lody

[...] spiecia leżąc na plecach 30s x6 Stabilizacja- spiecia leżąc na plecach 30s x6 Miska nie liczona, był omlet na bogato z kiełbasą i serem żółtym potem ryba z frytkami i lody.. 28.05 DNT /SFD/2018/5/28/56bd4dd9d2e34a49846ffd55a1264e52.jpg Kontrolne pomiary : 24.03 => 07.04 => 21.04 => 05. 05=> 26.05 WAGA : 95 => 92,5 => 90,5 => 90 => 89 OBWÓD [...]

[...] się bez jedzenia i alkoholu- z mojej strony :-P W niedzielę wleciała traska na szosówce z Moniką. /SFD/2018/5/28/120945c1c572437d84fd5f3289a0e3ba.jpg Pojechaliśmy znów na lody o których pisałem wcześniej: /SFD/2018/5/28/1fd6391b68254e7d8eeea9eba25bc50f.jpg Jak dla mnie lody są na kozaku :-P I cenowo są dość przystępne. Porcje są od 3zł do 5zł. [...]

w cerfie są, ale cena odstrasza i wszystko co 'białkowe' albo 'męskie' czy tam high protein raczej omijam z daleka :P bo wole najtańsze lody :D a jak smak?

Toral: 2141kcal -> 141/60/258 Jak płakałam, że nie mogę do białka dobić to teraz mam na odwrót :D No widzisz :-) ja jak nie mogę słodkiego, to też z białkiem nie mam problemów... Hehehe, No tak :-) Dzisiejsze posiłki: Płatki zytnie i jęczmienne na mleku z miodem i truskawkami Lody Mix jogurtowo twarogowy, avocado, czereśnie Pieczony schab z [...]

Lody powiem, że nawet dobre;-) /SFD/2018/5/29/65b74b2782c5488ab92de3baaa2aa7f7.jpg

[...] rana wpadł posiłek według rozpiski b40 ww60 t0 po treningu wpadnie albo według rozpiski albo wpc z tortem %-) Zjem i wybieram się z żoną pochodzić po górach na podróż 2posilki które mam zrobione i szkoda żeby się zepsuły. Jak wrócimy to jakaś pizza lody itd :-)) W sumie to dobrze że cheat wypadł dziś bo przez ostatnie dni waga dosyć mocno uciekła

Posiłki: Jajecznica z pieczywem Kawa lody Makaron carbonara ( liczone na oko bo nie moje) Banan, migdały, avocado Kanapki z twarogiem 68/83/207 1886 kcal Jeszcze pewnie dojjem trochę węgli, białka może tez :) Trening: Sumo 10kg 15/15/15 RDL 20 kg 15/15/15 Pompki 5/6/8 Wiosło 8 kg 15/15/15 Uginanie P.ramion 4kg 12/12/12 Wyciskanie nad [...]

Ale chyba masz malutkie porcje..tyle produktów, które mają dużo węglowodanów a niecałe 1900kcal ? Nie jesteś głodna ? Na śniadanie był chleb - dwie kromki żytniego razowego Makaronu- liczyłam 100gram Na kolacje - 3 kromki jasnego (tez około 100gram) Lody - 2x 80g Takie chyba normalne porcje? Głód czasem czuje, ale szybko zaspokajam :D [...]

[...] na 60kg MC - regres bo brak pasków i mimo, że chwyt dawał radę z magnezją to okrutnie mi się ręce pościerały przy tym Dieta wg założeń 2300/2100, ale imieninowo zjadłam lody a raczej ''gelato'' ;-) i napiłam się whisky do finału LM. Jeśli chodzi o pomiary to trzymam się cały czas tak samo, waga około 66,5kg , wzrost również niezmiennie [...]

Oscypek, lody... Żyć nie umierać ;-) Rafał jesteś na urlopie?

. /SFD/2018/5/31/fdfcb3219b07437faef02ef346cb6a3d.jpg Moje ulubione lody ;-) :-D

[...] starałam się poprawić. Ściągania linek w końcu nie zrobiłam, bo brama była zajeta i nie chciało mi sie czekać. https://youtu.be/o4vx3T4QvVI https://youtu.be/Bls0KOoj5Rw No i poległam z miską dziś totalnie... lody jeszcze dałoby się wbić w makro, ale czekolady i makowca już nie idzie }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-01 19:58:25

Jak robisz te lody? Z truskawki widzę ale dodajesz wodę czy tylko blendujezz? Sam mam pojemniki gotowe do użycia ;-)

Jak te lody naturalne???

Dodo - tylko nie zapomnij makro policzyć! ;D Agnieszka - lody bardzo dobre, codziennie jakiś nowy smak jest i kilka na stałe np truskawka. Z ciekawych to ostatnio widziałem smak 'żubrówka z jabłkiem' cena x2 gałki ;p Blue - Ja jak widać mam ostatnio fazę na tosty ;p Oj tam galisko od razu, ja tam nie narzekałem ;p

[...] i czas w kime bo jutro juz standard dzień. Trochę podjadlem, 2 kawalki pizzy której szczerze nie jadlem ponad rok...wiec wiecie jak smakowala. I głównie mialem pracie na lody;) dodtakoeo 2 male jogurty z płatkami 2 tosty, rogalik . Niby Adam pozwolił na pizze i makaron ale moze suma sumara wyszło to samo;) Jutro w planie trening najleiej na [...]

[...] to właśnie woda nabita od dużej podaży ww i ślin zrobił też tutaj swoje %-) Wczoraj złapał mnie głód cukrowy i poległem...2000kcal wpadło za jednym podejściem ze śmieci typu lody, flapjacki, mars białkowy i marcepan@-| Potem wyszliśmy ze znajomymi do włoskiej restauracji i dobiłem makaronem:-) Teraz za to pokutuje...godzinka cardio na czczo ;-) [...]

nie próbowałem tych cudów, bo staram się trzymać od słodyczy z daleka :-D ale wczoraj w Bydgoszczy wleciały obłędne lody Snickers, bo trening crossa zrobiłem ze znajomymi ponad 4h więc można było sobie pozwolić :-D

[...] lekkie opóznienie nastepnie Grecja wypad na tydzień do Aten do rodzinki a pozniej pomysle :-D Zaczynam od śniadania mistrzowskiego %-) Jaja od dziadka ze wsi kawa + lody ;-D https://preview.ibb.co/cLHWiT/image.png https://preview.ibb.co/degGiT/image.png Dlatego informuje, że dziennik może kuleć przez najbliższe 2tyg, dzis juz 4 dnt pod [...]

Ten kilogram to chyba takie symboliczne wahnięcia. Ale z drugiej strony jak makowiec, lody i czekolada były grane a waga w dół, to nawet to 1kg cieszy. Tsu - a w tych bułgarach to czujesz tyłek? Ja się ustawiam trochę bliżej ławki, to powoduje ze kolano niżej schodzi niż u Ciebie i trochę odchylam tułów do tyłu - dzięki temu czasami poczuje [...]