W tym tygodniu, do soboty troszkę lipa w treningami. Dzisiaj troszkę pobiegałem na czczo i było ciężko. W środę znowu wyjeżdżam więc dieta i treningi odpadają. Postaram się jeść w miarę czysto, ale nikt nie będzie specjalnie dla mnie robił tłuszczowych posiłków :-) Tak więc jutro jeszcze pójdę na crossfit, we wtorek pobiegam i powrót w sobotę.
[...] zrobi za niego cala robote to sie myli, to tylko wspomaga w wysilku, jezeli ktos nie jest wytrenowany to nawet cuda mu w niczym nie pomoga. Jak czytam niektóre komentarze ze lipa to zastanawiam sie do czego porównują ten suplement, do geraminy czy do efedryny?, ze takie rozczarowanie z ich strony. Wiadomo kazdy ma inna tolerancje na stymulanty. [...]
[...] powinienem teraz rozpocząć , a szczegółami tzn rozpiską sam się zajmę znajdę cos w sieci i popróbuje co mi będzie lepiej odpowiadało , napisanie jaki tryb treningu był by najlepszy dla mnie tez jest odpłatne ? hmmm no to lipa jak tak ale może jednak znajdzie się jakaś bezinteresowna osoba która mnie nakieruje na odpowiedni trening . Pozdr.
jakaś lipa, cukier, sok w którym znowu jest cukier, czokapiki w których jest cukier, brakuje zdrowych produktów, warzywa owoce, zdrowe tłuszcze (jaja, orzechy nasiona) 1400 kalorii trochę mało, jakbyś przed kompem siedziałto moze tyle by starczyło.
Nuudy,ale hyperlean Hmm początkowo lekkie pobudzenie, myśle będzie lipa, zacząłem ćwiczyć (dziwnie się czułem ) Ciepło fajnie przyjemnie więcej siły motywacji ! Przeważnie wypijam na treningu 500-700ml wody/węgli ,a dzisiaj 1,5l
[...] mierniki impedancji swietnie sprawdzaly sie w szpitalach przy ocenie stopnia odwodnienia pacjeta, ktos wpadl na pomysl sprzedawac je jako pomiar skladu ciala, to ze to jest lipa wie cale srodowisko, a takie urzadzenia stoja bardzo nisko w rankingu wiarygodności. Dosc powiedzieć, ze kulturyści przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w [...]
[...] na 100% bo brakowało siły. Kcal będę dodawał z węgli i tłuszczy, białka obetnę do 1,6 na kg ciała i moc będzie :) Nie wiem dlaczego taka mała fotka, pierwszy i ostatni raz taka lipa. Na zdj. kurczak(pieczony) + ryż + warzywka + surówka http://i.imgur.com/gwcFahF.jpg A tak będzie wyglądało dziś moje jedzenie: http://i.imgur.com/xxc88sz.png
[...] mojej formy przez osobą która pomaga mi w przygotowaniach,padła decyzja o zmniejszeniu aero z 2x40min,na jedną 40min.ale dziś jeszcze zrobiłem 50min.forma już jest a waga leci więc trzeba ciąć aero,żeby się nie popalić bo wtedy będzie lipa.Jutro ostatni trening nóg przed startem,aero odstawię całkiem we wtorek lub środę przyszłego tygodnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejszy posilek po treningu zastapilem bporcja bialka z odzywki ktora ma brat, aktualne pomiary ciala biceps 27cm prawy a lewy 26.5 klatka 71(miare przykladalem na linii sutka . Waga 59.2kg także aktualnie jest lipa :x
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
strach zapanował w juniorach!! Lipa jest. Ledwie pomyślałem o dodawaniu kalorii już mi bęben wywaliło %-). Wczoraj jadłem owsiane nie zalewane wcześniej niczym, tylko polałem maślanką i zacząłem wpierniczać. Do tej pory aż ciężko mi się chodzi, w pasie +3cm %-)