lipa

dla mnie zima jest fajna bo zima=łyżwy (a to, że ledwo trzymam się na lodzie to inna kwestia), ale też lipa bo zimą jest zimno na przystanku^^

Mi nawet nie chodzi o smak on jest na 2 miejscu. Ważne jest działanie a i tu lipa. Jedynie kofeinę poczułem ze działa przy podwójnej porcji czyli 400mg .

Ale, wydaje mi sie ze rok temu lepsze efekty byly jak bralem kretke przed treningiem. Bo dziwne że nogi mi puchną tak szybko ? Może to być spowodowane stresem? Przez to zawalilem mlodziezowe mistrzostwa polski :-/ bo na treningu biegam szybciej nieraz niż zawodach i brzuch nie boli ani nogi a zawody to wielka lipa ;(

Na całej siłowni jest chyba 2 czy 3 ławeczki i ciągle jest do nich kolejka. Stwierdziłam, że nie będę tam stała jak za mięsem :/ 4/4kg lipa? ups.. spróbuję więcej następnym razem.

Chyba lipa ten test skoro taki słaby wynik

Ch..j wie moze I lipa ale z 5 kg przybylo masy a nie jem za duzo ...partnerka nie jest w temacie ale juz dziwnie zaczela patrzec I mowi ze jakis wiekszy sie wydaje to widocznie os tam musi byc w tym tescie ..

Lipa, 2100-2200 kcal, 4 razy cardio w tygodniu po 15 min (10-12km/h) i waga od 2 tyg nie rusza sie. Od poniedzialku zaczynam co tydzien dodawac po 2.5 min do kazdego cardio.

Dwa orale trochę lipa ;) pilnuj wątroby. Zmieniony przez - bialy5091 w dniu 2014-05-05 09:21:39

Gain Bolic 6000 od Olimpu to akurat dość średni gainer, bo nie dość, że droższy od gainów od UNS'a to jeszcze składowo lipa: zaledwie 15 g białka na 80 g węgli (z czego prawie 34 to cukry). Zamiast inwestować w Mass Attacer wolałbym dołożyć te 11 do Mass Shockera z tej samej firmy. Z tego względu, że Shocker nie ma cukrów prostych w składzie [...]

Mozesz miec najlepszy sprzet, bez odpowiedniej diety i tak masy nie zbudujesz. Obciazenia troche malo i z tego co widze, to zeliwne raczej nie jest Lipa troch ze stojakami ,ze umocowane..... Wystarczy, ale osobiscie odradzam kupna Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2014-05-05 16:47:28

[...] W koncu!/-)_ Była Pompa :) Na koniec treningu zrobilam 20 minut na skakance, zlalam sie potem totalnie i poszlajałam do domu leniwym krokiem :) Micha dzisiejsza (nie liczone brokuły,pomidor,kapucha) Słaba micha, wiem masło orzechow to lipa, ale wyboru nie miałam. Wypłato nadchodź!}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/348752eb079440afb15f45a7402a38c1.png

Co tu dużo mówić.... Jest LIPA ;/ Złapał mnie jakiś wirus.. jestem odwodniony i od razu przełożyło się to na trening... ehhh Klatka+Biceps Wycisk na klatkę : rozgrzewka 50kg x 12 powtórzeń 1 seria 90kg x 8 powtórzeń 2 seria 100kg x 8 powtórzeń 3 seria 110kg x 8 powtorzeń 4 seria 120kg x 5powórzeń (4 sam) Wycisk hantlami skos + : 1 seria 33kg x [...]

Kuzwa ty no jest gino ale lipa. Na zdjęciu z lewej super i nie wiem po co poprawiasz :) nie no wiem apetyt rosnievw miare jedzenia

Trening nr 79 Poniedziałek - PULL 1. Pull ups false grip XR 7s x 3p 2. FL tuck pull ups 3s x 8p 3. L-chin ups 3s x 6p 4. German hang 6s x 10sek Czas odpoczynku: a)między seriami(ćwiczenia 1): 2 minuty b)między seriami(ćwiczenia 2,3,4): 1.5 minuty c)między ćwiczeniami: 3 minuty Czas treningu: 1:47 Objaśnienia ćwiczeń --> strona 36 <-- 1. Co serie [...]

imitacja skakanki to lipa, jak amsz skakankę to wszystkie ruchy są precyzyjne i skordynowane a tak to skaczesz na odwal, lepiej juz pajacyki, jakieś burpess tabata squat czy w innej formie.

[...] wtedy lepsza bedzie regeneracja i miesnie dostana odpowiedniego budulca. Ja posilek przed treningowy staram sie jesc bialka+wegle bo slabo na mnie dziala zestaw bialko+tluszcze. Kazdy musi znalezc odpowiedni sposob dla siebie. Po tygodniu obserwacji roznie moze byc. Jezeli w dluzszej perspektywie widzisz, ze jest lipa to trzeba zmieniac.

Jeśli chodzi o subiektywne odczucia - pobudzenia, energia, potliwość, siła, wytrzymałość - to lipa, nic nie czułem.

[...] W rozgrzewce miało być 4kg, ale nie było :O 3a. Wznosy bokiem ramion 4x20 R1,25kgx20/2kgx15/2kgx15/2kgx15/2kgx13 Okej, tutaj proszę o pomoc, bo dalej jest lipa. Sprawdzałam to ćwiczenie w atlasie kulturystyka.pl, atlasie Delaviera i oglądałam filmik Arphiel ;-). Na siłowni natychmiast, jak zaczęłam ćwiczyć, jakiś miły chłopiec [...]

rozszerzony angielski dosyć kosa poszedł. Dla mnie trudny, dużo osób też marudziło. Dzisiaj 2 egzaminy-lipa straszna. W połowie drugiego już nie kontaktowałem. Znowu shitloading, bo między arkuszami wypad na miasto. Ale już konsekwentnie liczę, żebym mógł powedzieć: IIFYM, a nie, że żrę jak świnia %-) poza tym DNT [...]

[...] minut. Po prostu łącznie będę musiał spalić 1400kcal. Pewnie będzie to rower lub trucht no ale kto wie, może przez lenistwo wybiorę po prostu kilkugodzinne spacery. Troche lipa, że nikt nie pisze w moim dzienniku. Nie wiem czy wszystko robię tak dobrze, że nikt nie neguje moich decyzji? Co do dzisiejszego dnia to standard. Kcal i makro [...]