lipa

lipa ta szynka Na kolację pasta z tuńczykiem (w ciemno, nie wiem jak to będzie smakować, skleiłem na podstawie kilku innych przepisów) na kanapkę (4 kanapki z pastą). Do pasty dodałem oliwę z oliwek (nie miałem gdzie indziej jej wcisnąć, a czytałem, że jest ważna). w każdym posiłku trochę prócz potreningowego wywal tuńczyka daj twaróg czy inną [...]

[...] / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T4: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T5: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Drążek lipa, ale unoszenie dziś całkiem fajnie poszło... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / 6x22kg + [...]

[...] / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T4: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T5: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Drążek lipa, ale unoszenie dziś całkiem fajnie poszło... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / 6x22kg + [...]

[...] szło do przodu z masą trzeba będzie dodać węgli zapewne. Kiedy przyjdzie chwila ze załapię odpowiednie kilogramy masy skoncentruję się na redukcji, no a tym czasem jest lipa. Doszedłem do wniosku że szkoda marnować dobrego planu, potencjału i silnej woli chodząc regularnie na treningi. Do tego dochodzi czas który mi poświęca Wodyn kiedy ja [...]

Ni emasz podanego btw ww zastowuj przed i potreingowo i do tego się ogranicz masz za mało kcal wydaję mi się spowolniłeś metabolizm i jest lipa

raczej normalne przy underach moze firma juz sie konczy i na stargard poszla lipa, moze zamowienie bylo na 10000szt a proszku bylo 5000szt mimo to zamownie zostalo pomyslnie zrealizowane roznie to bywa. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-04-06 22:48:04

Więcej narazie nie mam. Klate macie w profilu na pompie co prawda ale jest. jak nie bedziecie mnie za bardzo cisnąć że lipa jak chooy to może wrzuce coś jeszcze. Można jechać.

Jak na 3 lata to lipa, ale ratuje cię to że dodałeś "ze sporymi przerwami". Nie mówię też że straszna lipa, bo na chudzinkę z pierwszej foty narzuciłeś sporą ilość mięcha. Jest dieta, jakieś suple?

[...] reasumując, jutro wyciągne się z geografii bo wszystko umiem polski może przeżyje, ale jeszcze poucze się żeby może też wyciągać matma może być ciężko ale wój z tym;) ciesze się że zjadłem rybe i lipa ze schabem, tyle:) wow nie wiem od czego ale przeczyściło mnie porzadnie chyba od ryby xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-08 07:29:40

Z tego co czytam i widzę co się dzieje najlepiej robić zapasy. miejmy nadzieję że tak będzie bo lipa... Świniak na razie u mnie się trzyma w cenie no ale pewnie kwestia czasu. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-07 15:48:11

thiago silva zawieszony na 1 rok :///// ale lipa dobra ja spadam narazie oo dobrze rozpisane dzięki w0jt Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-07 19:52:28

mam dość zabawy z innymi posiłkami,nie chce mi się szpinaku tak robić... Szpinak robię na parze a potem taki jem na początku była lipa ale już jest ok. Wchodzi dobrz

Solaros, puść sobie przy cardio film na MD, ale inny treningowy np. Colemana i jazda :D bez areobów to lipa, te hiity i tabaty to dobre ale raz w tygodniu jako zamiana albo dodatek, ja teraz robie trening silowy 4x week (nie robie nóg, zaczne robic w ostatnie 4 tyg redukcji) i po silowym 30 minut cardio na początek, w przyszlym tygodniu dodam po [...]

[...] to by usłyszał:>) można wyłapać odszkodowanie, co mnie osobiście wielokrotnie się udawało no ale w sumie nie był na izbie przyjęć w dzień urazu, więc i tak pewnie lipa. sądzę,że jeszcze kilku niedoświadczonych, lub samozwańczych kickbokserów mogłoby się załapać na taki uraz a powiem ci szczerze- z tego obrazka i opisu nie sposób się [...]

[...] i już w 80% jestem na tak. Z tego też powodu na wszelki wypadek poluzowałam trochę miskę i zajadam się produktami mlecznymi na zaś Tylko ciągle mam świadomość, że będzie lipa z wykonaniem maksów, ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok [...]

[...] tak : I śniadanie - wywal jogurt i zamiast niego dodaj jajka lub jakies miesko jako źródło białka, dorzuc owoca jakiego do owsianki (chyba ze rano tylko rodzyny wchodza to lipa ;p), orzechow tez bym dal kapke mniej II śniadanie - dodaj warzywa. Ta poledwica to jakas szynka ? Jesli tak to lepiej rzuć kure albo jakis nabiał III przedtreningowy - [...]

i czemu tunczyka wywalic?? co z nim nie tak?? chodzi o to że spuszki?? naczytałem sie trego pełno i lipa z tym jest, tuzo osób go je i jest ok.

odpoczynek wiadomo ale plan na ledwie 3 dni to trochę lipa więć myślę o jakimś uzupełnieniu :/

[...] jakbyś skakał z pętlą wokół szyi na bungee, przy nas Dzieci Kukurydzy to yebani ministranci..." -- Dawid : no raczej tak bo na świętach nie będę mógł ćwiczyć więc taka lipa trochę wyszła robię kolejny tydzień i jeszcze w następny wtorek, to będzie PUSH czyli zostało tylko 5 treningów ale zrobię na 110% wszystko żeby wyciągnąć jak [...]

[...] odpada.. to by bylo razem 14 ;] a mam smak na tren wiec chcialbym sprobowac... ja ogolnie to mam wizje jak to poleciec,tylko myslalem ze sie ktos wypowie,poleci itp a tu lipa..jak ktos juz mowil,tu sir rozpisuje tylko 100 metki, nic pozatym :) najbardziej mi chodzi wlasnie o to zeby nie bylo wachan,dlatego sie zastanawialem kiedy dac tego [...]