lepsza

Mam takie pytanko jaka progresja jest lepsza co 5kg cz 2.5kg na duze partie. No i jeszcze jak ja mam kurde robic progresja dla rozpietek? Przykladowo podnosze 15x 20kg. Moge najmniej robi progresje 2.5kg. Na hantelkach wychodzi ze najmniejsza progresja to 5kg to co ja mam powietrze podnosic :D?? Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-02-23 16:57:08 [...]

ja bym to wpakował w lepszą kreatynę i w zma.

a czego by nie na saa jest lepsza regeneracja tylko dobrze by bylo zeby barki byly w odstepie od plecow ale ja jednak bym dozucil przednie aktony

[...] 2 jajka 10:00- 300g chleba razowego(mowimy tu o kanapkach) z szynka chuda jogurt owoc 14:00- 100g kaszy gryczanej(wyczailem, ze ma ok. 4g bialka wiecej na 100g wiec chyba lepsza od ryzu, czy nie?) surowka, badz jakies warzywka 30ml oliwy 16:00- 100g kaszy gryczanej piers z kurczaka albo inne zastepcze miesko(ale glownie skupiam se na piersi) [...]

[...] i owoc -OUT. dodaj węgle złożone - kasze/makarony/ryż. szynkę zamień na normalne mięso 14:00- 100g kaszy gryczanej(wyczailem, ze ma ok. 4g bialka wiecej na 100g wiec chyba lepsza od ryzu, czy nie?) surowka, badz jakies warzywka 30ml oliwy kaszę i ryż jemy dla węgli, a nie dla białka. dodaj mięso/rybę/tuńczyka z puszki 16:00- 100g kaszy [...]

Jasne przebiega calkiem ok efekt jest fajnydoszedlem do wniosku ze rzezba jest lepsza od masy

[...] pije tyle-ile sie potrzebuje. Nic na sile. Jest dieta, spadkow nie bedzie. Intensywnosc treningow powinna byc na takim poziomie, by trening wykonac dobrze technicznie. Szczerze powiedziawszy, sam od jakiegos czasu zmniejszylem znacznie ciezary i skupiam sie na technice-IMO efektywnosc jest znacznie lepsza, jak wtedy, gdy ciezary byly wieksze.

Akurat jednym z celów split 2x jest jakby to powiedzieć "kompromis" miedzy klasycznym splitem i FBW. Moim zdaniem zmniejszysz to wydajność treningu, dodatkowo tracisz te 2 dni przerwy, które są potrzebne na lepszą regeneracje. Wybór twój - ja bym został przy klasycznym podziale Pozdro

dodaj i ew. wieczorem w nietren. lepsza opcja wiecej kreatyny niz wiecej glutaminy czy nawet bcaa. a najlepiej wszystkiego w sam raz

Jak w temacie ,która kreatyna lepsza ? Olimp 1250mg monohydrate czy Vitalmax monohydrate ??

end_ ... >.< odpuszczam minimum pół roku !!! Pytam tylko ,która jest lepsza ..

ZNO ale blizna bedzie 1-2 cm w zasadzie niewidoczna a moim zdaniem lepsza blizna niz tluszczak ktory moze sie powiekszac i wtedy ciecie moze byc jeszcze szersze

[...] dokładanie aerobow etc.! o diecie poczytaj w dziale specjalnie do tego przeznaczonym nic ciezkiego ! jesli chodzi o trening mozesz skorzystac z eksperymentu pumy ktory jest na glownym i w podwieszonych. przy dobrym treningu i diecie supli nie trzeba lepiej ta kase przeznaczyc na inne cele np. lepsza micha albo dziewczyna hehe ;) pozdro.

Saida ma pierwszenstwo ale na czas jej nieobecnosci sprobuje zacytowac moja lepsza i ladniejsza polowke: - styl efektowny, trudno piekniejszy koniec walki niz ippon po wysokim rzucie, - styl z wielkimi tradycjami jak na nowozesny styl sportowy, - skuteczny, - treningi sa bardzo urozmaicone, rozwoj techniki, sily, wytrzymalosci, akrobatyki itd. - [...]

No i w czym problem? Ty uważasz, że lepsze są resety i od nowa FBW, a ja uważam, że lepsza jest zmiana na obwodówkę. Ja taki trening robiłem w 40-50 minut na siłowni, 3 obwody po 8 ćwiczeń.

[...] KOLACJA: 2jajka gotowane i garsć luskanych ziaren slonecznika Teraz trening.Zamierzam wykonywac 3 razy w tygodniu na przemian z bieganiem ale to biegabie pozniej jak bedzie lepsza pogoda i wkrece sie w to xD Napinanie mięśni brzucha leżąc--12 Wspinanie na palcach--20 Przysiady w obciązniem w rękach--15 Wiosłowanie hantlem w opadie tlowia--15 [...]

witam mam taki problem otoz waze 78 kilo przy 175 cm wzrocie i juz sie otlusczylem..chodze na silownie i chce sie otluszczac bo to zle wyglada hehe..dieta jest oczywiscie masowa i wysokoweglowodanowa..moze wysokobialkowa bendzie lepsza??bym chcial dalej masowac ale z jak najmniesza warstwa tluszczowa???ma kto jakies rady!!dzieki z góry

[...] jest zaczety dopiero od tej niedzieli , trenuje 1 dzien a w nastepnym biegam i znowu cwiczenia i tak na zmiane . W tygodniu robie sobie jeden dzien przerwy od cwiczen na lepsza regeneracje . Oczywiscie brzuch tez robie w dni treningowe na silowni poniewaz uzywam maszyny z obciazeniem , przedramiona cwicze z bicepsem i tricepsem i tez w dzien [...]

Jakie są różnice miedzy powyzszymi białkami? Nie chodzi mi o samkowe tylko jakościowe>... która wg Was jest lepsza?

5B progresja NIEprzesunieta 1. przysiady przednie 65*5 75*5 85*5 95*5 105*5 FILMIK lekko nawet. filmik jest, głębokość nawet lepsza niż ostatnio. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 125*30 ciężkie to jest na rękach. 3. martwy ciag SUMO 85*5 95*5 105*5 115*5 125*5 FILMIK MC na 5 powt uwielbiam, leciutko idzie. dzisiaj kolega ze mną [...]