lipa

Czas minąl -odpowiedzi nieprawidłowe : Lipa Panowie :) Uwaga -wrzucam pytanie drugie

Koniec czasu brak odpowiedzi-ale lipa :)

Koniec czasu-ale lipa :) Wiem teraz do kogo nie przyjeżdżać :)

Koniec czasu-ale lipa :) Wiem teraz do kogo nie przyjeżdżać :) u konika byleś miał na stole to co chciales ?

Koniec czasu, lipa !!!-brak odpowiedzi

Ostatnie zadanie z serii OSK,bo lato ma się niestety ku końcowi a pogodowo znów lipa. Miałem to zadanie na uwadze już w sobote ale liczyłem,że jeszcze coś ciekawego przyjdzie mnie do głowy-ale nie przyszło. Warto trochę przy wykonaniu uważać,bo ja ostatnio to robiąc na spacerze z psem-zgubiłem klucze. Ale na szczęście szybko to zauważyłem i [...]

Wg mnie zdecydowanie brak fanów to jakieś nieporozumienie. Piękne są właśnie ich reakcje i to jaką Conor ma z nimi interakcje więc...lipa Zgadzam się z Agaresem - Conor zdecydowanie chciał za mocno - darł japę i wciskał whisky. Każdy wie, że uwielbiam typa, ale wcześniej był bardziej wychillowany - teraz widać było nerwowość i jakąś dziwną presję [...]

[...] kreatywny. To nie jest Pudzian, który w obaleniach polega tylko na sile (Mariusz siłowo jest świetny i od początku powinien skupiać się bardziej na zapasach). Dla mnie lipa, że Conor się spóźnił też bym wyszedł. Conor pojawił się dopiero po 25 minutach. Zwłaszcza, że teraz trzeba robić wagę. Ogólnie średni pomysł z tą konferencją tuż przed [...]

No z matematyki faktycznie lipa %-) Ale się rozpedziles z tym boldem, na spokojnie, jak już musisz to weź tę ture. Jak hormony, estro, prolka? Tego scorpio nie znam ale o Nexium mozesz być spokojny

dokładnie wiem że dieta to podstawa a spalacz to dodatek! diete mam dopieta i caly czas nie widzac efektow obcinalem wegle. kk3 uwazasz ze brak pobudzenia po spalaczu to wina diety???wiem rowniez to ze ludzie chwala starego venoma a hd 3.0+ to dwie inne bajki. ale nie sadziłem że ten 3.0+ az tak bardzo odbiega od starego venoma...chciałem go [...]

[...] Trening: na czczo: 7km marsz Dieta: Białko:232g Wegle:61g Tłuszcz:143g kCal:2490 Miały być jeszcze interwały, ale politechnika serwuje mi coraz więcej rozrywek i lipa z czasem. Ostatnio mam mega duże wachania wody w organizmie, 2-3kg dziennie się potrafi zmieniać z dnia na dzień, raz wstaje ładnie suchutki, a jak np. dzisiaj zalany [...]

16.09.2013 Trening: rozgrzewka 25-push-up->25-squat->25-sit-up wszystko x4 1min odpoczynku CF „Miekkie Nogi” czas: 15min Dieta: Białko: 261g 8-) Tłuszcze 49g Węgle: 115g (z warzywami wliczonymi) kCal: 1961 Głodny jak wilk, trening fajny, dostałem po dupie jak zawsze. W tym tygodniu bedzie troche lipa z siłką więc trzeba improwizować. Pozdrawiam.

wacek łap soga :) Dobre efekty, ja zaczynałem redukcję 2 miesiące temu z identyczną wagą 83,5 kg, do dzisiaj spadło tylko ok. 4,5kg, więc lipa totalna %-)

[...] A1 RackPull 170x5 190 200x3 180x5 5 A2 Wiosłowanie hantla 55x8 65x6 72x4 A3 Hummer najszersze 40x10 50x6 55x5 60x4 (na stronę) B1 Wyciskanie leżąc 70 80 90 100 110x3 120x1 lipa ciągle B2 Hummer na dół klaty 40x10 50x6 60x4 C1 Uginanie ramion ze sztanga 40x10 45x8 50x5 D1 Skull-Crasher 35x10 40x8 45x7 Dieta: [...]

[...] chwytem 20 25 30x5 35x5 40x3 (ostatnio 40x3) wyciskanie na barki tempo 3/1/3 Wznosy hantli bokiem z dropsetami BICEPS UGINANIE ZE SZTANGĄ + aeroby 15min. Push press - lipa troche 85, 90 lekko 95 ciężko a do 100 jeszcze brakuje rack pull - za miast martwego, z poziomu kolan niżej niz ostatnio, ładnie weszło podciąganie - do przodu, też [...]

[...] podejscie do 100 i nagle jakiś blok pierwsze powt. do połowy i dalej nic drugie tak samo, podobnie przy 102 martwy - 190 lekkie na 200 podobnie jak w push press dalej też lipa dopiero, zaczęło normalnie się ćwiczyć na koniec jak bicka pompowałem i HIIT sie fajnie kręciło. Co do masy to ostatni tydzień na razie, później święta i po świętach się [...]

[...] na podchwyt, trochę ciężko 45, się przyzwyczaić muszę wycisk - 120 lekko, 135 na 2 sam plus 2 z pomoca, nie jest źle dipsy - już mocy brakło powoli, więc 50 trochę powalczyłem ale lipa push press - 70 lekko, przy 85 zaczęły trochę nadgarstki boleć bicek - zAj**ista pompa Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f18c3c30e764cb2a81750356728afcd.png

04.03.2014 Trening: uginanie nóg 9x15 prostowanie 80x15 100x15 wyciskanie skos dół 85x17 16 85x10+60x10 drop / wycisko-rozpietki 22x15 hummer najszersze 45x17 16 16 / wiosło leżąc 35x18 40x15 łydy military press 35x15 15 15 / wznosy bokiem 17x15 bic tric Lipa straszna, samopoczucie dno, wszystko obolałe, ledwo skończyłem trening, jakaś choroba [...]

tylko Venom w starej wersji który posiadał w skladzie "sibutramine" działał.. reszta wersji co wyszla to lipa.. Fredmund , tez mam ten problem z oponka %-) nie wiem co moge Ci polecic, jaki masz staż na silowni itp. głowny czynnik ktory sprzyja odchudzaniu to dieta i trening.. spalacze to tylko dodatek

Żuraw taki ujdzie - o ile da się wyregulować krzesło rzymskie pod Ciebie konkretnie inaczej nie podeprzesz się jak należy udem i będzie lipa. Co do sztangielki - to podajesz wagę jednej. A najprostsze ćwiczenie na dójki to mc rumuński, możesz też dać uginanie nogi z gumą stojąc lub najlepiej leżąc przodem na podłodze i będzie ok. Pompki jak nie [...]