lokiec

Wiem co to jest oczko, 21, 7x7. Wiem co to za ćwiczenie. Uginanie do prostowania - brak logiki. Dbasz o łokieć... Skąd przekonanie, że pełen wyprost niszczy staw?

Wiem co to jest oczko, 21, 7x7. Wiem co to za ćwiczenie. Uginanie do prostowania - brak logiki. Dbasz o łokieć... Skąd przekonanie, że pełen wyprost niszczy staw? Nie no,kolega mojego kolegi,mial kolege,ktory mowil,zeby nie robic wyprostu,bo traci sie napiecie miesnia /-)_

[...] swiateczno-noworoczna od silki.jeden lekarz (ogolny)powiedzial ze to "jakies przesilenie" a tyle to moglem sam wymyslec.lekarz sportowy podejrzewa ze to moze byc lokiec tenisisty i jak mi ta rehabilitacja nie pomoze to wlasnie da mi zastrzyk ze sterydu czyli blokade. a wollbym tego uniknac bo to zmienia struktore stawu i pozniej sie [...]

[...] 1. Siedzac w siadzie plaskim dlonie unosisz na wysokosc skroni (pozycja boxerska) i wykonujac skret probujesz dotknac lokciem przeciwleglego stawu bidrowego (lewy lokiec do prawego i na odwrot), wypuszczajac przy tym powietrze i spinajac miesnie w koncowej fazie. Bardziej obrazowo jakbys chciala sie objac lokciem w talii. Czyli ruch [...]

Ja bym zrobił tak: Ćwiczenie 1. unoszenie nóg do klatki na szwedkach lub w zwisie na drążku z wyprostowanymi nogami 3 x 20 2. Skłony 4 x 30 3. Skręto skłony, lub kładziesz się na boku i unosisz się kierując łokieć do kolana 3 x 20

mowisz chudy ze aby byc chlopem jak debem trzeba wbic 2 paki omki./tydz? stestuje jak wylecze lokiec narazie robie martwy, siady i troche innych cwiczen czasem a i klate 60 bo wiecej nie moge mam anoreksje(106kg) z jednoczesnym duzum brzuchem i ogolnie jestem pussy i sie nie znam

Ta, byłem na obozie treningowym MT w ferie. I wiecie co nam trenerzy pokazywali? Tajskie walki MT i co? Beatiful Boxer! W sumie film jany, akcje są zajefajne, a zwłaszcza jak na początku łokieć wchodzi :D Tylko to wszystko o tym tajbokserze to mi sie wydaje troche przesadzone... Ale jak on(ona) fajnie walczy

4rScorpion - Ja też na razie w szmaciakach, ale zmieniam bo już parę razy mnie bolała noga jak w łokieć czy kolano uderzyłem. A ty czemu w szmaciakach dalej bo z tego co wiem to już trochę trenujesz. Poczekałbym aż ktoś się wypowie na temat tego nowego modelu ale pewnie mało osób go ma bo on parę dni temu się pojawił.

[...] na modlitewniku-probuje wersje na siedzaco i wersje stojaca z kolanem na siedzisku 2) zmieniaj szerkosc chwytu-od najmniejszego do najszerszego, sadze ze w najwezszym bedzie mniej bolec 3) sprawdz gdzie Ci wystaje lokiec, tzn czy jest na poduszce czy wystaje poza odpowiedz na te pytanka to cos sie moze jeszcze doradzi Pozdrawiam, NoRtOn

MOze przejdzie, może nie. Zaczekajmy az odpadnie Twój łokiec....za mało informacji.

[...] w lockaich (nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa ) 12 10 8 6 nastepnie tzw mlotki 9mam nadzieje ze zrzumiesz o co mi chodzi ) 12 12 10 8 potem jeszcze na biceps-opieram lokiec o udo i na siedzaco cwicze biceps unoszac hantelek 15 12 10 8 nastepnego dnia cwicze miesnie klatki piersiowej wypychanie na siedzaco na maszynie -15 15 12 10 [...]

Duchu: za mało danym podałeś. łokieć cię boli przy jakiś konkretnych ruchach, czy po rozgrewce boli przy każdym poruszeniu? Pewnie przeciągnałeś go w szarpaninie. Niestety, na początku kariery jest najwięcej kontuzji. Podstawa to luz, szacunek dla współtrenujących, odpowiednio wczesne odklepywanie i znajomośc własnych limitów.

Sorrki,że się wpie** w temat,ale mi też strzela,w łokiu lewym podczas wyciskania itd,a zza głowy jak robie na tika to sie aż boja,że mi się lokiec rozleci

Biceps po naderwaniu zawsze będzie zdeformowany, taka uroda tego urazu. Po wyleczeniu ja bym się zapisał do dobrego fizjo i ogarnął rehab pod kątem powrotu do sprawności i odbudowy mięśnia w atrofii. Nie łam się, pomyśl że ktoś mógł Ci wyłamać łokieć na treningu sw;);) To jest dopiero masakra

cóż, to tylko pokaz. a pokazy rządzą się swoimi prawami. w przypadku dźwigni stójkowych mozliwosc stawiania oporu ma się tylko dopóki dźwignia nie zostanie założona. bo gdy już tori złozy pierwszą, może, kontrolując odpowiednie stawy, do woli różnymi dźwigniami przerzucac uke z boku na bok, tak i na wspak, jak mu pasuje. nawet Boruta sprowadzał [...]

[...] reke na kolnierzu na wysokosci sutka ( zakladam ze jestes prawo reczny ) 2) wykonujesz gwaltowny ruch w nadgarstku do siebie (wlasnie taki jakbys zacinal wedke) po czym wsuwasz lokiec tsurite pod pache uke i dociagasz reke do swojego czola. Mam nadzieje ze cos skumales z tego opisu i ze wlasnie o to Ci chodzilo. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

To wszystko to Ci jedynie zamaskuje ból. Bpc nie wyleczy Ci czegoś takiego jak łokieć tenisisty skoro to w 95% przypadków to zwykłe zesztywnienia/mięśniówka.. Pierwsze słyszę, aby w takim wypadku od razu do fizjo nie przekierować. Mobilizacja z piłką jako środek zaradczy (samodzielnie proste do wykonania) i wyprawa do fizjo. Zmieniony przez - [...]

zalety judo - treningi ogólnorozwojowe, b. wysoka sprawnośc, doskonałe przygotowanie fizyczne, b. dużo walk treningowych wady - nawyki sportowe, brak wielu technik w parterze które ma bjj ( dźwignie na inne stawy niż łokieć ), brak uderzeń Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor [...]

Boli bo pewnie masz maly starz na silowni, stawy nie przyzwyczajone do cierzarow i sobie poprostu naciagnales. Musisz zwracac uwage na lokiec, nie przeciazac go, nei spac na bolacej rece i samo powinno przejsc. Jesli nie przejdzie mozesz kupic sobie artresan- minimalnei 2 opakowania i brac jak na ulotce napisane. Jesli oczywiscie chodzi tu o staw. [...]

za pozwoleniem braci LINKE pozwolielm sobei skopiowac ich relacje z brayzli z konkurencyjnego formu na ktorymmacie ja opisał.......... Witam wszystkich forumowiczów, dopiero co się ogarnełem(przeklęte strefy czasowe) i czym prędzej pędzę opowiedzieć wam o naszym pobycie w Mecce BJJ i VT. Może od początku... Pierwsze moje słowa gdy zobaczyłem [...]