lody

[...] mojej sylwetce. zrobilam to ja sama. od zawsze mam slabosc do soli- potrafie zlizywac sama sol z miski po popcornie czy salatce. No i ogolnie kocham slone przekaski, ze slodyczy czekolady, lody, wyroby piekarnicze. Ogolnie bardzo zle to wyglada. Ale zaznacze, ze nie objadam sie tymi produktami. Wrecz przeciwnie- staram sie zawsze jesc zdrowo [...]

[...] mojej sylwetce. zrobilam to ja sama. od zawsze mam slabosc do soli- potrafie zlizywac sama sol z miski po popcornie czy salatce. No i ogolnie kocham slone przekaski, ze slodyczy czekolady, lody, wyroby piekarnicze. Ogolnie bardzo zle to wyglada. Ale zaznacze, ze nie objadam sie tymi produktami. Wrecz przeciwnie- staram sie zawsze jesc zdrowo [...]

30 LIPCA 2015 TRENING BARKÓW AEROBY : 25 MINUT Siema, wyspisek z wczoraj nie daje itd. Bo jestem leniem i sie nie chcę mi. %-) Ale nie było nic ciekawego, za to dzisiaj bedzie ciekawiej. Dzisiaj trenowałem z Konradem Rybczykiem barki u niego na siłowni. Robiliśmy raczej jego trening. Intensywny, dużo dropów,serie łączone. Odzwyczaiłem się nie [...]

[...] w tyg, czyli coś a"la kontrolowany cheat, czy więcej węgli, czy bonus większego posiłku czy po prostu czysta nadwyżka, czy do swojego bilansu dorzucę nieliczoną pizze czy lody czy domowy obiad, to kiedy najlepiej. Wiadomo jak CBL to po treningu. Tylko tak: W PON PO TRENINGU PO DWÓCH DNIACH LC(niby lepiej ale we wtorek zaraz jest dalej HC, choć [...]

[...] później delikatnie dokładać z tygodnia na tydzień. Ale to tego jeszcze daleko.. Jeśli chodzi o ładowania to będę się starał w miarę czysto teraz.., wiadomo jakieś ciacho czy lody zawsze wpadną8-) Nigdy nie ciągnęło mnie na słodkie, wolę raczej kuchnie włoską więc coś w tym kierunku raczej. Postaram się też wrzucać więcej fot z posiłków.. Mało [...]

[...] w tyg, czyli coś a"la kontrolowany cheat, czy więcej węgli, czy bonus większego posiłku czy po prostu czysta nadwyżka, czy do swojego bilansu dorzucę nieliczoną pizze czy lody czy domowy obiad, to kiedy najlepiej. Wiadomo jak CBL to po treningu. Tylko tak: W PON PO TRENINGU PO DWÓCH DNIACH LC(niby lepiej ale we wtorek zaraz jest dalej HC, [...]

[...] ze zaraz jesien i zima i koniec ciepła..;(.. tyle czasu sie na nie czeka Wczoraj : Off-praca Dieta : 200g mąki ryżowej, 3 jaja 2 worki ryżu,550 g polędwiczek z kurczaka, lody, tam z 1 baton,energetyk , twaróg i dżem Suplementacja : man up , crea x5, lecytyna, wit b, wit az itp itd Dziś : Trening nogi barki Nogi : Wypychanie na suwnicy [...]

Bo babka przede mna te lody kupowala co sa podczas tego tyg :) tu caly czas maja widocznie

[...] kcal w DT, albo mniejsze podbicie w DT + jedna spora nadwyżka w któryś DT(chyba w poniedziałek) po dwóch dniach LC i wyglądałoby to tak, że normalna szamka jak w pozostałe DT + jeden bonus(raz pizza, raz lody, raz domowy obiad, raz ciasto, raz jakieś słodycze).....zobaczymy, pomyślimy :) 8-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-01 11:10:41

[...] razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w nogach8-) -prostowanie nóg 52x20 73x20 93x14 -fronty 60x12 100x12 140x10 [...]

[...] które negatywnie na mnie działają coraz bardziej się zawęża. Z wczorajszych które mogły przyczynić się do bólu brzucha - typowego dla mnie to: - melon - ananas - śliwki węgierki - lody - jogurt grecki - arbuz Dodam tylko, że ilości były znikome, a i tak przyczyniły się do potężnego bólu :( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-01 21:11:31

DZIEŃ 22 - 01.08.2015 Dzisiaj wyczekiwany cały tydzień cheat meal, który jak przekonacie się poniżej, przerodził się w cheat day. What a surprise %-) DIETA 1. 60g Rice Snaps, 60g moreli, 42g WHEY DNA 2. 120g schabu, 1 jajko, 60g mąki żytniej, warzywa TRENING - bezpośrednio po treningu 34g WHEY DNA 3. burger 4. 3 szpachle lodów %-) 5. tort bezowy [...]

[...] miruny+ogorek 100g kaszy gryczanej prazonej+200g miruny+3 plastry ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+200g miruny+ogorek+3 bialka jaj+20g nerkowcow jutro bedzie ciezko utrzymac zalozenia diety - w barku jest kilka opakowan belvity i na dodatek w zamrazarce lody cassate czuje, ze polegne :D suplementacja: 10g bcaa 5g mono 4g beta alanina 4g daa

[...] 15kg x 4 obwody 20kg x2 obwody Miedzy obwodami 60 sek przerwa Poprawilam czas, obwod 15 kg 60 sekund Potem byl dzik z kasza I wieczorem swiadomie zjadlam domowe prawdziwe lody ktore mi makro podbily do 2 tysiecy:)) ale bylo warto Poza tym miska czysta. Od dzisiaj zwiekszam kalorie tak zeby od 10 sierpnia wejsc na 1800 Warzywa: pomidor, [...]

[...] w tym tygodniu na skosie uzywalem 140kg x 6 z FAT GRIPZ, robilem dipsy z +60kg u pasa, przed urlopem polecialy martwe ciagi 180kg x 10. Trening sprawiaja duza frajde, nawet aeroby. wiec teraz mam determinacje zeby trzymac sie planu i nie zjadac nic spoza rozpiski, odstawilem lody, moja zmore :) Teraz musi sie cos wydarzyc :) Trzymajcie kciuki

Lepiej bys sobie miesa kupil \-) teraz jem lody potem wpada pizza i na kolacje tunczyk

Lepiej bys sobie miesa kupil \-) teraz jem lody potem wpada pizza i na kolacje tunczyk A potem sie dziwisz ze wygladasz jak kupa chooya \-)

Lepiej bys sobie miesa kupil \-) teraz jem lody potem wpada pizza i na kolacje tunczyk A potem sie dziwisz ze wygladasz jak kupa chooya \-) jeszcze w miare ok wygladam

[...] oburącz hantlem zza głowy 50x20,20,20 -prostowanie z linką wyciagu podchwytem 14x15 23x8 15 minut cardio na bieżni miska trzymana ale wpadły po treningu 2 czekoladowe lody na patyku z lidla,no ale w końcu kiedy jak nie na masie8-) film z dziś ale nie było komu nagrać i nie mogłem dobrze ustawić telefonu więc jakoś od dołu nagrany dziwnie [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/2/4663b7f34a2c437685aefdceaaa62fb4.jpg Trening: Rower 21,34km / 1:32 / 13,81km/h /SFD/Images/2015/8/2/f6c8447d1b384dbdaea7cc771d298d4e.jpg A tak bylo dzis, po propozycji meza pod tytulem ''A mozeby tak lody? :-D '' SFD/Images/2015/8/2/841b04871c4a4bccada3a8e4d18bf8cf.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-02 22:22:44