lody

Jak na lody i parówki to przemiana dobra, aż chce sie napisać co lecialo

grubo:D to ile tak mniej wiecej zjadles kalorii? 6-7tysięcy? może więcej nie licze bo część niepoliczalne zestaw z McD 2000 lody ok. 1,5k reszta za duzo liczenia,a nie o to chodzi Po ilu dniach myślisz dojść do wagi z przed cheata? Myślałem ze kiedy organizm faktycznie potrzebuje cheata i jest wygłoszony to waga powinna na 2gi dzień aż o tyle [...]

[...] podobnie ze najbardziej ciagnie mnie do takich prostych 'cheatow', bedac na LC bardzo ciagnie mnie do makaronu i chleba:) na początku jadłbym tylko fast foody i batony czy lody i tak jadłem teraz po tych 12-14tygodniach na niskich węglach - chleb,bułki,owoce - co daje mniej fatu a wiecej wegli im mniej tego w diecie co sie je,tym bardziej [...]

kiedy już nie mam na nic miejsca w brzuchu, frytki ze stekiem wejdą zawsze i nawet doleję lodami :-)) };-) na frytki i lody - miejsce zawsze się znajdzie uznaję tą samą zasadę

Lody i soki zero, zaraz wyłączę powiadomki...

[...] wczoraj złapało,ze schodziłem co 5minut i brałem loda za lodem. Na całe szczęście dzień wcześniej kupiłem te bez kalorii. Jakbym nie kupił to by wpadło dodatkowe ~1000kcal. jadłem aż do 'porzygu' prawie. Nie wiem o co kaman,ale jak co tydzień,1 taki dzień - ale ten plus że kryzys już za mną. A na lody patzrec się nie mogę. Byle do niedzieli }:-(

Chyba takie lody sam sobie zrobię.

Teoretycznie tak mozna. Ogolnie mam tak ze moge zjesc co chce teraz codziennie. Jesli makro sie zgodzi. Wiec nawet burgera z McD. Ale jeden burger ma tyle wegli ile moge zjesc w dwa dni. Wiec jem glownie wegle z dodatkow. A teraz mam (od kilku tygodni i do konca juz)przeplatany Cheat Meal e14d z Cheat Day/teraz nawet juz prawdziwy CarbNite e14dni. [...]

[...] sie ani żądzy ani nie poprawi zbytnio samopoczucia nie uwierzę w zyciu ze ktos lepiej sie czuje po ryzu rozgotowanym niż po 'słodyczach' albo kogos ciągnie do makaronu,niż lody z własnej nieprzymuszonej woli .....w sumie jest taka opcja - jesli nigdy lodów nie jadł czy batonów to nie wie co traci %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-04 [...]

[...] na przyszlosc ze.dzien zabawy z ladowaniem zostawic na dzien kiedy trening po poludniu i reszta dnia do.dyspozycji. Bo w 6h to hu. nie robota - tylko pchanie na sile. 2 posiłki musze zjesc jeszcze. Problem w tym ze nawet na lody owocowe nie mam ochoty. Mario Odpowiem jutro bo pisze z fona Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-10 02:08:51

Wlasnie czasami cierpie. Czasami wogole. Malo nabialu. Albo malo owocow. Albo malo blonnika. To co zauwazylem Jak dam lody duzo + owoce to do konca dnia pozamiatane. Kiedys jadlem zaraz po treningu litr lodow i kilka sztuk owocow ..... I koniec. Dlatego te kilka godzin wyglada obecnie jak wyglada. Juz nawet podswiadomie tak zrobilem bo po prostu [...]

heh to tylko kilka przykladów mają lody czekolady czekoladki itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-29 23:14:02

wybierasz takie lody które maja najwięcej białka ? ja już zaporzyczyłem od Ciebie jeden posiłek jecznicę na kiełbasie z fasola biała i waflami ryżowymi, wchodzi mi jak złoto.

Chyba takie lody, które mają dobry stosunek ww do tłuszczy - i tłuszczy jak najmniej (najlepiej sprawdzają się sorbety) ale pewnie te dodatkowe 5-10g tł nie wpływa jakoś kosmicznie na efekty

Nie jem codziennie i nie w takich ilościach aby jakieś stosunki miały znaczenie. A jedząc te 200ml dziennie i nawet po treningu nie wydaje mi się aby 20gram tłuszczu zamiast 5czy 4 w czymkolwiek przeszkodziła. Akurat mleko jak i same lody to wspaniały MR - meal replacement Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-01 03:15:46

środa - 05.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Poniedziałek - 10.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Plan był taki aby wszamac to: https://lh6.googleusercontent.com/-eL9L5oE5upM/VGIMvH7DwwI/AAAAAAAAHHI/PM3wm8Os0oY/s640/20141110_181801.jpg wieprzowe mielone piersi z kuraka kiełba paroofki A wyszło jak wyszło: Przed treningiem: War [...]

środa - 12.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

[...] 'doświadczonej' osoby - która utwierdza ich tylko w przekonaniu że inaczej sie nie da jednemu mówią od kilku tygodni żeby coś zmienił w diecie skoro nie idzie padają lody po treningu masło orzechowe owoce i temu podobne rzeczy - akurat nie fast foody to zmiana jaka mu przyszła do głowy to dodanie kolejnego pół worka ryżu i jednej piersi [...]

Poniedziałek - 5.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]