[...] białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy stanowią produkty wyjściowe do biosyntezy ważnych hormonów. AMINOKWASY ZAWARTE W EAA XTRA Izoleucyna Izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku. Należy do aminokwasów niezbędnych. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, [...]
w sumie mozna olac jesli posilek 'przed' bogaty + jesli idzie shake z mixem/izolatem przed samym wyjsciem smialo mozna pic wegle/bcaa/wegle+bcaa/wegle+bialko/...i bialo + leucyna/bcaa ale mi jakos nie pasuje taki mix na trenie Tak samo po treningu - jedni preferuja samo bialko - twierdzac ze ubytki glikogenu nie sa az tak wielkie (zalezy jeszcze [...]
[...] leucyny. Bcaa zawiera leucynę i nie tylko i świetnie się nadaje do takiego shake'a. Choć jak dla mnie to szkoda bcaa, lepiej było by zarzucić przed treningiem a po treningu leucynę do białka i węgli. Np: duży banan + serwatka + leucyna 5-7-10g w zależności od wagi. Są też głosy o tym że dobrym wyborem jest kazeina, ale to już większe kombinację.
King niestety nie. ja olimpa tez nie trawie. po treningu sobie zjadlem 3 kapsy na pusty zoladek i musialem zwymiotowac. natomiast l-leucyna nie wywoluje takich problemow. a co masz na mysli laczac z weglami?
[...] bcaa to nie jest na masie podstawowy suplement ale czemu większość uważa, że branie bcaa ma sens tylko podczas ryzyka podwyższonego katabolizmu? Przecież bcaa, a szczególnie leucyna ma ogromny wpływ na szereg reakcji biochemicznych, nie tylko ma działanie antykataboliczne. Najważniejszy wpływ bcaa, który przychodzi mi na myśl: - wpływ na różne [...]
Dziękuję jak nie wiem co wiedziałem, że na tym forum znajdą się ludzie, którzy mi pomogą. Jedynie nie wiem o co chodzi z tymi węglami ale dam radę, a co z BCAA tylko przed treningiem, jeżeli po będzie Leucyna?? Powiedzcie mi jeszcze proszę co sądzicie o tym MetaAnabolonie, bo jak pisałem wyżej jakaś lipa mi się to wydaje, inna sprawa, że akurat to [...]
jesli zabrakie Ci któregoś z eaa to bcaa nic nie zdziałają, tym bardziej sama leucyna. Także nigdy bym się nie wyzbywał eaa (jesli oczywiscie miałbym ich ograniczona podaż, a niektórzy maja) bazując wyłącznie na bcaa, a tym bardziej samej leucynie. I pewnie ze najpierw micha, a potem suple, ale , w praktyce, ile osób wybiera o wiele wygodniejsze [...]
Leucyna jest sprawcą tego, że produkt nie rozpuszcza się idealnie. Ale nikt na świecie nie produkuje jeszcze leucyny instant, trzeba się pomęczyć :) A po samej leucynie w proszuku większość ma "cofkę" :P Nie musisz robić progresu ciągle w izolowanych/na łapy :)
Łącz śmiało. Co do przerwy - białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie zmniejsza go, tak więc bez obaw. Niemniej dla wykorzystania bonusu, jaki daje leucyna, zadbaj o dużą ilość aminokwasów przed treningiem, a po treningu faktycznie zrób przerwę po przyjęciu ww. supli. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-10-18 18:38:42
w przerwie od cyklu mozesz dac jakies no-boosterka jedynie. aczkolwiek masa jest od diwty, a jak masz 100% to ja bym nic dodatkowego nie szamal. dorzuc cos po treningowo typu leucyna/bcaa, witaminka c i tyle.
DZIEŃ 40 Elo elo Dieta trzymana jak zwykle czyli:śniadanko: jajecznica owsianka oliwa W szkole placek Przed treningiem: ryba ryż brokuły PO treningu: wołowina ryż brokuły I na noc zjem twarożek palaczsort - Owszem każdy ma prawo mieć swoje zdanie, dlatego ja twierdze bo widze po sobie patrząc w lustro że idzie do przodu, również wiele osób mówiło [...]