DZIEŃ 23 - 02.08.2015 Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj na wadze +0,1kg, ale już wiem, że u mnie kulminacja wody będzie w ciągu dwóch najbliższych dni hehe. Dlatego dzisiaj trochę obcięte kalorie, co by wyrównać chociaż trochę wczorajsze szaleństwa :-D Oczywiście byłem rano napchany po wczoraj, więc trening na czczo. DIETA TRENING - bezpośrednio [...]
[...] nie wiem, nie wiem nawet co robilem w ciagu tego dnia a on juz sie konczy :| dieta: 100g platkow zytnich+200g mleka+2 plastry ananasa+25g wpc 100g kaszy peczak+200g kefiru+lody z bita smietana+pomidor+10g masla 100g kaszy peczak+200g kury+ogorek+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury+kalafior 50g kaszy peczak+100g kury+5 bialek jaj+kalafior [...]
Omleciki z grilowanym ananasem, placuszki proteinowe zrobione przez RedAlerta :-), lody czekoladowe z kalafiora, szeik czekoladowy, pierś z kurczaka z ryżem i z papryką pieczona w keksówce :-D /SFD/Images/2015/8/2/1a702f00fd1441dba544a9d1fe255519.jpg /SFD/Images/2015/8/2/46f99f8a92984421a5556a0f5ffc8f88.jpg [...]
[...] - muszę mieć jasno określone bo założenie zjedzenie co będę chciał nie wypali, bo zjem wszystko- a trochę słodyczy w domu jest }:-( Dlatego będzie normalny bilans + raz lody, raz jakieś słodycze, raz ciasto, raz pizza, raz domowy obiad, raz owoce itd...:) TRZEBA POWOLI ROSNĄĆ - WAKACJE ODPADŁY, NIE BĘDZIE PLAŻY, ALE BĘDĄ WYPADY NA BASENY [...]
[...] :-)) HAHA }:-( wydaje Ci się..mam wage apteczną :P JOKE U mnie na spoko idzie uwzględnić 250g mięsa z rana + 4 jaja to tłuszcze stałe reszta z posiłków potreningowych - lody 100g zamiast 100g ziemniaków i jest :) albo łyżka kokosowego, a no i to jest zawsze NIE 60g, a DO 60g :-) DZIĘKI, z przodu lipa to chyba będę tyłem chodził po ulicy - [...]
[...] RAZ. To było śniadanie w hotelu, gdzie leciały niebotyczne ilości jedzenia - przez jajecznicer, boczek, parówki, po desery, crooisanty, grzanki z nutellą, musli, owoce, lody, batony no ogrom i zazwyczaj po tym nie miałem ochoty i miejsca na jedzenie do późnych godzin, często bywało że nie jadłem już tego dnia nic, albo pod wieczór lekki [...]
[...] itp. itd. a byłem nadal głodny. Tak głodny, że gdy deszcz padał to wsiadłem do auta, czytałem książkę i zagryzałem pudłem 600g ciastek. Innego dnia wleciały mega dobre lody + gofr z bitą śmietaną, owocami i polewą i wiele wiele innych rzeczy. Może i nuda miała wpływ na to. Padało to jadłem bo pierwsze 2 dni gdy słońce było to był spokój [...]
Oprócz awokado, daję 20g kakao, 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego i 30g syropu z agawy. Nutella rewelacyjna,prawda? Lody pewnie też. Uwielbiam te moje czekoladowe z kalafiora :-) Zajadamy się nim z Redem :-D
Ja jestem dwa dni po powrocie i waga na tą chwilę około 1,5kg powyżej tego, co było przed ładowaniem z dnia fotek. Więc nie jest źle. Ale tak jak u siebie pisałem - rano B+T - jajecznica, warzywa, obiad B+T - mięcho, kolacja B+W - ale węgli też niewiele. Do tego alko, do tego dwa razy lody i trochę owoców.
[...] łydkach już chciało się bełtać Potem troszkę pojedliśmy Laura zjadła więcej ode mnie..Kałmuk jeden :-PP Niestety mnie się zatrucie utrzymało, ale burger był pyszny Potem lody :) Następnie padnięty po całym dniu do domu zajechałem koło 5 rano... miałem iść na 6 do pracy, ale to było niemozliwe Resztę materiału doda Laura [...]
[...] łydkach już chciało się bełtać Potem troszkę pojedliśmy Laura zjadła więcej ode mnie..Kałmuk jeden :-PP Niestety mnie się zatrucie utrzymało, ale burger był pyszny Potem lody :) Następnie padnięty po całym dniu do domu zajechałem koło 5 rano... miałem iść na 6 do pracy, ale to było niemozliwe Dzisiaj wolne, regeneracja. A jutro już wracamy [...]
Powiem Ci że średnio bo ja nie potrafię dużo zjeść przy takim mega upale, wiadomo jasne pieczywo, lody itp na pewno swoje zrobiły ale te boldy z czystym sumieniem mogę polecić
[...] mase jedni twierdza żeby dorzucic do dziennego zapotrzebowanie np 500kcl a inni ze na mase wpier.. ile sie da tylko w regularnych posilkach i nawet slyszalem ze mozna smialo lody litrowe dziennie zjesc wiec jak jest z tym w koncu ? 2 Te pytanie powiazane z pierwszym, dziennie konsumuje 7 posilkow, 4 to normalna szama 3 to mutant mass srednio co [...]
Ja ostatnio kupiłem białko K** i mogę polecic smakowo jest git i cena niska ☺lody waniliowe z mlekiem Baja ☺ Ed.solaros Edytowalem bo w sumie konkurencja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-04 16:49:57
Do cheata mi jeszcze daleko %-) 2-3 miesiące }:-( ale wole się upewnić bo już barwnie planuję :) Planowałabym op******ić lody z biedry diunia (tanie i dobre) 2x 2litry. Czekoladę oreo, nutelle. Czy to nie za dużo ? Na internecie można poczytać że tak dużych cheatów nie robi się (że to nawet nie zdrowe takie dupne), także pytam się was. :)