lipa

a na odżyweczki się ma %-) Zapotzrebowanie ok 200g a połowa tego to z odżywki dajesz więc lipa, w nietreningowe bilans ten sam trzymasz jak redukujesz jedynie z węgli mozesz uciąć. Normy na białko są różne zależy od wielu czynników od 1,8 do 3 nawet. Reducji i masy na raz nie zrobisz, musisz obrać sobie cel.

pol porcji robi wystarczajaco. cala to ogien. ale jak ktos sie chce tym nacpac to moze byc lipa.to dziala inaczej. nie wyrywa z kapci nie otumania a daje niesamowita chec do treningu i przyjemnosc z trenowania mozna robic 20 serii zamiast 10 i ciagle malo.

[...] durum, szpinak enzymy Preworkout 3. Post workout 40g vitargo + 50g wpc + 10g mono 150g schab, 100g ryż biały, surówka nac 4. 250g twaróg chudy, 200g jogurt typu greckiego lajt, 100g platki jaglane, banan, kakao colostrum 5. 40g wpi 15ml lniany 20g orzechy witaminy pm NOTE Brak apetytu ale lipa :| http://iv.pl/images/09840932986408846161.jpg

Haha :D fajne :D ! Widzę płaszcz jest, posłuchałeś pana magistra omka :D hehe, trzeba słuchać trenera:-} NOTE Brak apetytu ale lipa :| Ghrp 6 i do przodu :-D %-) narazie testuje tetrohydrocanabis/-)_

normalnie bym już nak***iał, a tak to lipa, bo sobie sikawki na siłowni muszą porównywać

od poniedziałku mam nadzieję że się jakoś ogarnę już, bo jak znowu 3 noce bez snu będą to lipa %-)

jednak jeden dzień w tyg trzeba sie napic alko. Dzis czuje sie jak młody bóg. Pierwszy moment po wstaniu był lipa, a po prysznicu uuu. Zaraz wychodzę i nie wracam %-) biore torbę z rzecz i na silke i pojadę sobie dresy zobaczę jakies, podjadę po testa, do Tesco mmmmm czuje moc

od pępka do ryja forma startowa, a kabzol dalej lipa, nie polecam :-) oczywiście za wyjątkiem ryja

a faktycznie jakaś lipa była na stronie.

jak zakładasz w ogóle taką możliwość to raczej będzie lipa, no chyba że żartujesz

[...] dawkę wit. C. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, cynk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x2, woda, lipa warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dec26fdeae60435c9407bc7df0062bca.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-06 [...]

[...] do żywych Dzień... nie wiem który, ale jest coraz lepiej :D podbijam co 3dni 50g węgli i lecimy do przodu! siły wracają, chęci wracają, motywacja wraca... tylko w lustrze lipa %-) Ale odrobie w najbliższych latach %-) Trening Dziś brak %-) Jutro ostatni tydz. założenia 3-5rep. Od przyszłego tygodnia dopóki waga nie ruszy będzie bite 6-8 reps, [...]

Po przygotowywawczej mozna. Jak jestes dobry, to sie dostaniesz. Jak bedziesz w ten sposob myslal, to lipa juz na starcie. Mozesz probowac do Zagania, osobiscie zaczynal bym od OS, a sam tak akualnie robie.

[...] leca na sam koniec treningu.metoda prob i bledow do skutku ostatecznie calkowicie wywale przysiady ale to daleka przyszlosc bo wariantow treningu jest sporo i wariantow samych siadow tez. bede testowal az do skuktu jak tylne wasko bedzie lipa to dam szeroko. wygram z tymi yebanymi kolanami zebym mial szukac metody 5 lat to ja w koncu znajde.

[...] Ponoć zaaplikowałam sobie łokieć tenisisty {{:-( Idę jutro sprawdzić czy dałoby się na to zaaplikowac falę uderzeniową. Wzięłabym z 5 zabiegów i zobaczyła co dalej. Na razie lipa. Boli nawet bezwysiłkowo. Zaległe treningi: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4746dfe239e64269afcc72cc64cc5ef5.jpg [...]

Moje doświadczenie z tym marne ale to co dawało efekty to elektrolity do biegania. Brak skurczów. Drugie przedtreningowka póki organizm się nie przyzwyczaił. Reszta bcaa/białka lipa, ale z drugiej strony jak mamy poczuć że np. Bcaa działa? Nierealne.

Próbowałem i lipa, zapach a wręcz smród pokarmu dla rybek jest przesadzony .... Zadałem pytanie inne tak na marginesie ;)

szukalem wszedzie ale caly czas lipa w mojej okolicy i zarobki rzedu 1300zl.

[...] białka i 400-500g węgli :) jak to zrobić? Myślę sobie, że tak (na początek, bo u mnie powoli trzeba... jak zacznę za dużo chcieć to mi czasu/siły/motywacji nie starczy i lipa! dlatego będzie ubogo ale powoli rozwinę jadłospis!): 450-500g kurczaka, 400-600g ryżu, sos na bazie śmietany (dla smaku jakiegoś). niedługo zacznę dodawać zdrowe [...]

haha zyje zyje w sumie zostało mi do wtorku anybiotyku to go pociągne juz nie wiele;) ale doły i tak sa:( na cyklu ladnie poszło to teraz 3 dni ledwo co moglem jesc i czuje sie jak wysuszona pomarancza akurat po cyklu gdzie trzeba utrzymac wszystko dopadła mnie angina i lipa Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2014-12-20 11:14:13