lewa reka

Witam wszystkich. Mam wielki problem. Rok temu złamałem ręke w nadgarstku i miałem ją 6 tygodni w gipsie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, lewa ręka jest znaczie mniejsza od drugiej, a po treningu mięsień nie jest twardy i nie czuję żeby coś w ogóle w niego "wchodziło". Przed złamaniem też troche ćwiczyłem. Różnica w wyglądzie jest straszna, lecz [...]

Cześć Panowie, mam od dłuższego czasu problem, boli mnie lewa ręka gdzieś w okolicach tricepsu-ramienia, podczas treningu góry klatki piersiowej, zmieniłem z hantli na sztangę jednak jest dalej to samo. Filmiku na razie nie wrzucam, zawsze dbam o technikę a jedyne co mogę mieć źle to ustawienie łokci i przedramion ale próbowałem już na milion [...]

[...] BF i chcę zejść do ok 14-15%. Ale nie o tym miałem pisać a więc jak pisałem są efekty, biceps i triceps jest większy ale tylko w prawej ręce (gdy napinam już widać mięśnie) lewa ręka ma mniej widoczne mięśnie i bez napinania jest nieco "chudsza" , staram się angażować na co dzień oby dwie ręce. Powiem też że mam skoliozę lewostronną [...]

Mam juz problem ze stawami od kilku miesiacy a dokladniej : 1) Boli mnie lewy barek przy wyciskaniu sztangi, podciaganiu an drazku i wielu innych. Gdy robie np wymachy lewa reka to slychac jak cos przeskakuje caly czas w barku 2) Bola mnie oba nadgarstki , jest to bol ktory uniemozliwia mi praktycznie cwiczenie na silowni, mam tak ze nie boli [...]

[...] nic nie wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na wysokości braków - asekurant zdjął to ze mnie. Pojawiło sie chwilowe mocne ukucie w dolnej części klatki. Przeszło [...]

[...] na początku nie potrafiłem zrobic 5 :) 100 brzuszków seriami po 25 przerwa 30 sekund Rownież posiadam dwa ciężarki o masie 3kg którymi robiłem po 50 powtórzeń na prawa i lewa ręka rownież biegam od zeszłego tygodnia dwa razy w tygodniu ok 5 km w 35 minut ogólne potrafię zrobic 17 prawidłowych pompek 50 brzuszków za jednym razem 2 [...]

[...] troche dziwnie sie czulem.Kiedy przyjechalem do domu,juz wszystko bylo ok.Moze troche bolala mnie glowa.Poszedlem spac o 12 a o 2:00 obudzilem sie bo zaczela mnie bolec lewa reka a za kilka minut poczulem ból w klatce piersiowej po lewej stronie.Bolalo mnie tak ok 1h,po czym jakos udalo mi sie zasnac.Bolala mnie równiez glowa.Rano wszystko [...]

Witam !!!! Czytam wlasnie czasopismo w angli z czerwca i jest w nim ciekawy artykul o naszym slynnym syntholowcu tlumaczy sie on ze lewa reka napuchla mu z powodu udezenia kija basebolowego a nie STERYDOW a w prawa mial silne zapalenie miesnia ****....a ale sie usmialem opisuje jakies historie z awantur ze swoja ekipa pisze o jakis jankesach ze [...]

Witam mam pytanie dotyczące złamania okolicy paliczka bliższego palca III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest [...]

[...] zabolal mnie bark. niby nic tralalala nastepenego dnia robie klatke i czuje straszny bol przy wyciskaniu . olalem to i postanowilem robic z bolem (wygladalo to tak ze peirw lewa reka szła do góry nastepnie prawa) i robie tak robie az do teraz i gdy nagle przybylo mi sily i zaczelem robic serie 70 kg to juz jest taki nacisk na bark ze trudno sie [...]

[...] pewien problem dotyczący pleców. Blisko z 2 lata temu będąc w niedysponowanym stanie poszedłem na siłkę i zabrałem się za trening barków.w pewnym momencie podczas wyciskania lewa ręka poszła mi troche do tyłu i poczułem silny ból w plecach bliżej kręgosłupa mniej wiecej w środku pleców.przez kilka tyg nie cwiczyłem wogóle.ból pojawiał się też jak [...]

Siema. Ostatnio na siłowni zrobiłem tak: Usiadłem na wprost boku ławeczki, wziołem linkę od wyciągu która znajdowałą na wys. ławeczki z lewej strony i lewą ręką opierając łokieć naławeczne siłowałem się z linką przechylając w prawo rękę tak by dłon dotknęła ławeczki. Zrobiłem tak gdyż wyczytałem na forum że to bardzo dobre ćwiczenie na siłowanie [...]

Witam. Od Miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni w celu zwiększenia masy, z większością ćwiczeń nie mam problemów oprócz bicepsu. Od urodzenia moja lewa ręka nie wygina się w pełnym zakresie, przez co nie jestem w stanie złapać sztangi podchwytem czy chociażby podciągać się podchwytem, przy sztandze łamanej czuję bardziej prawy biceps niż lewy a [...]

Michaił, mam do ciebie dwa pytania. Pierwsze zadawałem już wcześniej, ale inną opcję doradził mi instruktor. I teraz nie wiem, jak będzie korzystniej. 1. Regeneracja po roku treningowym Czy konieczne jest robić sobie kompletną przerwę od ćwiczeń po roku treningowym (w sensie rezygnacja z siłowni np. na miesiąc). Czy też, jak mi instruktor [...]

[...] 36 cm ...mimo iz we wszystkich ćwiczeniach kontroluje ciężar , różnica przede wszystkim tkwi w tricepcach (głowa boczna) i bicepsy głowa krótka, najśmieszniejsze jest to iż lewa ręka mimo , że jest mniejsza ,optycznie wydaje sie wkieksza od prawej ..Dodam , że obwod ręki prawej stale rosnie a lewej jak stał tak stoi . Moj obecny trening to grupa [...]

moja zona miala 3tygodnie temu powazny wylew,stan jest ustabilizowany narazie bezwlad ciala tylko lewą ręką trochę rusza.oczy otwiera i wydaje mi się ze mnie poznaje , nie mówi ---- ja jestem zalamany szukając informacji w sieci o specyfikach znalazlem kogos kto opisal osobę po wylewie ktora brala "niteworks" z Herbalife ale to jest koszmarnie [...]

Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 187 Cel/problem/opis: cel to 83kg Witam, chciałbym zmienić nieco swoje życie, a co za tym idzie zmienić samego siebie. W tym momencie ważę 93kg, mój cel to 83kg. Rozpisałem sobie również dietę, głównie dzięki ludziom z tego forum. Moja prośba to sprawdzenie tej diety. W związku z kontuzją nadgarstka (strasznie mnie [...]

[...] co dalej robić... Jutro przypada mi kolejny szczał kuć się? Mogę chodzić i ćwiczyć w miarę możliwości normalnie na siłowni? Odpuścić treningi ? Iść do lekarza ? Brać jakieś leki ? Proszę was o odpowiedzi na te pytania Aaa czy może też to być spowodowane złym miejscem ukucia ? ( sczal robiony jak bark to kulko to lewy dolny róg) - lewa ręką

[...] chwilke. pozniej sprobowalem znowu i bah to samo. zrobilem brzuch jako ze moglem. i powrocilem do akademika. juz tam zaczalem miec mocne bole. kiedy probuje teraz siegnac lewa reka po cos czasami mnie straszliwnie boli. Jestem w tym przypadku bezsilny nie mam pojecia co robic. do lekarza ale co on mi powie... da fastum i powie nie cwocz Pan [...]

[...] 3x30 nożyce 3x30 wypychanie bioder do góry 30 s. odpoczynku 10 odchyleń do tyłu, tzw. "kobra" 2. 3x30 zwykłe brzuszki 3x30 kolana ubgięte i uniesione w górę, i naprzemian (lewa ręka do prawej stopy, etc.) 3x30 spięcia przyznam, że po takim treningu mięśnie mnie cholernie palą i w połowie czasem mam chęc dac sobie na spokój, ale czy myślicie, ze [...]