lipa

[...] wyciskanie żołnierskie: 40x5 47,5x5 52,5x 7(max) wiosło jednorącz: 40x5 50x5 60x5 60x5 dips: +40kg x4p +30kg x5p 0 x 8p Komentarz: Rozgrzewając się(przysiad sumo) podarłem spodenki na dupie. Przypał trochę,bo fajna dupa była,a zwykle nie chodzą do nas na siłownie ... xD Wiosło lipa,reszta git. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-06-06 22:53:46

Oglądałem cały odcinek Majewskiego i lipa Gdyby Pudzian chociaż na serio przegrał z tym dziadem to byłoby coś a tak to dupa

to lipa sołtys ;/ ja nie wiem, mam fuksa jak nic, gram kilka lat i nic nie zrobiłem, a mój brat i kumple poskręcane kostki, stawy skokowe etc... odpukać ;) życzę szybkiego powrotu do zdrowia i żebyś wrócił jeszcze silniejszy sołtys ;)

now77ak no wlasnie! TECHNIKA CWICZEN bez tego....lipa. zacznij tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video rozejrzyj sie za ksiazeczka: http://www.amazon.com/Starting-Strength-2nd-Mark-Rippetoe/dp/0976805421/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1307473758&sr=1-1 i/lub [...]

zobaczymy mam nadzieje ze cos pojdzie bo narazie to lipa a mialo jej nie byc !

[...] ma co jest mega plusem od ostatniego razu. Smak tego miksu jest ok, lepszy niż z naturalną Ostrowią, aczkolwiek dupy nie urywa Da się przełknąć, a to dla mnie wystarczające. Tak więc wniosek wyciągam taki, że jeżeli mieszać z czymś gęstym to może będzie ok jeżeli chodzi o ten osad. Natomiast z wodą raczej będzie lipa z grzybnią i majerankiem.

[...] , nie zamieniaj na wyciag podciagaj sie , jezeli nie dajesz rady tym bardziej sie podciagaj , podkładaj sobie jakas ławeczke po nogi i jedziesz w pocie, na wyciagu lipa, a bez podciagania nigdy nie ma efektywnego treningu pleców. nie sugeruj sie atlasami cwiczen i innymi pomysłami róbisz 10-12 powtorzen, a jak bedziesz czuł zapas [...]

DIETA to podstwa i na tym sie skup najpierw druga sprawa TRENING ,trzecia REGENERACJA ,musisz o to zadbać i naczej lipa 1.przysiad z sztanga na barkach 3 2.wiosłowanie sztanga 3 3.wyciskanie na płaskiej 3 4.wyciskanie zolnierskie 2 5.uginanie ramion z sztanga 2 5.pompki na poreczach 10-12 twoj przedział powtorzen po za niego nie wychodz, jak [...]

Novedex to lipa. Malo tam jest ATD. Slyszalem ze Inhibit-e jest dobre ale nikt nie chce mnie upewnic:) gdzies tam widzialem tez axis ht ale drogie jest ********.

Suple odstaw a weź się za żarcie. Oprócz tego codziennie poce sie na worku i robie ok 100-150 brzuszków to jak najszybciej sobie odpuść bo tylko krzywdę sobie zrobisz. Plan totalna lipa przeczytaj to http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

bardzo male te ciezary, split nie dla ciebie zrob fbw a co do planu to lipa!

lipa bo miałem postawić sobie spokojnie kilka stówek na Francuzów, a teraz się lekko waham

dzieki loferne...na razie szarzuje rozsadnie micha na dzis DNT: 1. karkowka 2. udziec maslo 3. karkowka + woda ok3l pokrzywa mieta lipa rumianek + protokol tarczycowy dzien14 w tym tygodniu jeszcze tylko dwa treningi a w sobote po poludniu jade na oficjalne otwarcie sezonu winsurfingowego i sie plazowac i bedzie impreza czyli 'dicho na [...]

j/w zeby nie powiedziec ze straszna lipa

Trening lipa przeczytaj co tu napisalem http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html

Lipa by była 30 kg przecinaki, wolałbym uber ciężkich :D + 160 kg ^^

10 lat temu... U nas to teraz wszędzie jest No platforma lepsza, bo nawet pedałować nie trzeba, a mięśnie rosną A jest z takich urządzeń coś wartego uwagi czy to raczej lipa i szkoda kasy? Taka rotacja faktycznie może być. Wysoki wtedy tak jak stary rozkład 1800kcal 84/105/130? Oczyszczanie - Dzień Piąty Ostatni Rano: - drink na nerki, - 2 [...]

no i dobrze bez podciagania to lipa , jezeli nie zaczniesz sie podciagac to nie bedziesz sie podciagal, juz nieraz na silowni widze wielkich (niby typów) a nie potrafia sie podciagnac i robia wszystko na wyciagach ale nie o tym tu mowa!! rób tak jak pisze drsguta 10-12 dlaczego ponieważ narazie chodzi bys zaczol pracowac wiekrzymi ciezarami, [...]

[...] strach było bo cała chodziła ale jednak się nie złamała przy skosie jest gorzej bo stojaki wraz z nogami wyginają się do tyłu, mi już przy 50kg. Gryf wytrzyma trochu, ale obciążenie PROMAXa to lipa, gryf więcej wytrzyma niż Ci się na niego zmieści tego obciążenie P.S, trochu za późno zadajesz to pytanie, trza było się przed zakupem poradzić

No, lipa jest, ale co zrobię. Wczoraj wróciłem bardzo późno do domu i zrobiłem trening lekki wytrzymałościowy, miałem iść na trening do PowerPitu ze sqrwi3lem, ale niestety zbyt późno wróciłem. Pozwoliłem sobie również wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra [...]