lody

no brakuje mi tu sporo masy do ciebie ze 10kg musze przestac lody wcinać tak pozatym to amatorsko juz wiecej sie nie da moznaby zająć sie czyms powazniejszym pozdr

na słodko baton ( moje nr 1 wśród batonów) lody /SFD/Images/2015/8/13/5c5d9d64ddcb4a15be601f81873ebd6b.jpg /SFD/Images/2015/8/13/fa02e1e480034448aa9879b9d2b135f3.jpg /SFD/Images/2015/8/13/050f262ae72e445397d43d3222dbc12e.jpg

lody z biedry czekolada 8-) /SFD/Images/2015/11/25/fa940d452f734d8881af1b55ed65a160.jpg /SFD/Images/2015/11/25/78e6e3e0141b47a8bda5d5cc4a9d1507.jpg

patrząc ostatnio po sobie - przed po treningu owsiane, żadnych zabaw w wysokie ig po treningu - sylwetka wyraźnie na plus, imo nie ma znaczenia jakie ig, i tak zazwyczaj ciągniesz jeszcze z zapasów z poprzedniego posiłku, zwłaszcza u początkujących. do owoców byłem i będę przeciwnie nastawiony, lody dopuszczam, owoców nie pzdr/

Gorąc sprzyja wycince!!!(nie licząc ochoty na lody i fante z cola i lodem%-) )

[...] sie byc OK, a jestem juz na 12,5 mcg -na zejsciu z dawki przy 50mcg odstawilem termogeniki - skutek taki ze przez 4 dni jadlem dziennie kilkanascie razy, glownie ciastka,lody,chipsy,kanapki i inne smieci - wkoncu wzialem sie w grasc i wrocilem do 30mg efi na dzien. Pomoglo. Teraz juz sie nie redukuje staram sie jesc 3000 cal dziennie i nawet [...]

[...] treningów i do trzymania diety, jak dalas rade tyle czasu to dasz rade spokojnie.. dieta wcale nie musi byc niedobra, albo taka przy ktorej chodzisz non stop glodna.. wszystko da sie ogarnąc :) w dziale kuchnia tutaj na sfd mozesz znalezc przepisy na "slodkie" rzeczy, ciastka, lody itp. malokaloryczny, badz niskoweglowodanowe.. i da sie przezyc

[...] do oporu, co z tego że grałem w piłke skoro grałem 1h, a przed zjadałem 1500Kcal, a po też dużo. Kolejna rzecz, jedzenie przed snem, tzn ?? Godzina 22:00, a ja do lodówki po lody, albo batonika, i tak przez 3lata, narobiłem sobie nadwagi 15-16kg. (Nawet nie wiem czy to już nie otyłość). Nawet się nie spostrzegłem jak urusł mi brzuch, klatka [...]

a ja dzis pięć ciastek i lody:d chce juz wyjsc z domu!!! wrr

pedro dobry tekst, nie pije do odciecia, hehe.. ja nie moge jednego browca zmiescic, ale dzis folguje i jem lody i kilka biszkoptów. dostalem od mamusi pieczen z indyka, przed chwila usmazyl sie schabik, jutro robie zarelko na pon i wt, panowie, weekend!;)

[...] ciwczen opisane na forum, np. trening domatora itp. do tego wszelkie przysiady, pompki, podciąganie na drążku itp. w diecie koniecznie musisz wykluczyc słodycze, ciasta, lody itp. przy dobrze ulozonej diecie i porządnym treningu nie powinnas miec problemu z utrzymaniem diety, gdyz organizm przestanie potrzebowac słodyczy - wielka zaleta [...]

:-D Ty mega lody za to spożywasz :-))

[...] 200g węgli %-) Poza tym wyskokiem - łącznie weszło ok 3900 kcal, węgle i tłuszcze zgodnie z protokołem, białka o 35g więcej. Źródła różne, makarony, owoce, warzywa, ale też lody. Dzisiaj miałem biegać rano, potem zrobić trening barków, pleców i tricepsa do południa, ale nie dam rady. Po pierwsze nie umiem chodzić. Dwójki i pośladki totalnie [...]

[...] aktywności: (jak często) ćwiczenia z Ewą Chodakowską 3xtydz Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, nie biorę hormonów Preferowane formy [...]

[...] : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, wkladka hormonalna mirena Preferowane [...]

Co do mieszania: mam truskawkę, trzeba potrząśc dobrze aż się całkiem rozpuści np. z mlekiem i uzyska jednolitą barwę( wszystkei granulki się rozpuszczą) i smakuje jak roztopione lody trskawkowe, da się pić! powodzonka!

[...] pracy :) Posiłki późno dziś wstałem... :P 1. Jajecznica + 2 kromki razowego 2. 50 gram kaszy + 150 mintaja 3. pierś + warzywa + oliwa + orzechy 3,5. proszek zasadowy :) 4. lody (mleko+WPC+ser twarogowy+słodzik) + oliwa + orzechy To chyba wszystko co zjadłem (późno już i nie pamiętam....) Suplementacja Na trening - Kreta mono + izotonic + bcaa [...]

Zapraszam na lody proteinowe. Byłbym wdzięczny na głos na nie. Pozdro. http://www.sfd.pl/%5BG%C5%82osowanie%5DKONKURS__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy-t912104.html

[...] z nogi kuraka+pomidor ryż 50g+kalafior+udko z kuraka+kości z poprzedniego posiłku do obgryzienia 4tabsy bcaa przed i 4 po treningu 3 parówki, garść migdałów a zaraz wmulę lody: 100g sera białego, pół szklanki mleka, 20g łowickiego (mam nadzieję, że będzie jadalne) Trening Przysiad 8x20kg, 8x20kg, 3x5 45kg Wyciskanie żołnierskie 8x20kg, 8x20kg, [...]

[...] , typowych fast food`ow typu hambureger albo cheesburger z MC unikam jak ognia , tak samo coca cola i inne świństwa:) Kebaby oraz pizze jadam chetnie , od swieta jakies lody , czasami jak naprawde mam ochote dogryzam ciastka. Myśle ze również dużą role w kształtowaniu sylwetki mojej odgrywają inne sporty takie jak bieganie pływanie piłka [...]