lokiec

Jara jara, ale jeszcze sporo brakuje by coś pomyśleć. Bo np Kamil Szczęscny forumowy marylinn startował i o ile dobrze pamiętam to 220 na przysiad brał, także noo %-) A zamykac stawkę to też nie za fajnie. Ale z 2 strony podpuszczanie bardzo dobrze wam wychodzi %-) Tymczasem dzis u mnie klatka z tricepsem -wyciskanie sztangi leżąc 10x60, 8x70, [...]

[...] by nie cofneli. kiedys siedzialem 11 miesiecy na zwolnieniu i pukic cos sie dziala to nie cofali jak sie wszystko skonczyly to niestety uslyszalem ta sama spiewke ze jak lokiec boli przy ciezkiej pracy to trzeba sobie znalesc lekka biurowa. niestety tak to jest ktos musi na te kvrwy leniwe w zusie zapyerdalac. ja czekam na swiadectwo i sie [...]

[...] by nie cofneli. kiedys siedzialem 11 miesiecy na zwolnieniu i pukic cos sie dziala to nie cofali jak sie wszystko skonczyly to niestety uslyszalem ta sama spiewke ze jak lokiec boli przy ciezkiej pracy to trzeba sobie znalesc lekka biurowa. niestety tak to jest ktos musi na te kvrwy leniwe w zusie zapyerdalac. ja czekam na swiadectwo i sie [...]

przyda sie na pewno odpoczynek bo za duzo troche bylo roboty ostatnio.do tego plecy mnie dziwnie bola i lokiec.te 4 dni pomoga a jak nie to bedzie lipa. od maja codziennie 10h i soboty 8h. zajezdnia. a w niedziele jezdzenie i proszenie gosci na wesele do tego wszystkiego redukcja.

A ja mam rozje.bany łokieć i już ponad miech nie cicze ... shit !

Łokieć mientki, musisz pamiętać o zablokowaniu łokcia ;)

Hmmm... Wybicie z 2 nóg na wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię [...]

asekuracyjnie, boje sie o slabsza reke, bo mi ten bol z "piersiowego" przeszedl na bark, i w ogole czuje tez lokiec. Wszystko lekko, ale lepiej dac temu wydobrzeć. Sobie za mocno dalam w kosc gra i teraz prawa reka nie wytrzymuje tej intensywności.

Lokiec napi.rdala po przeciagnietej balaszce ;/ Jednak bot jestem jeszcze haha

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Overeem-vs-Sakai-709x1024.jpg UFC Fight Night: Overeem vs. Sakai – wyniki na żywo Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Overeem vs. Sakai w UFC APEX w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Augusto Sakai’em. Gala rozpocznie się o [...]

Ja natomiast byłem u lekarza i bez żadnych badań stwierdził "łokieć tenisisty" co mnie zadziwiło bo takowych objawów nie mam. Przepisał 14 dniową serie 2 rodzajów "ponoć jakiś nowych" zastrzyków lecz z Niej zrezygnowałem,cholera wie co to za zastrzyki,królikiem doświadczalnym nie chce być... I to był chyba dobry pomysł,mrowienie ustępuje i jest [...]

MORF : spoko tez tak miałem i kilku moich znajomych jesteś zdrowy podobno a wiem to od zawodowca w dziedzinie kulturystyki to normalny objaw ja tak miałem po jakiś dwóch trzech tygodniach przyjmowania BB i przez chwilke się takie mrowienie utrzymywało około tygodnia poczekaj az mrowienie przejdzie dopiero wtedy zobaczysz co to jest BB tak na [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

Poniedziałek Klatka+biceps+interwały -skos wysoki 13,16,20,20 -płaska 13,16,20,20 -seria łączona rozpiętki na atlasie i na ławce 18,18,18 -hantelkiem z sublimacją nadgarstka na stojąco 13,16,20,20 -sztangą na modlitewniku 13,16,20,20 -opierając łokieć o udo podnoszenie hantelka 13,16,20,20 =interwały Wtorek Plecy+triceps -ściąganie drążka [...]

[...] wyciągów dolnych. Chodzi Ci o podciąganie lin wyciągu dolnego? Do tego potrzebujesz jednego dolnego wyciągu. Przymocowujesz do niego liny i podciagasz, az odcinek bark-lokiec będzie równoległy do podloza lub odrobine nizej (nie szrugsuj, pilnuj, żeby za bardzo nie włączył się m. czworoboczny). Pamiętaj, żeby nie upodabniac tego cwiczenia do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 193 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: jakies 95kg po 2 miesiecznym cyklu na cp + mono jestem, wiec pewnie troche wody bedzie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 [...]

Cel: masa Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku Triceps/biceps off Nogi Przysiady tylnie 5x8-6 Rumuński martwy ciąg 5x8-6 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Żuraw 4x10-8 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Klatka Pompki na poręczach 5x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma [...]

no powiem Ci że w moim przypadku nawet jak mi się nie chce ćwiczyć, bo nie mam dnia to mnie to w****ia. Nawet jak macham gryfem na rozgrzewkę na płaskiej to czuję ten łokieć, a jak bije 3 serie to nie mogę wyprostować ręki.. dlatego tymczasowo smaruję łapę i wyciskam hantle na skosie w dół. Dużo lepiej idzie, a klatę czuć też mocno na drugi dzień

http://www.youtube.com/watch?v=3dKt0wuW9z8 niezły łokieć Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2010-02-26 13:22:49

kassek: co za problem, łapiesz za tyłek jak ci yebnie to nastepna (ew. możesz lowkicka jej sieknąć na odchodne, zeby dziwka juz nie potańczyła), jak nie to jest juz twoja, a jak brzydka to łokieć jej w pysk i powtarzasz cały proceder ale skoro sam twirdzisz że masz bzydką morde to niestety zostaje ci wyrywanie zezgonowanych lasek, albo AT, [...]