low carb

szczerze powiedziawszy moglbym w ogole nie jesc wegli, lubie je jesc i lubie diety typu Low Fat ale jednak High Fat/Low Carb sprawdza sie na mnie lepiej

wszystkie rozwazania dla osob zdrowych 1. dieta JEM / NIE JEM powinna dostarczac odpowiedniejilosci ww w relacjach tutaj czytam opowiesci osob stosujacych dieta low carb jak i high carb to ze nie przeczytales opinii o zagrozeniu niskim poziomem glikogenu ma swoje podstawy :-) 2. interwaly traktujemy jak trening silowy wiec na diecie JEM / NIE [...]

No ja wiem, ze mozna, wszystko zle mozna jak sie zle zrobi. Chodzilo mi o to, ze na low carb jest walka o zachwanie miesni, a na CKD w miare latwo (pomijajac fakt, ze sama CKD jest trudna) zachowac. A to zbudowanie to ja wiem, ze minimalnie sie buduje ;) Apropo bialka: "While an easy solution is to simply eat as much protein as possible, too [...]

jak zwykle, żarcia full, brzuch wywalony ale to normalka hmm.. ostatnie to co wcinałem to pierniki, budyń w kubku, obwarzanki, strucla, kakao jutro wracamy do low carb'u walne z rana pewnie jakieś aero, zobaczymy czy będzie większa wytrzymałość po carb up'ie przy mojej poprzedniej przygodzie z ckd zawsze odnosiłem wrażenie, że po ładowaniu biega [...]

[...] czuje się na diecie białko-węgle wysoko, tłuszcze trzymane 0,5-1.0 na kg masy sprawdza się świetnie. Ziemniaki,ryż zaspokajają potrzebę na cheat posiłki. W moim przypadku low carb odpada, mało węgli dużo fatów, zaczyna się podjadanie, w efekcie kończy się na diecie high carb, high fat %-) Trening pozostaje push/pull/legs z małym podkręceniem [...]

Dzien treningowy : 29.10.14 Cheat day}:-(/-) + Trening był idealny. http://www.editer.pl/fotka/b769ed02d6e9bfd3351319627a9338ac_2.jpg Kupiłam magnezje :) Podciaganie idzie mi idzie! Od jutra wchodze na High Carb Od jutra mijaja 2 mies na Low Carb Zmienimy cos, moze cos ruszy w góre lub w dół ;) Założenia 2000 kcal (B: 150g, WW: 250g, T: 44g - [...]

Dzien nietreningowy: 09.01.15 1790 kcal (B: 150g, WW: 50g, T: 110g) Rotacja! Low Carb w DNT High Carb w DT%-) Pół kilo wołowiny na jutro do szkoły :D8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2e43b082e2b40d6b5017721604babf4.png

Wolę wolne, tak samo jak wolę low carb ale wszystko w swoim czasie. Na razie MUSZĘ nauczyć się porządku a jestem na najlepszej ku temu drodze i bardzo, ale to bardzo mnie to cieszy Odnośnie drążka dolnego podchwytem, podchwytem go A w temacie zaufanie, to bezgranicznie Obli, King i BodyLine Body, pooglądałam Twoje body Przysiady.... [...]

Ten serniczek low-carb co tutaj jest na forum POLECAM serdecznie. Pyszności!!!

[...] Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Zamiast cukrów prostych oparłbym stak na słodziku (byle nie aspartam) lub poprostu zrobił wersje bez smaku. Dla osoby będącej na diecie LOW CARB nawet takie małe ilości węglowodanów mogą powodować wzrost poziomu insuliny. Pozdr. mm90

ciasto upieczone :P orzechowe low carb z przepisu kuchnia sfd;D hyhy

czy mozna od tak przejsc z low fat na low carb ? Jak najbardziej. Nie jest to jakoś przesadnie wysoki BF, bo myślę że granice 12-14%, na masie węgli jadłem 900-1000g także teraźniejsze 500 to i tak jest dość mało jak na mnie :) W takim razie musisz dobrze reagować na ww, więc redukuj na nich :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-08 [...]

shager Dzięki za odpowiedź. Teraz trzeba to zrobić z głową. Sposobów na diete (już po dojściu na zero i plus kcal) jest kilka i nie wiem który wybrać. Mimo wszystko boję się sparzyć więc typowa węglówka raczej odpada, zostaje Low Carb, TKD i Carb Cycling, a może jest jeszcze coś? Co polecacie? Wypowie się jeszcze ktoś? Zmieniony przez - Kresnik w [...]

[...] ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostały mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowałem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ładnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyć i spróbować jakiejś innej diety. Więc zacząłem CKD. Tylko teraz nie [...]

[...] wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie [...]

[...] konkretny (niski) poziom fatu mam już ułożony i skonsultowany plan trening baaaaardzo mi się podoba, aż nie mogę sie doczekać aż zacznę jechać tym treningiem! dieta - low carb, 150g węgli dziennie + czity będą. suple - minimum jak teraz. Czyli whey, prozdrowotne + bcaa dodaję w ilości 12-15g przed tren Na razie tyle Idę się regenerować, [...]

Viren - u Odina to taki Low Carb bez ladowan z weglami okolotreningowo nic nowego

MODIS teoria i praktyka to dwie zupełnie rozne rzeczy. Nie pamietam ile, wiecej niz miesiac na pewno. Zeszyt w ktorym miałem wszystko zapisane gdzies sie zapodział. Po prostu dla mnie te ~1300kcal to stanowczo za mało, za duzo aktywnosc za mało kcal. Nie dla mnie, koniec tematu. Teraz w ostaniej fazie redu bedzie CKD albo zwykly Low Carb z 100g [...]

No, B-Ala wcale nie jest droga tak na prawde, narazie nie czuje nic specjalnego. Niby jestem w stanie dokładac pow co tydzien przy niekotrych cwiczeniach ale czy to za sprawa B-A. to nie wiem;-) Dieta: http://img84.imageshack.us/img84/8215/beztytuuqipq.png troche przeyebałem z kalorycznoscia nie zdawałem sobie sprawy ze tyle wyjdzie z tej [...]

waga mniej niz 3 cyfry, forma juz tez pewno duzo lepsza. Teraz tylko czekac az w PL bd Sprit, Fanta, Mirinda, 7Up, Moutein Dew oczywiscie wszystko w wersji Light. Do tego jakies batoniki, cistka Low Carb i zyc nie umierac jeszcze by sie przydało do tego takie alko po którym by nie było skutków ubocznych%-)w sensie żeby nie wpływały na efekty. [...]