lipa

[...] 2747kcal łącznie. Zajrzyj do Vitalmaxa i jedziesz po kolei płatki mają w 100g tyle i tyle bwt.No i dodawaj,odejmuj aż Ci wyjdzie to co powyżej.Rozłóż na 5 posiłków,tylko trochę lipa z tym obiadkiem maminym bo to będzie niewiadoma zawsze ale w sumie trochę kalorii w tą czy tamtą nie zaszkodzi. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-14 21:52:43

pisałem do nego na gg, na meila i lipa

malo kto w ogole probowal a wszyscy pisza ze lipa ja bym tam bral i ch*j a jak chce ktos miec pewnosc to niech sobie znajdzie kraj gdzie idzie wyrwac ta primke na recepte i dac lekarzowi jakiemus w lape za troche recept

[...] i trzeba było sprzątać dalej po malowaniu... nie miałem czasu by się wyspać i przygotować posiłki, jestem w dalszym ciągu zmęczony... w poniedziałek też dieta nie trzymana 2 bułki z rana... i lipa właśnie teraz przygotowuje posiłki na jutrzejszy dzień - nie są dalej niestety one perfekcyjne... ale się staram.... do jutrzejszego wpisu, pozdrawiam

a no lipa jeżeli chodzi o wpis to jeszcze połowa biedy, ale gorzej z michą. Trudno, wstawaj 40min wcześniej lub na noc rób posiłki Tak dla przykładu do pracy mam na 6 00 więc GET UP o 4 20 i "papram" żarło na cały dzień (wyłączając kolację No niestety takie uroki tego sportu, ale idzie się przyzwyczaić

[...] bo nie ma z czego , mam kompleksy ze taka zalana kloda ze mnie , zaczelem treningi bylo ok mozliwosc treningu praca duzo godzin ale lekka , to przeprowadzilem sie silownia daleko jak **** praca ciezka dzwigam pudla po 60 kg kiepskie zarcie znowu lipa kupilem sobie troche supli ale zaczne je brac jak wszystko bedzie zapiete na ostatni guzik

A czytalem na sfd, ktos nawet z "zielonym" nickiem to pisal :P Jako wsparcie wlasnie w jaraniu lipa, wiecej powtorzen a mniejszym ciezarem. Co do aerobow to zawsze myslalem, ze najwazniejsza jest dieta i aeroby w jaraniu fatu z brzucha, a dopiero potem trening. Jako, ze trening brzucha mam dobry, dieta tez jest, hiit w DNT ze stopniowo [...]

no to lipa i nie bede wielkim sterydem bez karku nigdy to moze sie na balet zapisze

gofrow Jest lipa. Jesteś wysoki, więc musisz dużo kg dołożyć, żeby to jakoś wyglądało. imo za wcześnie na dawanie fotek. Za rok daj.

[...] mam dziwny problem... mój rekord wynosci 155kg.. podchodzilem juz wiele razy pod 160 i spalilem po reszcie wynikow mozna by osadzic ze juz ponad 160 powinienem walic a tu lipa... dzis zrobilem plaska 90x10 100x8 110x6 120x5 130x1 140x1 160x1 normalnie robie inaczej ale dzis chcialem maxy... normalnie zrobie: 90x10 100x9 110x8 120x6 130x4 [...]

Siemano. Wstałem o 5.30 wchodzę na forum a tu lipa Nie chciało wejść.. Ja już zdążyłem dzisiaj mój motorower poskładać

gen far odradzam jakas lipa sie zrobila po 2 flakonach nic nie czulem tylko dupsko sito

lipa DT rano lub po treningu GM przed No-xplode DNT GM w ciagu dnia animal do jakiegosd duzego posilku, jesli nie masz niedoboru witamin zbedny matrix j/w

O Twoja lepiej wyszukala . Czyli lipa. Mozna usunac.

j/w a co Ci w ogóle da to karate to lipa już lepiej bierz sie za boks lub coś w podobie

No to tak.. Co do drążka to lipa podciągne się max raz może dwa jak mi sie uda:/ No i właśnie jak z tym ciężarem ? jak to dobierać? AA no i te wykroczne to lipa.. mało miejsca na siłowni mamy.

Zobacz opinie na forum w leksykonie Halo podobno lipa.

[...] doświadczenia wiem,że jak zaraz wskoczysz na bieżnie to puls masz jeszcze wysoki i żeby utrzymać ten swój odpowiedni leziesz po bieżni z szybkością 4km na godzinę jak podczas procesji jakiejś haha,a to lipa takie wolne chodzenie.Krótki odpoczynek,uspokój puls i na bieżnie po treningu to moja rada nie wiem może inni mają inne zdanie ja tak robię

No to tak.. Co do drążka to lipa podciągne się max raz może dwa jak mi sie uda:/ Podkladasz krzeselko pod drazek i sobie pomagasz nogami, badz prosisz kumpla, zeby ci pomagal. Jak dasz rade zrobic 5 powt z pomoca to juz git No i właśnie jak z tym ciężarem ? jak to dobierać? Proponuje bys zaczal ze srednich ciezarow i co tydzien dodawal 1-3 kg [...]

[...] jeszcze przyszpieszyc pod koniec wyprzedzic 3 osoby które były sporo przedemna!! trening -przysiad 90x12 110x10 140x3 150x3 160x1,5 ( tutaj niespodzianka za nisko zszedłem i lipa juz nie wstałem) -wyciskanie sztangielek na ukosie 38x12 40x10 43x8 i 45x--> filmik -uginanie nóg w lezeniu 2s po 12 -wiosłowanie nachwytem 70x12 80x12 90x10 95x8 [...]