lipa

[...] wyposarzona silke . Fajni ludzie sa zawsze ci pomoga. Kurde jesli te twoje wyniki silowe sa prawdziwe to ja jestem slaby jak na swoje wymiary. Ale widze ze z nogami to lipa. Ja na silce widze ludzi ktorzy na klate na serie ciskaja 100kg a nogi maja jak patyczki i czasami mi sie smiac chce . Przysiady i wiekszsc cwiczen na nogi to chyba [...]

Demon ten ab gimnic to jest lipa , byl gdzies post na forum o tym i w wiekszosci byly negatywne opinie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

berry spoczko ze mi wyslales ten trening tylko lipa bo mi sie chorera otworzyc nie chce ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

bo ja ćwicze zawsze na maxa i to moze dla tego ale w sumie o to chodzi a jak dalej tak pujdzie to lipa Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

paker 140 czy jak ty tam się wabisz to chyba jednak lipa bo ty masz 15 lat a ciśniesz na klate 120 to troche dziwne ale jesli nie kłamiesz to wielkie uznanie mam dla ciebie ....narciarz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

nie wiem jak ci ale jak ja katowalem brzuch codziennie to zaczelo mi w bidrach strzelac i lipa byla i juz nie robie brzuszkow bo i tak mam good brzuch Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] 4 jeszcze angielski (z tym bedzie trudno bo sprawdzian mam bardzo trudny, ... chociarz juz dostalem osoatnio 2 z odpowiedzi ) no i polski trza zakuc troche bo moze byc lipa ale wykuje na hama i moze jakos sie uda aaaaaaaaaaaaa ale ja juz nie moge rzyugam tymi lekacjami codziennie od jakis 2 tyg po 4 godz dziennie boze mozna zwariowac [...]

zdałem prawdopodobnie gegre na 2(bo pisalem kartkowke i raczej z niej minimum 2 dostane), jutro pisze anglik jak nie napisze na 2 to komis dzisiaj mam jeszcze korki (moje 2) musze sie all nauczyc bo bedzie lipa!!! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Jest taka lipa ze mi sie aparat zepsuł i nie moge zrobic zdjec nowych ale i tak przed wrzesniem bym se zrobil zdjecia jak co to moze bede mial juz dobry aparat do tego czasu (Plecki mi sie polepszają od drążka ) Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Waga (kg): 77-73,5 (lipa, no ale... lato jest) Wzrost (cm): 177 - bez zmian Nadgarstek (cm): 19 - bez zmian Przedramię (cm): 29 - bez zmian Biceps (cm): 36 - 36,5 Ramię (cm): 34 -35 ( o ile to się mierzy zginajac rękę do kąta prostego, bez napięcia) Klatka (cm): 105 - bez zmian Kark (cm): 41- 42 Talia (cm): 85 - 84 Biodra (cm): 94 - bez zmian Udo [...]

aaa zreszta juz nie wazne bo dowiedzialem sie ze babka ponoc ma goscia - pfff lipa ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] (sztanga własnej roboty, 2x4kg hankle, 2x10kg hankle, + gryf 2kg) ledwo dziś poszło 12razy... na barki), a u kumpla na (normalnych krążkach) 33,5kg poszlo 10razy... a w domu lipa ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie [...]

[...] nie trenuje na tym "sprzęcie" jak tu dobrze technicznie wykonywać powtórzenia jak sztanga się kiwa... Został mi ostatni tydzień ACT (4 obwody jeszcze 2 treningi i lipa...) robię teraz bruszki, pompki itd. Fajny mam sprzęt: Gryf własnej roboty 185-190cm (a waży tylko ok. 2-3kg), hankle: 2x3kg; 2x4kg; 2x5kg; 2x7kg; 2x10 lub 10,5kg (sam [...]

[...] trening wyglądał następująco: Wyciskanie na ławce prostej: 49kg x 12powt. 56kg x 10powt. 58,5kg x 8powt. 61kg x 6 powt. Rozpiętki 4 serie po 10powt. 10kg sztanielkami (taka lipa, że więcej na sztangielkę nie chce wejść). Triceps, francuskie sztangą: 28,5 x 12powt. x 2 31kg x 10powt. 28,5kg x 10powt. Francuskie oburącz sztangielką: 10kg x [...]

Słuchaj z tego co widze to zaczynałeś od 30 kg i teraz poprawa aż o 20 kg wydaje mi sie to dziwne:) A te 50 kg to żadna lipa. Jakieś 2 tyg temu po raz pierwszy wyciskałem na ławie u kumplai 50 kg uniosłem raz. Kumple mieli ze mnie polewe, ale to starzy wyjadacze. Aha sprawdź jeszcze czy twój centymetr nie jest przypadkiem produkcji rosyjskiej:) [...]

[...] Też polecam Carbo (sam kupiłem Hitec'a 3kg, 96/100g - to ww ). Ale polecam OLIMP'a (93/100g - ww) i masz miarkę i kupuj byle by nie w folii, ja kupiłem i miarki nie mam lipa... ale co tam co ja chce za 60zł (jeszcze dostałem "Guarane" gratis...). Strongbart: ZMA jest to dość mocny suplement... ma coś wspólnego z koksami... Sajo: [...]

Niby taki mass gain da minimum 4 kg masy mięśniowej jak zjesz w ciągu miecha 3 kg. Czy ktoś miał taki efekt , czy to jakaś lipa ?? Jaktam ScD vox

Ja tam w sumie też narzekam po części na plan: Dziś idę na 12:30 - 17,30 (lipa!), jutro na 7,45-16,30 - jakoś tak, za to w piątek na 7,45-10,20 hehe Ogólnie wrażenia z 1 klas to lipne hehe same cioty i szmatexy (no z lekkimi wyjątkami, Magik spotkanie jakoś wypaliło, w sumie to się szybko rozmyślam! widziałem jej chłopaka i o mało nie umarłem ze [...]

No Ekipa niezły trening, ale przy moim lipa Ja dziś robiłem wiosłowanie sztangileką 30kgx10, 30kgx10, 35kgx10 i im dalsza seria tym łatwiej mi sięrobiło, faza no nie? Caasem i tak bywa Kilerii widze że jestem narcyzem jak ja Kevot jak boli to rośnie Zakwasy to dobra rzecz, przynajmniej wiesz że ćwiczyłeś pożądnie dzień wcześniej, ale porażka [...]

[...] dałem (aby dobrze rozgrzać mięśnie - i to był błąd...) 12*58kg, 10*63kg, 8*68kg, 6*73kg (z mostkiem robię ostatnie 2-4powt.) Prosta: 6*75,5kg, 7*70,5kg, 8*65,5kg, 10x60,5kg (lipa totalna, oprócz 1 serii ). Rozpiętki: 12,5kg*10powt, 15kg*8, 15kg*10, 17,5*8powt. Potem już szło marnie... (triceps i biceps) tzn. troszkę gorzej niż tydzień temu, ale [...]