulsometrem), zamierzam pociągnąć jeszcze 2 tygodnie nie więcej bo siła mocno spadła. Pozdro.
[...] ( jajecznica i np pomidor/papryka) 12 -lunch -(brokuły+ biały serek/ryba) 15-orzechy, cos drobnego bo w tym czasie najczesciej jeszcze pracuje 17 30-18 - obiad ( wolowina/kurczak/ryba +sałata/szpinak/kalafior/owoc+oliwa z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze [...]
[...] "****owych trenningów" i "olewania diety" Czyli w sktócie za*******u. Zdjecia nie sa na żadnej pompie są robione na sucho po solarium i po 48 godzinach low carb. ZMIANA W WYMIARACH: Klatka luz 116-117 /118,5 Ramię 40 / 41,3 przedramię 90 stopni 33-34 /35 udo 60 / 60,7 obręcz barkowa luz 134 /136,5 pas 89 / 90 Nie bede [...]
chyba tak zrobie, do środy, max patku załaduje sie węglami a pozniej 2-3 tyg polece low carb, bez aerobów, bo bede w polsce gdzie bedzie pewnie *****sko zimno, a na siłowni nie bardzo warunki bede miał. Mysle że w nowy rok wejde z pasem koło 85 u mnie to leci moment ; ) chociaż jak koniu bedzie chciał zostać moim trenerem, to**** wie jak to bedzie [...]
[...] robi mi tez wiekszej roznicy czy to jest wyciskanie czy przywodzenie...chociaz wczoraj przy przysiadach bylo ostro jak sie zachwialem na pietach podczas odpoczynku (ach ten low carb i ujemny bilans kcal ) obecnie trenuje psim goownem non stop i nawet na redukcji jestem zadowolony z tego jak trzyma sie miecho mimo ciezkich treningow...zakwasy mam [...]
Helol :))))) Ee, to niezle. A jakie masz docelowe makro. Dalej chcesz robic keto czy jak wyjdzie low carb? :) Zmieniony przez - domdom89 w dniu 1/10/2018 2:23:28 PM
[...] w miarę możliwości). W tym czasie miałem niestety 3 przerwy około 2-3 tygodni każda, ostatnia od 16 lipca do 4 sierpnia. Obecnie od stycznia jestem na diecie low carb, tyle że weekendy mocno mi ją psują. Zszedłem też na wadze do 91kg (+/-1,5kg). Ogólna kondycja bardzo się poprawiła, jednak mam ogromny problem z pozbyciem się [...]
[...] Jestem obecnie w 25 dniu brania propa EAP + metax "scanbech" Dodam (bo jest to wazne) ze mialem 9 mscy przerwy od treningow. Pierwszy miesiac polecialem na diecie low carb i Xpandzie bo przez te 9 mscy zapuscilem dosyc ladne sadlo i po 4 tygodniach gdy uzyskalem zadowalajacy mnie poziom fatu wskoczylem na ON. Dawki: meta: 1 tydz 15mg,2 [...]
[...] to czysty miesien ale tez nie jest to sam tluszcz. Sylwetka fajna lekka redukcje zrob na lato i bedzie git :) Co do brzucha to widze ze mamy podobny typ budowy tez w okolicach bioder najwiecej i taki niby celulitis. Ogranicz wegle proste na rzecz zlozonych ewentualnie cos ala low carb zrob i bedzie dobrze :) predyspozycje sa zycze powodzenia :)
[...] *od 3 dnia czerwona gęba (1g Vit C pomaga), w drugim tyg. trochę podżerałem to od razu na twarzy podpuchłem *wczoraj minął 3 tydz. i już nie podżeram, dieta ścisła low carb buźka ok, robi mi się definicja, zwiększył obwód przedramion, pojawiła kreska na brzuchu (wstrętna, długa zima) do tega pompa na treningu jak trzeba! żyły wyłażą.. [...]
ile masz brać to ci nie powiem, ale pamiętaj o diecie low carb na omce i 150mg ed to cie nie będzie zalewać.. mało węgli, 0 cukrów! żadnych gainerów! czytaj dokładnie też skład proteiny, najlepiej izolat z min. ilością węgli (ryż, kasza, owsianka tylko do popołudnia, wieczorne posiłki tylko z białka i warzyw.. wystarczy dyscyplina i uzyskasz na [...]
[...] specjalistą - ale o jakiej przewadze tłuszczów piszesz? Masz 80 g tłuszczu w diecie, czyli trochę więcej niż minimum polecane dla kobiety. Low Carb to w okolicach 50g węglowodanów - do czego bynajmniej nie namawiam. A wrzucone zdjęcie pokazuje zupełnie apetyczny dół przy szczuplutkiej ręce. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2016-02-29 08:30:05