liczenie makro

[...] wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - priorytet. Kupa supli, liczenie ziarnek ryżu, płacze nad niezrozumieniem rodziców odnośnie ilości spożywanego proszku... a efekty - delikatnie mówiąc - miałkie. Zastanawiam się czy to nie są ofiary [...]

Z czego wynikła taka inicjatywa? Brak czasu na liczenie makro, czy zadecydował jakiś inny czynnik?

[...] wiec pewnie wszystko sie nada, jak lubisz slodkie to jedz bardziej na slodko, jak lubisz chleb to jedz chleb jako zrodlo W, ja mam takie podejscie. To przeciez nie ma byc ‘dieta’, tylko normalne odzywianie :-) Nie wiem jaka masz metode na liczenie makro, czy myslisz na co masz ochote i co bedziesz jadla i dopiero wtedy wpisujesz do aplikacji?

North- przy diecie optymalnej chyba ważne jest właśnie liczenie makro i proporcji. Oni tam to liczą w odniesieniu do wagi należnej czy jakoś tak :) A jak już wspomniano Pana Kwaśniewskiego to jego nazwisko nie widnieje ani w spisie lekarzy ani w spisie osób, które uzyskały tytuł doktora nauk w jakiejś dziedzinie i nie mogę pojąć dlaczego go się [...]

[...] próbowałam w maju - poległam. Ale ta klęska jest chyba moim największym sukcesem - załapałam, ze tłuszcz jest smaczny:) Zaczęło się dowalanie śmietany, karkówki, boczku i liczenie makro. Czyli taka tłuszczówka na skróty, dla Grażynki i Janusza:) Ale i przyszło w międzyczasie mierzenie poziomu cukru i zobaczyłam co z cukrem robi chleb a co [...]

[...] pochód do przodu z tą wagą mi się robi i niekoniecznie wynika to z dokładania mięśnia. Pewnie im szybciej się ogarnę - tym lepiej, a nie jak meno będzie pełną parą. W żadne liczenie kalorii i makro już się nie bawię. Starczy, naliczyłam się - swoje wiem. Wiem też świetnie skąd te kg się biorą - wieczorne uczty przed kompem. Stąd pomysł na powrót [...]

[...] jabłka, woda, cukier, pektyna, cynamon, żelatyna, sok z cytryny, śmietana, cukier puder, mąka pszenna i masło. Skąd te 17 g białka???? Rozumiem, ze kogoś tam poniosło? Bziu - Ty się bawisz w liczenie i kateringi - widzisz tu potencjał na 17g białka?? Jabłek było 3/4 słoika, kruszonki mała warstwa na dole i kleks z śmietany -max łyżka od zupy.

[...] gardło ci nie przejdzie.Dopóki feta dziala zarcie staje w gardle i po za tym nie ma smaku ,jakbys jadł papier.. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/14/2021 8:23:41 PM No widzisz a ja bawie się w liczenie makro, robienie cardio i wszystko inne co z redu związane, flaki wypruwam a tu jest jedna prosta substancja, która sama pali smalec }:-(

Może lepiej liczyć makro, ale kiedy można, yebnąć to i korzystać z życia? :-) Dokładnie, nie inaczej. Mi liczenie makro kompletnie nie przeszkadza. Na codzień jest smaczniej, niż nie jeden Kowalski. tomunneck, teraz końcówka redukcji, to ich nie widać. Za jakiś czas zapewne wskoczą.

Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

W zasadzie mi liczenie przez 90% czasu nie przysparza problemu. Wiem też kiedy mogę załadować bez liczenia. Jedyna sytuacja "na co dzień", to że z własną kobietą bardzo rzadko jadamy razem. Ja swoje, ona swoje, a jako osobie niećwiczącej ciężko jej było zrozumieć na początku, kiedy wracałem do starego trybu trenowania i żywienia. A na łychę nigdy [...]

Dlatego moim zdaniem warto zwrocic uwage na ogolna kaloryke na 100. W przypadku owsianych i ryzu takie liczenie ma miejsce, ale jesli mowic o granexach czy bulgurze (specialnie sprawdzilem makro %-) ) to zgadzam sie z Wami w pelni, ze to juz blad w diecie :-)

W zasadzie mi liczenie przez 90% czasu nie przysparza problemu. Wiem też kiedy mogę załadować bez liczenia. Jedyna sytuacja "na co dzień", to że z własną kobietą bardzo rzadko jadamy razem. Ja swoje, ona swoje, a jako osobie niećwiczącej ciężko jej było zrozumieć na początku, kiedy wracałem do starego trybu trenowania i żywienia. A na łychę nigdy [...]

[...] kcal negatywnie wpływają na chęci i możliwości treningowe. Nie wiem ile dokładnie jadłam wcześniej bo nie liczyłam. Nie lubię liczyć z dwóch powodów. Po pierwsze już samo liczenie sprawia, że jestem głodna %-) Po drugie jem wtedy ciągle to samo bo tak jest wygodniej. Długo napewno nie wytrzymam, ale spróbuję chociaż chwilę i zobaczymy. Zacznę [...]

Mam jeszcze kilka innych rozwiązań. Np. Każdy owoc - po za bananem i winogrono - ma 10g wegli na 100g. Nie ważne czy ma 8 czy 12. U mnie owoce mają zawsze 10g na 100g. Pieczywo jeśli nie ma na etykiecie to 50%wagi to węgle. No chyba że to jakiś tostowy czy bułki na sztuki/Burger hotdog Jeśli nie to ważę pieczywo i 50% wagi to węgle. I tyle. [...]

W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]

[...] menu mam idealny wzorzec do którego dąże ile dni tyle musiałbym wrzucać danych a nie o to chodzi +/- 10% nie robi kompletnie różnicy raz więcej raz mniej zwykle więcej a liczenie kcal co do kalorii nie ma dużego znaczenia bo? bo każdy dzień musiałby byc tak sam! tyle samo snu taka sama szama taka sama aktywność taki sam trening itd. wszystko [...]

1.Dlaczego uważasz, iż liczenie na kartce ma przewage dajmy na to nad myfitnesspal? Nieraz miałem sytuacje, ze w ciagu dnia wypadł posiłek w MC i mniej więcej mogłem więdzieć na ile mogę Sobie pozwolic, zeby nie głodować na kolacje, jestem ciekaw jak Ty Sobie radzisz w takich sytuacjach, ponieważ raczej nie chodisz z kartką w spodniach xD [...]