lokiec

BL tez bym chcial do konca tygodnia ale nie wiem czy sie uda a ty pewnie odwrotnie lokiec sie zbuntowal sie zawsze byl buntownikiem ale teraz to juz przesadza Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-21 02:05:33

taki tez mam zamiar na jesienny cykl(lokiec bedzie zdrowy za to co innego bedzie kulalo ) najpierw sie musze do porzadu doprowadzic. miesiac bez diety i efekty sa widoczne-nie koniecznie pozytywne czas spac i sie regenerowac po calym dniu nic nie robienia i jedzenia syfu trzymta sie koksy i sezonowcy

dzieki body stestuje jak troche sie podkuruje i wznowie treningi. chociaz z lokciem to juz dluga historia praktycznie odkad trenuje zawsze lewy lokiec nawalal jezdzilem po lekarzach bralem zastrzyki dostawowe,przez ostatnie 2 lata bylo ok z tym ze nie moge wykonywac np francuza lezac na plaskiej ze sztanga, francuza jednoracz jednak miesiac temu [...]

[...] o francuza lezac bo jakos najbardziej mi ta technika do tego pasuje podchodzi to troche pod wyciskanie wasko.ruch wykonywany w stawach lokciowych i barkkowych.w lezeniu lokiec przesuwa sie wraz z ramieniem do przodu a przedramie kladzie sie na ramieniu.w sumie w staniu tez mozna tak wykonac wtedy sztanga nie idzie po luku lecz bardziej po [...]

KIJOWO ;/ łokiec mnie dalej boli a dzisiaj trening na sprzęcie to będe srał ://

Czołem koledzy spamerzy Smalec,dobra robota Wrzuć jeszcze jeden rysunek,zaznacz kółkiem łokieć i narysuj wektor od tego kółka<--->,wtedy już nie będzie problemu z uchwyceniem szczegółów technicznych ruchu.

Chodzi o to,żeby nie trzymać łokcia nieruchomo,tylko "wysuwać" go do przodu i cofać,prostując ramię.Tak jakby kłaść przedramię na ramieniu a potem cofając łokieć do pozycji wyjściowej,prostować ramię.Kąt można samemu sobie dostosować w zależności od odczuć.Smalec ja robię to bardziej nad twarzą,niż nad czołem.

Chodzi o to,żeby nie trzymać łokcia nieruchomo,tylko "wysuwać" go do przodu i cofać,prostując ramię.Tak jakby kłaść przedramię na ramieniu a potem cofając łokieć do pozycji wyjściowej,prostować ramię.Kąt można samemu sobie dostosować w zależności od odczuć.Smalec ja robię to bardziej nad twarzą,niż nad czołem. czyli ja robie w taki sam [...]

no dobra jest i z ciała ciekawe w ile procentach prawdziwa okuuurczatka ale jej się łokieć wygina Zmieniony przez - shottas w dniu 2009-11-07 11:42:43

Mi zostało jeszcze 1,5 tygodnia. Dawkowałem 30/40/50/50/50/50. Do wczoraj wszystko było ok. Niestety łokieć dał o sobie znać... Nawet 2 puchy Flexitu na nic się zdały, epi czesze po stawach, więc lepiej rozsądnie dobierać ciężar. Pozdro

To forma ma silikon, ja jestem w 100% naturalna i nawet pewnie ekologiczna i biodegradowalna %-) Boli mnie prawa kostka i kolano, lewe biodro, plecy, lewe ramie i łokieć. Chyba się rozpadam. Jak żyć?

Też przymierzałem się do Pilicy. Jednak niedostateczne rozpływanie w tym roku , a także szwankujący łokieć odwiodły mnie od tego. Ale parę rozrywek kajakowych w tym roku będzie. Np. Maraton Drawski , Maraton Jeziorak , Pstrągi Warszawskie , i parę innych. Gdzieś się załapię . Co do podciągania (wzdłuż ciała) odważnika , to nie odczuwam jakiegoś [...]

Myślę , że popływamy :-)) . Mój łokieć pobolewa od wewnętrznej . Gadają , że to od golfa %-)

a na klate tez nie moge brac kg bo mnie lewy łokiec boli %)

ale łokieć

elo boli łokieć, życie straciło sens

deke Alphy bije dobry znajomy. mega zachwala. Ja teraz biję rolona jakoś 3 tydzień, na tą chwilę mogę powiedzieć to, że łokieć zaleczył mi w 2tygodnie, a wcześniej nie mogłem 50kg na barki wycisnąć. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-10-24 22:21:15

Co do jedzenia. Daj sobie właśnie 10/15 % lekkostrawnych posiłków o niskim indeksie sytości czyli syf :D czyli właśnie wszelkie płatki kukrydziane, chleb zwykły itp Unikaj duzej ilosci błonnika Co do unoszenia bokiem, to zależy co czujes. Spróbuj wykonać ruch od samego dołu, ale też nie unosisz do poziomu, poprzez linkę szczytowe napięcie w [...]

Hejo! Przepraszam za brak wypisek, ale w piątek wróciłem do domu i starałem się spędzić jak najwięcej czasu z rodziną. Troszkę w tym czasie podjadłem, ale może za mocno nie uleje %-) Dziś niestety powrót do rzeczywistości. Pogoda w końcu się poprawiła i dziś trochę za mocno się ubrałem, dlatego non stop było mi gorąco :D A tak to dzień spokojny. [...]

Co to zupa mocy?:) Biorę 1vporcje (2,5 miarki) ed. Gdy jakiś czas nie brałem to czułem lewy łokieć i nadgarstek, gdy znowu zacząłem brać to po tygodniu już było ok. Teraz leci delikatnie dd na stawy, bo na cyklu dd było super i nie brałem flexa, teraz leci ok 30mg na tydzień dd i biorę flexa, narazie jest ok.