solaros - są to dobrze tolerowane przez daną osobęźródła produktów węglowodanowych, najczęsciej jest to biały ryż, niektóe owoce (typu melon, czy po prostu banany - choć te zawierają inulinę, wieć nie przesadzam), niekiedy pojawiaja się takze lody, soki owocowe, żelki, kisiel, ziemniaki, bataty.
[...] opadają chyba z 3-4 razy uciekalem dzisiaj z drogi zeby stluczki wyminac . Zamiast treningu bo wypadał dzien nietreningowy zrobiłem obwody coś na styl crossa zajechałem się nieźle . Z kaloriami trochę poszalałem bo wpadly lody , paluszki i kawałek ciasta ale potrzebowałem doładowania :D /SFD/Images/2016/5/13/20bc371715074d0fb48156a4118fe061.jpg
[...] robi się zawsze pod kątem okreslonmego przypadku. Widzisz niby nie powinno się jeśc słodyczy - a ja je umieszczam w dietach niektórych swoim klientom. Sam jem lody, Marsy i żelki na redukcji. Osoby, które mają problem z kontrolą łaknienia lub mają niskie zapotrzebowanie kcal muszą jednak z nich zrezygnować. Co innego dieta dla [...]
Yes, sir.%-) Od jutra, bo dziś mi się strasznie głodno na zakupach zrobiło i ... wpadka. Sok ze świeżych owoców wchłonęłam.. Przy pomocy astrofizyków z NASA i fizyków kwantowych z CERN obliczyłam średnią z ostatnich 9 dni średnie kcal 1674 białko 118,1 węgle 148 tłuszcz 66,5 Kto by jadł snickersy. :-? Ciastki. Drożdzówki. Lody. O, i pierogi. To [...]
[...] + Vitamin Complex 1 kaps Vitamin C Antioxidant 3g Vit. D 2000 2.300g schabu wieprzowego,100g ryżu,10g lnianego warzywa 3.omlet z całych jaj i wędliny z kurczaka+lody z owocami i orzechami-nie znam makro bo to posiłek u koleżanki,a ona jest na tłuszczówce więc pewnie było dużo fatu%-) 4.300g schabu wieprzowego,700g młodych [...]
[...] ewidentnie po jego stronie). Ale może straszyć, już się go nie boje. Tak jak piszesz, za łeb i o glebę %-) Gdyby nie ten wiatr uwierzyłabym w to co parę stron temu pisał xzaar o 3:30. Zbiorę się w sobie i napiszę coś więcej wieczorem. Na razie liże rany na stopach i zajadam lody %-) /SFD/Images/2016/5/15/6b85a35367ce40ca864b2670a87d05c0.jpg
[...] sałatą Co lubisz jeść na obiad : 2 średnie ziemniaczki, pierś z kurczaka na parze, warzywa gotowane / surówka Co jako przekąskę : orzechy nerkowca / jabłko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : staram się nie jeść słodyczy, fast-foodów, smażenie zamieniłam na piekarnik, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu, ew. olej kokosowy, pić [...]
WYPISKA 16.05.2016 Po ciężkim weekendzie powrót do diety. W sobotę miałem wesele więc wpadło jedzenia i wódeczki :D w niedziele kac i wjechały lody i burger }:-( Pomimo tego dzisiaj na wadze 96,6 czyli 2,4kg mniej TRENING Z powodu braku czasu przełożony na jutro Suplementacja Rano 2x Caps witamin i minerałów 1x Caps Omegi DIETA Powrót do VLCD
[...] warzywa, z dużym prawdopodobieństwem, nie będzie miało ono problemu z ich zjadaniem w dorosłym życiu. Być może częściej wybierać będzie sałatki i inne warzywne dodatki niż lody, cukierki, czy batoniki. Istotne jest nie tylko to, co dajemy dziecku do jedzenia, ale również to w jaki sposób to robimy i jakich wyborów żywieniowych dokonujemy sami. [...]
[...] nawet dnia przerwy nie zrobiłam }:-( W niedzielę, po otrzymaniu progresji od razu poleciałam na siłownię 8-) A że byłam najedzona po komunii (wleciał nawet kawałek tortu i lody) to trening wszedł świetnie. Istotnie lepsze nabicie, którego brakowało od czwartku. Na następny dzień waga 400g niższa %-) Dzisiaj mój ulubiony trening metaboliczny [...]
[...] filmik z pure power sfd;-) https://www.youtube.com/watch?v=SdtGm_w53Wg ostatni posiłek z wczoraj, miały byc mug cakes ale nie wyszły;d w smaku spoko ale wyglad kalafiora i lody z kalafiora z białkiem pieczone jabłko całkiem smaczne no i standard sniadanie jajecznica z cebulą, pieczarkami i pomidorem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym razem od zdjęć: Czekoladowa jaglanka z musem bananowym i migdałami /SFD/Images/2016/5/17/8078d06c947a476abce4bdb9af302ae4.jpg Omlet z bananem i kremem czekoladowym + lody z kalafiora /SFD/Images/2016/5/17/8098fbe2f7f74613a96c47fadb3bb04d.jpg /SFD/Images/2016/5/17/99ac8e4e0c8342029c00513edc9f8a9d.jpg Makaron z mięsem mielonym w sosie [...]