wysmarowalem sie nutella i stwierdzilem ze jest lepsza od bronzera ale to nie jeszcze nie to, jak znajde odpowiednia substancje to wtedy moze sie zdecyduje
Witam :D Zastanawiam sie ktora lawke wybrac ... ktora lepsza wg was ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56
Moim zdaniem Twój organizm potrzebuje regeneracji, zakup kompleks witamin i minerałów bo to jest podstawa. Do tego polecam ZMA/MZB oraz BCAA G-force na lepszą regenerację mięśni. pozdr
Dzieki za opinie :)skoro tak mowicie to nie chce mysleć jak to bedzie jak zaczne brać heh :D Obecnie waga :92-93kg(czyli waga spadła ale jakosc lepsza) ;) co poszło na plus to łydka(było 43cm) 44-45cm:)wkoncu zaczałem je robić:)(od miesiaca) Obecnie skupiam sie na wydłuzeniu bicepsów(głownie modlitewnik+młotkowe)oraz na Gorze klatki :zaczynam od [...]
[...] wlasciwie prawie wszystkie istotne hormony swoj najwyzszy poziom osiagaja w czasie miedzy 6-8 h snu, wiec spijmy tak dlugo na ile czas pozwala ja sie teraz przestawilem na trening poranny, po jednym posilku i na prawde jestem zadowolony, "moc" wiele lepsza, niz na wieczornych sesjach, z tym ze trzeba sie przestawic przez kilka treningow
hm a co powiesz na to by np. robic pierw 3 serioe pompek a potem np. wyciskanie na plaskiej z 3 serie + 3 serie rozpietki :)? zalezy mi bardzo na polepszeniu ilosci pompek ktore robie :) noi jak w tym tancu lepsza kontrola wasnego ciala :) czyli wieksze przyzwyczajenie do wlasnego ciezaru dla rak , klatki itp
Dobre jest połączenia tych dwóch supli. Oba stosowałem, Mzb powoduje lepszą regenerację i głębszy sen wtedy lepiej wypoczniesz. Life energy ma w składzie guarane i 3 rodzaje rzeń-szenia więc ma działanie pobudzające. Max dawko to 4 tab / dzień. Osobiście piję jedną kawę dziennie i w moim przypadku 2 tab/ dzień to max. 60 tab 25 zł 120 tab 44zł [...]
Początkowo cały czas mówiono o konfrontacji Davida z młodszym z braci - Władimirem. Ostatnie doniesienia mówią już o Vitaliju. Dlaczego? Być może bracia doszli jednak do wniosku że Haye to nie jest byle kto i szklana szczęka Władimira mogła by w tym pojedynku mocno dać mu się we znaki. “Hayemaker" ma na ten fakt swoje zdanie: Do czasu pojedynku z [...]
[...] sztangi zza głowy -2 serie OK lecz 3 serie (proponuje z klatki na stojaco) - Triceps-Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz siedząc- 2 serie DODATKI NA KONIEC (lepsza jest wersja w lezeniu ze sztanga lamana) - Grzbiet- Podciąganie sztangi w opadzie- wiosłowanie -3 serie OK BRAK DRUGIEGO CWICZENIA NA NAJSZERSZY-PODCIAGANIA NA DRAZKU! [...]
w kwestiiekonomiki (ilosc substacnji/zł) wychodza podobnie ja bralbym vitala, bo ma lepszą formę argininy w skladzie (dla mnie samoaakg lepsze niz mixz actvlabu...) OSkar - dla mnie lepszy jest jablczan argininy od alfaketoglutaranu...
freesamen Plecy: lepiej wykonywac wioslowanie hantlą, gdy jest sie opartym lawke (jedną ręką) i opuszczac ja na sam dol. //Ta wersja jest lepsza, w pełni rozciągasz miesień najszerszy grzbietu co pozwala na lepszy przyrost. Druga wersja, za bardzo będzie przekładać pracę na bicepsy. czy lepiej polozyc sie na lawce na brzuchu, i przyciagac sztange [...]
[...] 107% zapotzrebowania wegle 5,1 g/kmc 101 % kcal 3690 kcal 106% Do treningu zastanawiam sie nad dwiema opacjami: 1.po treningu siłowym dac ok 20 min cardio 2.W nietreningowe dac 30 min cardio Któtra opcja lepsza wg was? Doradźcie bo nie wie mco zrobic, arty pisane so o makroskałdnikach rzedu nawet 8g wegli na kgm, ale ja juz nie che zalac sie
Faftaq napisal wszystko co chcialem napisac czuje lepsza regeneracje podczas stosowania bcaa okolo treningowo... ponadto smie twierdzic - choc to tylko moje lekkie domniemanie - ze bcaa po przerwie pozwolilo mi w polaczeniu z dobrym odzywianiem w miare odrobic to co stracilem - choc jaki i czy (?) w tym udzial bcaa - nie mam sam 100% pewnosci
[...] zwykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki czemu skóra będzie lepiej odżywiona, a tym samym szybsza i lepsza regeneracja. Do tego pij dużo wody aby zadbać o odpowiednie nawilżenie, prysznice woda zimna-ciepła. Nie nabieraj gwałtownie masy. Witaminy na skórę to wit. A i E(nie [...]
Nie wiem czy brak innych porad wynika z olewki mojego tematu czy po prostu z tego ze masz racje Skalar. Zakładam w dobrej wierze ze to drugie, wiec oczywiście nie będę mędrkował i zrobię jak mówisz, zacznę na '0'. Tak więc: Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: 170 g (1535 kcal) - 1,911 na kg [...]
spam Polonusów
