lipa

[...] prosto plecy, bylo lepiej niz tydzien temu, ale chyba jeszcze nie idealnie. :/ Dwa ostatnie filmy nagrywane z innej perspektywy i plecy juz lepiej wygladaja, hrh %) Drazek lipa, jak zawsze. Juz mnie szlag trafia Takie fajne cwiczenie, a ja taki beznadziejny jestem. Zeby chociaz ten drazek byl wyzej, to by pewnie wiecej poszlo, a nie ja sie [...]

[...] 4.Drazek wasko podchwytem 5x; 5x; 5x; 3x; 3x 5.Uginanie ze sztanga ... KOMENTARZ: Siady troche ciezko. Wykroki jak zawsze, slizgalem sie %) Martwy chyba wreszcie prosto Schodzilem nizej dupa. Drazek lipa. Mlotkow nie bylo, bo nie bylo sztangielek Zginal klucz od pomieszczenia z nimi i zrobilem uginanie ze sztanga, ale nie pamietam ciezaru.

[...] ramion na wyciagu 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x30kg KOMENTARZ: Wyciskanie lezac zaliczone, co mnie cieszy. Latwo nie bylo, ale mysle, ze za tydzien 5x62kg tez zalicze :] Wyciskanie stojac lipa. Starczylo sily tylko na 3 powtorzenia. Coz, powalcze za tydzien. Dynamiczne podciaganie + unoszenie ciezko, ale poszlo. Prostowanie dosc ciezko.

[...] tyle samo. Kumpel mial to samo wrazenie. Nie tylko przy tym cwiczeniu, hhr %) Wyciskanie stojac troche pomylka, ostatnio nie zaliczylem 45kg, wrocilem do 42kg i poszlo. Moglem powtorzyc 45kg. Dynamiczne podciaganie lipa, bo pomylilem sie z ciezarem :/ Musialem sie spieszyc. Poszlo latwo. W unoszeniu bokiem dodalem, w miare ok poszlo. Triceps ok.

lolek jak znajdziesz to wrzucaj od kopa bo z sopcastem czasem lipa jest. Dobra ja ide spać dobranoc Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-21 00:21:49

Dlatego ja nawet nie chodzę do GP tylko prywatnie robie badania , bo tutaj to ciężka sprawa . Raz powiedziałem otwarcie , ze bije saa kilka lat i chce sprawdzić co jest co . To myślałem , ze mu okulary spadną z nosa haha z badań i tak lipa

przegladalem to forum i natknalem sie na ten topic. Wyslalem zgloszenie i zaznaczylem BF. teraz sie zorientowałem ze tam jest tylko 30 probek. Czyli lipa. Tam sie nie zalapie. A drugi raz nie moege ;-(

Widać, że niezła lipa tutaj ! Nikt sie nie interesuje :/

Będzie 3 dni po testo, dzień przed następnym strzałem. I 2 dni po symexie. Kiedyś na cyklu prop 100 e2d po 12 strzałach miałem 90 przy normie do 44. Teraz jeszcze się nie badałem i chce zrobić badania, żeby zobaczyć bo takie podjadanie na czuja to lipa. Ale raczej tendencja do łapano estro skoro po 12 strzałach 2x norma była ;)

myslalem sobie tez zeby isc do AT ale kurde duze wymagania maja i mala kasa,zadnych dodatków wiec lipa.Jak narazie Marzenie to Bor i napewno sproboje w przyszłości.

[...] MT to luz plakat mnie troch zmylil ;] dzieki za pomoc a jeszce jedno : jakies opinie na temat sekcji polecacie ja czy odradzacie, na pierwszym treningu sie pojawie napewno zeby sam ocebnic ale tez trudno wyrobic sobie zdanie po jednym treningu a co do suspensora to raczej kupie, bo moze komus wewnetrzny low kick za wysoko wejśc i bedzie lipa ;]

[...] nastepowało to w cyklu negatywów ,a w tym cyklu szybciej,mimo zmiejszenia objętości ,do tego stosuje teraz kre-alkalyn,więc liczyłem na jakis wzrost siły a tu lipa :(,cwicze 4x w tygodniu ,poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek,plan taki: przysiady lub martwy ciąg 2x łydki 1x wyciskanie na ław.płaskiej 1x wyciskanie na ław.skośnej [...]

Są różne szkoły, dla mnie punkt 3 jest kompletną abstrakcją, natomiast 4 też lipa (fruktoza z owoców odnawia tylko glikogen wątrobowy) natomiast reszta jest dyskusyjna :) To że prowadziłeś 5 osób nie świadczy o tym że to uniwersalne podejście i zawsze skuteczne :)

[...] na największe rozczarowanie turnieju(no bo umówmy sie na Polske to nikt po za Nami nie liczył).Liga z top15,bogate kluby,duzy kraj z fanatykami futbolu.A tu po raz kolejny lipa.Natomiast Włochy na zupełnie przeciwległym biegunie.29 spotkanie z zrzędy Manciniego bez porażki,10 ostatnich to same wygrane z bilansem 31:0.No robi to wrażenie [...]

[...] i siłka. Po siłce BCAA + WPC Do roboty (na 13) W robocie podczas pierwszego posiłku omega i lecytyna; podczas kolejnego - CLA z herbatą i karnityną; na noc WPC + ZMA + Cla ponownie; troche lipa, ze robisz aeroby praktycznie przed treningiem silowym, ktore rozdzielone sa tylko jednym posilkiem. nie da rady przesunac tego by robic aero po silowni?

stefanX no wyciskać 140kg bez rozgrzewki albo rozgrzewka gryfem to troche lipa, ale możesz przecież dobrze rozgrzać sie np. 80kg? pozatym porządna rozgrzewka na początku i później takie rozgrzewki gdzieś 50% maxymalnego ciężaru wystarczają w zupełności i pozatym jakbyś 30min poświęcał w hst na klatkę to byś robił chyba z 10 seri co przy hst było [...]

Wojtek dał radę,tylko naglosnienie lipa.

Pasowalo zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial na temat dawki 50 czy 100 e2d na pierwszy raz;/ Masz racje jak nie bedzie dzialac mala dawka na mnie to moze byc lipa, a tu dlugiego cyklu nie planuje zeby tygonie muc sobie marnowac na sprawdzanie

Zobacz wątek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103702 i apeluje do wszystkich z warszawy pragnących ćwiczyć JKD o zgłaszanie się bo lipa będzie.

to co powiesz na ip to dopiero lipa np meta british dispensary otwierasz patrzysz tabsy ok otwierasz druga IDENTYCZNą i tez tabsy tylko ze jedne rozowe a drugie pol rozowe a ile osob to lykalo jako wino 5 mg :))