leucyna

zerknij na stacka od ALL-a http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html bardzo fajny miks z leucyną

trudne pytanie, bo produkty maja nieco inny mechanizm dzialania leucyna zawarta w BCAA odpowiada chocby za to, czy synteza bialek w ogole wystapi, beta bardziej wspomaga prace mięsnia i jego wydolność, co rowniez przeklada się na sile bodźca dla jego wzrostu.

[...] syntezę serotoniny, która działa odprężająco, relaksacyjnie, przeciwdepresyjnie i nasennie. Efekty te hamowane są przez aminokwasy rozgałęzione BCAA, takie jak walina, leucyna i izoleucyna." z kanału "Pod Mikroskopem" Zrób sobie carb-loading na czwartek, potem staraj się jedynie podtrzymywać odpowiedni poziom glikogenu. Zmieniony przez - [...]

To wywalanie kasy w błoto, w bcaa liczy sie tylko leucyna. Masz wpc, jesz białko zwierzęce, bedziesz jadł ponad zapotrzebowanie - kup lepiej kwiatki dziewczynie :) W tej chwili zakup samej leucyny bardziej się opłaca - ale to tylko w sytuacji gdy chcesz wzbogacać dietę opartą głównie o roślinne białko.

Takie mega duza Leucyna %-) Jak znam SFD to szybko sie zajma reklamacja, obsluge klienta maja swietna

nie http://www.sfd.pl/sklep/wiki/leucyna.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Tauryna.html

Zależy ile tych węgli brakuje, bo równie dobrze owcami mozesz podbić one z łatwością wchodzą, witaminy zbędne tauryna i leucyna również, sama kreatyna Ci wystarczy.

odpowiedź masz post nad swoim pytaniem:-) Różnice są w ilóści leucyny, te 8:1:1 to praktycznie sama leucyna , nadają się bardzo dobrze po treningu. Do normalnego stosowania około treningowego bardziej uniwersalne będą standardowe 2:1:1 np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html

no potreningowka najgorsza w smaku:) leucyna sie eweidentnie tam przebija

tylko nadal leucyna powinna plywac w formie "korzucha" na wierzchu wody, a tak sie nie dzieje, ja popijam 30g na treningu BCAA, w 1,5l wody bez problemu kazde sie rozpuszcza

Wszystko dobrze, jak kazdy aminokwas leucyna tez rozpuszcza sie w wodzie. Po prostu wolniej niz np izoleucyna z tad tez im wiecej rozpuszczalnika i bardziej ochocze mieszanie tym lepiej.

[...] nadają się podczas okresów restrykcji kalorycznych, będąc źródłem energii i zabezpieczając nasze mięśnie podczas tzw. kryzysów energetycznych. Dodatkowo zawarta w preparacie leucyna będzie starała się podtrzymać szale metaboliczną w kierunku anabolizmu, co powiązane będzie z większą aktywnością syntezy białkowej, co pozwoli na efektywniejszą [...]

Alanina 4,80 g Glicyna 1,75 g Metionina 2,1 g Arginina 2,30 g Histydyna 2,60 g Fenyloalanina 3,07 g Kwas asparaginowy 10,75 g Izoleucyna 5,80 g Prolina 5,74 g Cysteina/Cystyna 2,20 g Leucyna 10,40 g Seryna 5,00 g Kwas glutaminowy/Glutamina 18,90 g Lizyna 8,36 g Treonina 6,75 g Tryptofan 1,6 g Tyrozyna 2,2 g Walina 5,1 g

bialko+leucyna+carbo+ba po treningu jak dla mnie spoko kombo;-) na treningu BCAA mozna popijac jak chcesz nieco podniesc wartosc regeneracyjna, nieco zmniejszyc domsy jednak tak jak piszesz, raczej odczucia beda tutaj kosmetyczne

[...] jednak i finansowo i w postaci efektów najwięcej da mi wprowadzenie kreatyny a konkretnie monohydrat na początek. Czy możecie mi tutaj coś fajnego doradzić? Myślałem więc nad carbo, kreatyna, leucyna bądź innymi aminokwasami, cos jeszcze dodać? Jak to sensownie brać? Słyszałem gdzieś że carbo przyjmuje się 0.6g na każdy kg masy ciała. Prawda to?

[...] L-argininy, jabłczan argininy, piroglutaminian argininy (piroglutargina), ketoizokapronian L-argininy, alfa-ketoglutaran l-ornityny Aminokwasy rozgałęzione BCAA 8000 mg L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina Matrix pro-hormonalny 4000 mg Kwas D-asparaginowy, glicyna, ekstrakt z Tribulus terrestris, ekstrakt z Fenugreek, ekstrakt z maki, [...]

A powiedzcie co warto do tego zestawu dorzucić. Co jest wartościowe. Tu nie mam doświadczenia. Glutamina Beta alanina Cytrulina Arginina zostaw sobie cutruline solo, argi zbedne, zamiast gluty BCAA lub leucyna solo, ktora mozna wrzucic po treningu np beta ok, kreatyna by sie przydala aby cykl byl pelny

raczej o klasyczne BCAA. Jednak zapytam ,czy jest sens go brac ? Czy moze zainwestowac bardziej w samo bialko z dodatkiem aminokwasow jak izoleucyna,leucyna ,walina. Choc tez to raczej sladowe ilosci . BCAA przed treningiem .Bialko po treningu .To istotna rzecz ?.

bcaa się nie rozpuszcza, to znak że jest dobre :-) ten posmak niedobry to leucyna, ja sypałem do buzi i zapijałem, ale dla zabicia możesz kupić np. jakiś napój pomarańczowy czy inny smak niegazowany zero kcal i nie rozpuści się ale wypijesz wymieszane i nie będziesz czuć tego smaku leucyny

A stosujesz jakieś inne odżywki, bcaa, białko po treningu itp, bo sama leucyna bez obecności innych aminokwasów to słabo