lipa

tylko że ja nie wiem jak i co ćwiczyć...ten plan to lipa tak sobie napisałem wiem że jest źle

bo ci się nie chce i tyle,znam chłopaków co latem po 12 h na budowie śmigali i trzymali miskę,takie tłumaczenie świadczy o twoim podejściu do tego sportu,co nie weźmiesz i tak bedzie lipa.Dieta na czas cyklu,śmiech na sali.

Czyli w/g Ciebie te zestawy to lipa?? Myslalem ze kreatyna to dobry suplement.. przynajmniej wszedzie tak pisza a w polaczeniu z HMB da dosyc dobre rezultaty.. Napiszcie cos wiecej bo dalej jestem nie zdecydowany ;(

noo oka ale czemu myslicie lipa samo nandro ? Tak jak pisalem nie chcialbym juz sie w propa ladowac tym bardziej na lato :) a wino chyba mialem jakies lipne;/

lipa bo zapomnij o seksie na nandro solo

Straszna lipa, przesadzone. 1.) Za duzo serii. 2.) Za duzo powtórzeń. 3.) Maszyny... 4.) Brak przysiadów, martych ciągów cwiczenia na suwnicach. Poczytaj sobie o FWB 5x5 ew. Jakiś dobry split ogarnij.

poczules DEKANIAN po 4tyg w takiej dawce? enana po takim czasie czuc nie deke poza tym suste waliles wiec skad wniosek ze w ogole ta deka dzialala? moze ta deka to lipa a po prostu susta dzialala? ;) 6kg na takie 2 masowe srodki... mogloby byc wiecej ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-09 19:55:01

tylko coś jak kelton, reszta to totalna lipa, szukaj normalnego wyciągu, pomyśl o dwóch wyciągach mocowanych np do ściany i sobie bramę z takiego czegoś można zrobić.

lipa ze diety nie ma zapodaj foty na początek zwiekszenie kcal i lepsze jakosciowo posilki wystracza wnioskuje ze jestes ekto wazne abys dzmierzal do tego ze spokojnie dodasz do twojego bilansu okolo tysiaca kalorii na + i cie ruszy a jak bedziesz sie bawil dalej to dokladnie rozpisana dieta i czekasz na efekty powodzenia

tzn są ta 14-kiogramowe hantle?? nie mozesz ni z nich zdjąć czy dodać? ;/ lipa :( w takim razie nie potrzebnie robisz progresje skoro nie zwiekszac ciężaru

Z CEL do 2013 lipa.

[...] na sztangę do oporu ciężaru w tym ćwiczeniu. Następnie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3 serie po 10 powt." to cwiczenie to lipa. Ja po 3 latach na siłce nie zabieram się za nie bo człowiek nie potrafi nad sobą zapanowac i wykonuje jakies podejrzane ruchy tulowia. Lepiej robic bicepsa siedzac w [...]

Posiłek 3 - 36g chleba , daj ze 100g , Posiłek 5 - lipa , wywal ten kefir daj węgle + białko . Popraw i powinno być ok

Makaron ciemny jest lepszej jakości , dałeś 300g - uwierz mi nie zjesz tyle , daj ok 100g ważone przed ugotowaniem , 5 posiłek daj ryż / ksze / makaron / ziemniaki / chleb pełnoziarnisty + ryba / jaja / pierś / wołowina itd. Muszisz go zmienić bo kefir jako posiłek to lipa. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-02-09 20:22:44

pewnie bedzie kosztowal z piątaka a to tylko cukier i sladowa ilosc l-carn. to samo co ten nowy vita - carb lipa jak ****. imo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-09 14:14:29

szkoda tylko ze taka lipa z dostepnoscia tych smakow...

myślałem że lipa jak zero odzewu ;-) ale ok ;-) jutro kolejny będzie w moim temacie już ;-)

[...] powstana luki w danej parti i zaczna sie problemy np: 1.jak bedziesz ćwiczył góre tylko a NOGI odpadaja to zaczna sie problemy z kolanami (mimo że grasz w piłke ) i bedzie lipa i bieganie po lekarzach 2.jak bedziesz ćwiczyl tylko klatke a pleców nie to powstana problemy z kregosłupem (A CHYBA WIESZ CO TO ZNACZY) 3.nie wycwiczysz samej klatki [...]

[...] ) tak na tym polega ten trening pracuje na jednej sesji CAŁE CIAŁO co do jedzenia jedz ile dasz rady nie wpadaj w jakies skrajinosci ja ci podałem cos co musisz wiedziec , ale od razu nie dasz rady wszystkiego zastosować co do taboretów troche lipa skonbinuj sobie coś KLIKNIJ NA MÓJ PROFIL I W WYMIARACH PISZE JAK JA SOBIE RADZIŁEM NA POCZATKU!!!

wg mnie nic sensownego w tym artykule ... nic nowego nie wniosłes do forum sory, ale głos oddałem na lipa