lody

najpierw mięsko a potem lody Słusznie. Ale lodów nie mam, mięsko owszem.

najbardziej mnie cieszy, że zacząłem biegać i nawet tego biegania wychodzi mi dość sporo na tydzień - a będzie coraz więcej co jak co ale forma ma być Racja! Forma musi być - lody wtedy to sama rozkosz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-13 05:20:48

[...] 2g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g Mleko 200ml 3) Dieta I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Chleb ryżowy 2sz Keczup/sos 20g Warzywa Owoce 200g/lody 100ml Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada [...]

ja tak lody ładowałem %-) marcin zajzyj w temat. szczytus. mi masa rusza przy 4100kcal około 600g tyg. a ty dajesz 4500?

Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza [...]

ja cheat zacznę od zupy na konkurs sfd, potem ciacho, jakiś chinol, więcej ciacha, lody, mleko zagęszczone obowiązkowo

dzięki saida,cały czas czuję czyjś wzrok na plecach \-) na łikendzie zostanie mi tylko pomierzenie fałd,bo przez te 4dni różnie jeszcze może być,lody leżą i kuszą,a tu bez treningu nie nada btw. Plan planem,dieta dietą - celem jest <10%bf,może potrwa to tylko 12 tygodni może 16 a może 20. Nie ważny czas, ważne aby było mniej niż 10%bf. Zmieniony [...]

To wszystko przez lody %-)

[...] od 3 miesięcy, obecnie kaloryka 2.6k fat schodzi świetnie i nie mam problemu zjeść sobie praktycznie tego na co mam ochotę w ciągu dnia czy jest to pizza, czekolada, czy lody. Lepiej pościć jak idiota przez tydzień po czym robić świniaczy dzień kilkunastu tysięcy kalorii i praktycznie być w chuy do tyłu przez to? Nie rozumiem. XD Zmieniony [...]

a colę zero piłem po cwaniacku jako przed treningówkę. Idę dziś na zakupy: muszę zaplanować co kupić, dawajcie propozycje: -bułki maślane -nussmilk -lody -karmel w tubce -obiad z chinola -zupa SFD na śniadanie (muszę zrobić) -ciasto -2l coli zero oczywiście bo się odchudzam ps nie jara mnie pobicie rekordu kcal, chcę po prostu się dobrze czuć więc [...]

ło to masz lipe na pare dni %-) zostaly tylko lody :-D Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-03-14 15:22:28

lody też chętnie ciąga, nawet bardzo \-) jak pare razy jakoś ją zbylem bo sie nie wykompalem swieżo itp to foch był. Jestem pierwszą osobą której obciągnęła i chyba chce łąpać skila i ambicjonalnie to traktuje ;-)

[...] papryką i musztardą, kanapki z twarogiem i miodem, kanapki z dżemem jabłkowym, piersi http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/1wch.jpg 3. Ciasto z 2 białek jaj, 1 całego jaja, wpc, mąki rozmieszane z bananami na taką paćkę i lody toffi. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/vrz4.jpg Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-15 01:38:41

zupa, lody, cukierki, kanapki - tak wygląda to u mnie póki co :-D chyba nie zbiorę się dziś na żadne cardio. Chyba na pewno.

za 14.5 to są żelki,ptasie mleczko i lody :-)

ja uwielbiam jeść, uwielbiam jeść lody, chińszczyzne i nutelle... jak widzę to dopóki się nie skończy to ja nie skończę jeść - to u mnie rodzinne, niestety. Ale kolejne cheaty już będą bardziej "ogarnięte"

ja tak liczę, że przez ostatnie 6 dni zjadłem 2k kcal więcej niż dziś, czyli można policzyć kcal z ostatniego tygodnia x2 i mi wyjdzie średnia :-)) ale następne cheaty będą bardziej ogarnięte np. śniadanie owsianka przed treningowy po treningowy lody kolacja i tyle Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2014-03-15 22:32:19

[...] 2-3 razy w tygidniu, trojboj silowy, cardio Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke Co lubisz jeść na obiad : mieso/ziemniaki Co jako przekąskę : jablko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja pszenicy Stan zdrowia: taki sobie, mam ciagla zgage,wzdecia, bole glowy i nudnosci. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

dopiero kupiłem i wychlałem jeden kubek, smak arbuzowy - dla mnie pycha! słodko-kwaśny bardzo fajnie się pije ;) przypomina lody sorbetowe lub wodne;) działanie opiszę jak zjem puche;) pozdr

[...] nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, a w środe gdy miałem dość sporą gorączke wpadły lody z zielonej budki ;)