lipa

[...] i to wielokrotnie pisałeś, davidooo mi to pisał - nie umiem się podciągać plecami. Niby wiem jak powinno to wyglądać, teorię znam, ale jak przychodzi co do czego to wychodzi lipa... I jak być widział obciążenia w tym palnie? Stały ciężar i progresja co tydzień, czy progresja co serię, ale zaczynając z niższego pułapu? Wiem, że martwy byłby [...]

i was young, i needed a mass! Mutant mass came to my rescue :-) z małego w dużego po mutanta silnego ! mutant mass ;-) jesteś mały, chcesz być wielki kup mutanta synu młody niech rosną twe obwody ! :-) lipa w bicu ? lipa w nodze mutant mass niech stanie na twej drodze ! takiee 4 od początkującego :D

[...] wleciało chyba od rana z 200g węgli. Teraz kebab wleci albo pizza i truskawki (szejk), a tak to izotonik i ciacha nadziewane francuskie z lidla. Od jutra daje sobie miesiąc jak rozpisał solar z SFP. Będzie lipa - trudno. Tak czy owak poleci reverse 100 kcal per week i ogólnie CBL. POZDROOOO Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-15 18:23:54

[...] a chodzili. Jedynie schylanie i dźwiganie sprawiało problem tak jak mi i dokładnie w tym samym miejscu, więc stawiam, że to to. W czwartek się dowiem więcej, póki co jest lipa i nie wiem co ja tu mam robić skoro nawet brzucha nie mogę, a pleców, bica i trica robić nie będę non stop. Kurde, clen zamówiony, a tu ćwiczyć ledwo mogę. yh Zmieniony [...]

[...] dzień git. jedyny minus to to, że idę sobię szczęśliwy na trening i nagle kłucie w lędźwiach i "oho", ale idę dalej. Coś tam się porozciągałem, powałkowałem, ale i tak lipa. Wkurzyłem się i zrobiłem trening. Bólu nie czułem, więc git :-D Co do treningu - coś ta sztanga płaska mi nie podchodzi... Stawy mnie bolą przy niej - łokieć, lewy [...]

W sumie to zawsze mogę iść do McFita 24/7 %-) A no, z jedzeniem chyba znowu zwaliłem. Nie aż tak jak rok temu, ale nadal lipa. Albo zwaliłem sprawę na masie bo nie dokładałem kalorii gdy był zastój i musiałem startować ze zbyt małych. Chyba. To kwestia do poprawki na next masę }:-( A póki co pobawię się w rotację węglami, a nie [...]

[...] poszybowało w dół, stawy bolały itp. Profil lipidowy po pierwszych 2 miesiącach strasznie się popsuł. Ale ogarnąłem, ale teraz po 20g fatu ED pewnie znowu jest lipa. Po zejściu z T3 pewnie mnie podleje mocniej bo metabolizm padnie, a ja wlazłem na to z prawdopodobną niedoczynnością. Podsumowując: Drogo -> łatwo o kuku i rozwalone [...]

[...] budziłem aż do 8 rano. Kurde, przez to jestem strasznie zaspany. + tego dnia jest taki, że dostałem robotę. W końcu w wymiarze 8h, a nie 12h noc/dzień bo to była straszna lipa. Od 6.30 do 14.30 i 14 do 18 więc dla mnie bomba i grafik taki jaki sobie zażyczę. No i do roboty mam jeden tramwaj 30 min drogi, a nie kurde 1,5h do 2h z przesiadkami. [...]

Dali mi zastrzyk z ketonalu ale nic nie daje i teraz nie chcą dać mi samemu jechać i wezwali karetkę po mnie i mi będą robić przeswietlenia itp...xd a plan był taki by zrobić trening, zjeść, iść do pracy, odebrać pensje i być happy a tu lipa -,-

[...] Musiałem nawet przerwać bo poczułem, że znowu mi spięło gruszkowaty (delikatnie, ale nie chciałem tego pogłębiać). No cóż - bywa i tak. Z tej racji dziś low carb. Tylko lipa, muszę zacząć rozkładać te posiłki w ciągu dnia bo jest 22.00 - zjadłem tatara z lnianym + 5 jajek z serem, a o północy 500g wieprza... Ogólnie to jestem teraz na IF - [...]

Prezenty, usg, t3, knajpy (Boże chce.juz wiosnę i plener a nie te glupie lokale) itp. Itd. + w listopadzie wyjatkowo malo godzin wyrobilem i lipa xD

[...] w kat. do 182 cm, natomiast jego dziewczyna wygrała swoją kat. bikini fitness do bodajże 172 cm. Tak więc fajnie będzie pogadać bo już prawie rok nie trenowaliśmy 8-) Tylko lipa bo oni trenują w mcfit, ja na multisporta wchodzę, oni wykorzystali limit darmowych wejść, ja jestem biedny %-) , a oni nie mają multisporta.}:-( Ale coś się wymyśli [...]

Forma się robi konkret tylko lipa wyszła z ta kontuzją-.- nie wiem czy dobrze kojarzę, że narzekałes coś na klatę ? jak dla mnie wygląda bardzo ok i pytanko czy jak u Ciebie kulała kiedyś to znasz jakiś patent jak ruszyć góre i środek?

Kto wie. Mało ww, sporo wysiłku to może. Śpię też niewiele - średnio 4-6h Dziwne to jest, bo zza dnia czuje się bardzo dobrze i nagle w ułamku sekundy lipa, dopóki nie wsadzę czegoś do dzioba.

[...] ale wątpię, że coś da jak to uposledza sekrecje serotoniny. Chociaż może problem leży gdzie indziej ? Zawsze po ładowaniu/czicie spałem jak dziecko bez wybudzania, a teraz lipa totalna, w dodatku budzę się głodny. Może powoli organizm się męczy na bf-ie gdzie żyły widać na bebzonie, z racji, że jestem urodzonym grubasem %-) Zmieniony przez - [...]

[...] odwodnienie i ładowanie to bedziesz wygladąl super ;-) w sensie z ejak ja wtedy byłem to było lepsze siwatło ?:P poprostu lepsza forma %-) haha:D kurde nie wiem ale ja tak na trenie nie miałem jak ty tutaj czestoopisujesz, wydaje mnie sie ze moze dużo sobie w głowie wkrecasz ze masz swiaodmosc ze na nim jestes :D jedynie z espaniem lipa:D

[...] powiedział, że ostro mnie wypłaszczyło po tym zatruciu i w sumie racja bo waskularyzacja do dupy. Przy bicepsach przodem najszerszy zawsze b.dobrze u mnie wyglądał, a dziś lipa. Tak więc jutro podładuje. No i dowiedziałem się, że ananas ma enzymy trawienne, a ja się zastanawiałem jak się kilku jego podopiecznych szykowało co oni kuźwa mają z [...]

[...] ale na przykład z tego powodu nie chce do babci jeździć bo będzie mnie męczyła ciastem, kotletami itp. A ja tylko będę siedział wnerwiony i zamiast miłej atmosfery będzie lipa. No niestety, do Twojego zacięcia mi daleko. Poza tym start to nie jest jakiś priorytet dla mnie. To był tylko pretekst by przegonić docięciem Zyzza o czym marzyłem [...]

Spoko, agresji z mojej strony też nie ma. Już przywykłem - tren sobie wkręcałem, letro sobie wkręcałem, mete sobie wkręcałem, prolaktynę sobie wkręcałem, teścia sobie nawet wkręcałem %-) Wkręcam sobie wszystko na forum. A moi znajomi, koledzy, koleżanki też się wkręcają, że ja sobie wkręcam i sam sobie wkręcam jeszcze bardziej \-) Zmieniając [...]

[...] jeść. Na siłę zjadłem tego kuraka. Aż wierzyć mi się nie chcę, że ta meta rozwaliła mi te flaki w takim stopniu. Vivomixx jutro zamówię (3 paki) bo bez tego nawet w WC jest lipa. No i póki co czekam na T3, a póki co natural :-{ TRENING: 1.Ściąganie drążka do klatki - 4 serie 15-6 powt. 2.Przyciąganie "V" do brzucha - 4 serie 12-6 powt. [...]