lipa

bo tak bywa ze raz wychodzi zayebiscie a raz sie cos zyebie i jest lipa nie ogarniam hejterow z tych pakerzy.org ktorzy najpierw liza dvpe a jak cos jest gorzej to jadą po kims odrazu... żal

nauczcie się wyciskać klatką to skończą się narzekania. Nie wierzę w to, że ktoś wyciska klatką i mu się ów grupa nie poprawia. To niemożliwe. Gość na filmiku - kompletna lipa. Cudowna praca tricepsów, 0 klatki. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-02 15:42:09

Gość na filmiku - kompletna lipa. Cudowna praca tricepsów, 0 klatki na " 0 klatki " to mi ten gość nie wygląda... może pokażesz jak na ławce skos góra, wąskim chwytem uwidocznić pracę wyciskania klatką, a nie tricepsem ?

[...] - A brał pan jakieś leki? - No nie. - No widzi pan. Bo to samo nie przejdzie. Tydzień po jednej tabletce, powinno zadziałać, jak nie to zwiększyć dawke do 2, jak nie to rezonans... k***a ja myślałem że taki rzeczy to same przechodzą a tu trzeba tablety łykać. Teraz miałem przerwę już bym sie wykurował dawno i teraz pakował jak trzeba a tu lipa

[...] łapy jakoś odizolować - tzn przy wyciskaniu wąsko jak i przy california press czuję tylko jedną rękę doraźnie a drugą mniej - tak od 2 tyg... kombinowałem z techniką i w ogóle i lipa. tak samo przy uginaniu sztangi czuję prawą rękę - chciałbym zmienić jakoś ćwiczenia na takie które wykonywałbym jedną ręką aby trochę nadgonić. tylko jakie ? :D

[...] - omlet z bananem - sajgony z pomidorem http://i47.tinypic.com/i2jb7q.jpg - odżywka białkowa + orzechy - sałatka warzywna z indykiem - twaróg + oliwa Komentarz: Trochę lipa z tymi aerobami, ale było strasznie duszno na siłowni, a ja nie lubie biegać na bieżni :/ Wrzucam również zaległe zdjęcie sajgonek, o dziwo robi się je szybko, a w [...]

Niestety i mnie dopadło to dziadostwo. Środek sprawdzony winko Desmy. I akurat na koniec cyklu lipa. Kilka dni po ostatnim strzale zaczęła boleć dupa, zrobił się duży czerwony obrzęk, potem pojawiła się gorączka i ropa. Ból jest mega, taki że od tygodnia nie siadam wogóle a o jeździe samochodem moge zapomnieć. Znajomy kiedyś miał to samo i był u [...]

lipa ten sezon 2 nie ma nic ciekawego i śmiesznego

dokładaj Panie bo lipa. %-)

gorączka, z dupy cieknie ropa, od tygodnia tak napuchło i boli ze nie moze siadac - ja bym leciał do lekarza czym prędzej i nie czekał że moze aloes pomorze, bo juz jest lipa na maksa, a moze być jeszcze gorzej. btw ciesze sie ze mnie omijaja takie rzeczy jak narazie . nie liczac czasami jakis zle wykonanych strzałów w udo, ze bolało przez [...]

Ja też nie zaczynam przygody z siłownią a ćwiczę FBW-FBW nie jest tylko na początek%-) Lipa ten trening- musisz uwzględnić podstawowe ćwiczenia wielostawowe-przysiady,MC,drążek,poręcze,wyciskania,wiosłowania. Na początku treningu trenuj największe partie(nogi,plecy). Początkowo może Ci się wydawać lekko,ale jak dołożysz ciężaru, to w [...]

lipa, poczytaj posty podwieszone, i spróbuj skorygowac sam dietę ;-)

po wprowadzeniu poprawek z pierwszej odpowiedzi dalej bedzie lipa? dodam warzywa zamienie dzem na banana?

[...] mogę trenować w odstępach: Trening 5 dni wolnego Trening 3 dni wolnego Trening 5 dni wolnego Trening 4 dni wolnego Trening 4 dni wolnego Trening 4 dni wolnego itd wiadomo że lipa, ale lepiej ćwiczyć niż nic nie robić. Trenuje półtora roku, 2,3 razy w tygodniu zależnie od planów. Nóg nie robiłem ze względu na kontuzję, ale już mogę robić nogi. [...]

nie wiem panowie nie wiem.. ale okropne uczucie jak nie wiesz co sie z toba dzieje i dlaczego, wzialem ciepla kapiel i jest mi lepiej, dziwne ze przed cyklem treningi byly ok, a od kiedy wbiłem to zaczeła sie taka lipa

[...] ale ogólnie ładnie weszło. Wyciąg też ładnie dobił plecy. Mimo wszystko brakuję mi jeszcze jednego ćwiczenia, czuje za każdym razem niedosyt po plecach. Z rozpiętkami była lipa bo nie mogłem znaleźć 7 kg i ćwiczyłem a to ósemkami a to dziewiątkami i trochę zabrakło techniki kosztem ciężaru, no ale nie ma co rozpaczać nad takimi pierdołami. [...]

[...] Ci nie powie, bo to zalezy od 100 czynników. Zestaw nie jakoś typowo masowy, ale przy odpowiedniej diecie mozna dobre mięcho zrobić. Brałem bolda alchemii ponad rok temu to lipa była, ale ludzie chwalą, takze moze bedziesz zadowolony. Btw jak dla mnie nawet fjany zestaw. ostatnio gustujen włąśnie w takich po których mniej zalewa, ale za to [...]

J ,a moderzy i Ci bardziej zaawansowani zajeci sa konkursami i rozdawaniem folii groszkowej z Hi Teca. Z tego tez powodu ja olałem swoj dziennik-spam! Dzięki};-) widzę ze wejść jest trochę ale tak jak napisałeś powyźej-LIPA

[...] go skora, jak sie podrapal to mial takie wypieki jak by byl poparzony, ktore po 2 godzinach schodzily i nie bylo sladu, odstawil wino, jechal dalej samego propa w takiej samej dawce i po kolejnych 5 strzalach bylo dokladnie to samo, pot i wypieki na skorze, po czym odstawil tego malaja wp***ziec i wszystko bylo ok, wiec jak na moje towar lipa.

[...] na barkach 5x53 3x72 2x82 1x93 5x103 5x103 5x103 2. Uginanie nóg na prasie leżąc 5x67 5x67 5x67 3. wyciskanie sztangi poziomo 5x37 3x52 2x59 1x67 4x74 3x74 4x72 4x72 lipa bo maxy na oko 4. wiosłowanie sztangielką 5x19 3x26 2x30 1x33 5x37 5x37 5x37 5. wyciskanie sztangielek 5x17 3x20 2x22 5x24,5 5x24,5 5x24,5 tu się ukręciło %-) 6. [...]