lokiec

Rozumiem o co chodzi. Jednakże na filmiku jest military press. Na przykład tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U jest push press i ten nadgarstek przynajmniej w dolnej fazie jest mocno wygięty (pomijając fakt, że osobiście nie mam takiej mobilności aby ułożyć łokieć równolegle do podłoża). Wydaje się więc, że przynajmniej w dolnej [...]

Ja z wirusami to raczej już mam spokój bo wiosna w pełni. Tylko te k... Wskie alergie. Mi wczoraj znachor stwierdził że mam prawdopodobnie łokieć tenisisty. Muszę zrobic USG i wrócić do znachora, zobaczymy co powie... W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec [...]

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51 [...]

Pisałem coś o wiośle ? ;-) Po co tak ciągniesz ten łokieć wysoko ? Jeśli masz z tym problem to dowal taki ciężar, by nie przekraczał on tak mocno linii tułowia. Ja wiosłowałem już 100kg jednorącz. Rozpiętki od przodu jeszcze nagraj.

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli tutaj bardziej w przód tułów + zrzutka ciężaru? PODCIĄGANIE Czyli chodzi o to żebym to [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? JEST OK, A ŁYCHA TO NADMIERNE WYGIĘCIE NADGARSTKA CO GO NIEPOTRZEBNIE OBCIĄŻA I CIĘ OSŁABIA DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli [...]

Właśnie miałem to w głowie, miałem wrażenie jak robiłem że nie ciągne tak mocno do góry a tu patrze na filmiki a tu łokieć prawie na suficie... Ok A co do pytania z tymi rozpiętkami to zostawić czy bardziej efektywne może być zamienienie go na wyciskanie?

Idzie ulica 2 metali, mijaja 2 siostry zakonne i jedna mowi do drugiej: "Tym to przydałby sie prysznic!" Po chwili metal do metala: -"ty, a co to jest ten prysznic??" -"nie wiem, jestem niewierzacy" Przed kosciolem siedzi sobie rumon i smaruje chleb gownem. Podchodzi niemiec i mowi: -Bida co rumon? -Ano bida bida. -To [...]

[...] Przychodzi facet do lekarza i stwierdza, ze go boli lokiec. Ale lekarz karze mu przynieść mocz do analizy komputerowej. No to sie facet wkurzył i postanowił dać komputerowi popalić. Wziął mocz swój, żony, córki, syna, dolał [...]

Ksiądz w konfesjonale zrobił tablice ile zdrowasiek za jaki grzech . Pryzchodzi do niego kobieta i mówi zrobiłam laske , jaka pokute za to dostane . Ksiądz nie miał tego na tablicy wiec sie pyta . Ile za zrobienie laski (miał na myśli zdrowaśki) . Słyszy odpowiedz - snikersa , nagle wydobywa sie głos , - a biskup mi dał czekolade Przychodzi [...]

Witam, mam pytanie dotyczące owijania bandażem bolących miejsc tj łokieć od wyciskania francuskiego oraz wyszło mi jeszcze kolano od przysiadów na suwnicy. czy celować bardziej w glukozaminę i kolagen? Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie dotyczące owijania bandażem bolących miejsc tj łokieć od wyciskania francuskiego oraz wyszło mi jeszcze kolano od przysiadów na suwnicy. czy celować bardziej w glukozaminę i kolagen? Pozdrawiam. Osobiście nie używam tylko ściągaczy na kolana. A tak to pełen rynsztunek - bandaże na nadgarstkach i ściągacze na łokcie przy [...]

Witam jeszcze raz wydaje mi się że te drętwienie ręki jest spowodowane zbyt długim opieranie się o łokieć w pracy przez 12h i nerw mógł być ucieśniety czy coś, dotykając łokcia między kościami odczuwam ból, a drętwienie jakby powoli ustawało dziś utrzymałem płaski odważnik 15kg co wczoraj było nie możliwe. Tylko teraz chyba nadciągnąłem sobie [...]

technika jest ok, łokieć i bark zablokowany, lecy proste, żadnego bujania. probowałem uzywac duzych i małych ciezarow, róznych ustawien reki bez wiekszych rezultatów

technika jest ok, łokieć i bark zablokowany, lecy proste, żadnego bujania. probowałem uzywac duzych i małych ciezarow, róznych ustawien reki bez wiekszych rezultatów taka teoretyczna technika może i jest dobrze pojęta przez Ciebie lecz jak dla mnie do rozwoju masy za słaba... tzn. wcale nie jest powiedziane, ze staw łokciowy i barkowy musi być [...]

Poniedziałek Klatka biceps, tak wypadło to trzeba było robić. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x (hantle kieruje bardziej do środka) Rozpiętki na ławce skośnej 3x Wyciskanie na maszynie jednorącz bokiem 3x Wyciskanie na suwnicy smitha z zatrzymaniem na blokacie tuż przed klatką 3x (wyciskam i [...]

Powoli widać dno w pierwszej puszce Iron Flex-ale spokojnie-mam jeszcze dwie w zapasie :) Wracając do przykurczy-jak sobie z tym radzić? 1.Bardzo przydatne są techniki rolowania-moga byś specjalne wałki,mogą być specjalne profile ale można też używac piłeczek tenisowych,gryfów sztang i innych okazjonalnie wykorzystywanych w tym celu przedmiotów. [...]

https://i.imgur.com/8UxNgEM.jpg UFC Conor McGregor ujawnił sprzedaż PPV gali UFC 246: McGregor vs. Cowboy, która jego zdaniem jest rekordowa w tym roku Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor ujawnił liczbę sprzedanych PPV tegorocznej gali z jego udziałem UFC 246: McGregor vs. Cowboy, która według niego jest rekordowa pod względem sprzedanych [...]