ja jestem w ie. mieszkam w nie duzym miescie, pracuje wlasnie jako kucharzynka we wloskiej restauracji , na godzine mam 11 jurkow godzin 25 bo sie lipa robi, ale mam tez dofinansowanie z sociala 130jurkow tyg, pozdr
[...] zapasa. 3.Tutaj się wkurzyłem, założyłem zły ciężar do wiosłowania. Na początku się strasznie zdziwiłem, że mi tak siła poszła 4.Jeśli nie zrobię czegoś z uchwytem to będzie lipa. Plecy wytrzymują ciężar na luzie i jest zapas ale ja muszę się bardzie skupiać na uchwycie bo sztanga leci mi przez palce 5.Ładnie czułem mięśnie. Dieta 1.owsiane na [...]
[...] się u mnie tylko jak sobie z tym radzić puma wlasnie przez to moj brzuch wygląda jak wyglada czyli falda jest tylko na dole brzucha u góry widać zarysy mieśni a na dole lipa i to psuje caly wyglad i przez to czasem boje sie dowalić kcal w diecie jak na mojego oko cieżko sobie radzić ze stresem w ciagu dnia ,ze slabym snem i co tu jeść zeby [...]
Pod tym względem ok, ale jak na filmie pokazywał wszystko odwrotnie niż mnie gdziekolwiek uczono to dla mnie lipa. Po prostu on naucza nie tego co trzeba i tyle Sposób w jaki to naucza wydaje się być ok
Dzien 3 - 01.04.2010r 18 dni do urodzin. Troche wiecej do wakacji skonczył mi sie spalacz. LIPA ! ale dzis kupie coś twardego ostrowie jeszcze mam :) witaminy jeszcze mam :) przydałby sie jakis spalacz + troche cm3 na lepszą regeneracje. Na LC zauważyłem ze dłużej utrzymują sie zakwasy dzis odpoczne może od Aerobów. Lub wieczorem cos pobiegam. [...]
[...] i cena zbyt duża to trudno na siłe nikt nie kupi, musisz sie z tym pogodzić. Pochodź po kumplach po osiedlu i im sprzedawaj po znajomości może ktoś weżmie.. Przynajmniej jak któremuś coś nie spasuje to przyjdzie z reklamacją. A tutaj lipa ktoś zje 3 porcje nie bd mu smakowało i co z tym zrobi? jak nikt tego nie chce.. No to by było na tyle. Amen
hej No właśnie lipa, na bank przewiałam biegając:/ i mam za swoje, bo musze mieć rtg zatok do policji ale nic- kuruję się:D theraflu zatoki dzisiaj zapodaję:D
[...] i na dzisiejszym treningu zrobię podciąganie - nie ma tam drążka, ale jest taka jakby półka pod sufitem, za którą można się złapać. Chwyciłem najpierw nachwytem szeroko.. i lipa, trochę mnie to zdenerwowało, więc złapałem podchwytem i zrobiłem 80-90% pełnego powtórzenia - to mnie nie ucieszyło ani trochę, więc podszedłem po chwili przerwy znów [...]
[...] się z tego co jest. Wyciskanie leżąc: tutaj klapa na całej linii, nie poprawiłem swojego starego rekordu, nad klatą trzeba się poważnie zastanowić bo nie ukrywam że jest lipa. Przysiady: Z tego ćwiczenia jestem na 100% zadowolony, bardzo duży postęp, ogromny krok w przód, oby tutaj było tak dalej. -------------------------------------- Moje [...]
--== Trening 4. grzbiet i jego grubość ==-- Pobudka o 7:40,trening o 8:40 , ogolnie jakas lipa bo czulam sie ze chwyt mam taki jakbym sie dopiero obudzila Czas: 25min A. Rackpull 20/40/60/70*5/75*3 plecy mogly, chwyt nie dawal rady , tragedia,tak to jeszcze mi nigdy nic z rak nie lecialo, odechcialo mi sie dokladac, troche za niska lawke [...]