Póki co najwięcej to ćwiczenie robiłem ze 110% i nie 'spada' sztanga od razu na klatę, daje rade ją kontrolować nie najgorzej. Problem jest innego rodzaju-nie wiem czy to od tego ćwiczenia akurat,ale boli mnie staw łokciowy...tzn przy końcówce prostowania mnie trochę boli. Myślę,że to właśnie przez to,aczkolwiek mogę się mylić-póki co chyba na [...]
za***iście mało niby mówi co nie co o budowie, ale ja kdla mnie to jest im wiecej wymiarów tym lepsza platforma powórnawcza Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-25 15:52:17
[...] reasumujac zaczne mniejszym ale skoncze wiekszym ciezarem (12 ruchow - 70kg,10 ruchow 72,5kg 8 ruchow - 75 kg 6 ruchow 77,5kg i ostatnie 6 powtorzen 80 kg )ktora opcja jest lepsza prosze o konkretne odpowiedzi dzieki z gory i pozdrwo Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: [...]
[...] reasumujac zaczne mniejszym ale skoncze wiekszym ciezarem (12 ruchow - 70kg,10 ruchow 72,5kg 8 ruchow - 75 kg 6 ruchow 77,5kg i ostatnie 6 powtorzen 80 kg )ktora opcja jest lepsza prosze o konkretne odpowiedzi dzieki z gory i pozdrwo Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż [...]
inHUM@N Popatrz na plan który napisałem dla stozek89 tak mniej więcej wyglądałby twój, tyle ze dalem ci lepsza opcje wyboru dla ciebie, ilosc seri do cięzkich zlozonych ćwiczen jak przysiad,wl,mc,3s, do cw uzupelniajacych 2s. Ilosc powt w zakresie 12-10. asix78 Dzień 1 klatka, biceps wyciskanie na maszynie 3s wyciskanie na skosie 3s wyciskanie [...]
[...] odblokuje sie nolvadexem ? bo przewaznie wszyscy pisza ze clomid, jak jest jakis gruby cykl to potrzeba tych 2 srodkow ale jak taki lajtowy np. 150 mety to wystarczy jeden srodek i z tego co przeczytalem to nolva lepsza ale wole sie upewnic Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-11-26 06:20:18 Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-11-26 06:58:52
Ja jadlem caly czas jogurt naturalny bo myslalem ze maslaanka nie jest za ciekawa,ostatnio sprorobowalem maslanke i jest o niebo lepsza od jugurtu(orzezwiajaca jest)!Jogurt jest dla mnie za tegi a myslanke sie fajnie pije,na rano tez moze bycpychota
priorytet - dieta wysokowęglowa po treningu uzupelnienie glikogenu w watrobie (zatrzymuje katabolizm co przeklada sie na lepsza regeneracje i nadbudowe włokien miesniowych) załawią węglowodany - carbo/vitargo/vextrago witaminy i mineraly - obowiazek, dosc ekonomiczne sa multiple z olimpu, działaja prozdrowotnie co w przypadku osoby trenujacej, [...]
nie popadajcie w obled ze dorba rozgrzewka jest zla :D NAPEWNO nie zaszkodzi ze ktos ma lepsza kondycje i forme wrecz POMOZE bo przeciwnik powinien pasc w 0,000000000000001 sek a co jak nie padnie? dobry zawodnik/dorbze wyszkolony wedlug was przynajniej jakis trzeba meic staz zbey tkaim byc? napewno duzy iwec znaim go sie osiagnie lepiej [...]
Witam;) chciałbym się dowiedzieć czy lepsza jest kreatyna w prosku czy tabletkach? chodzi mi o mono, i znalazłem oferte http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/55/products_name/american-muscle-creatine-monohydrate-500-g-100-porcji.html , czy będą po tym efekty? będę oczysiście brał to z dietą;) czego moge sie po tym [...]
ale ja całą morde mam czerwqoną jak wróce z roboty i usiąde sobie normalnie przed kompem a spać ide wcześniej bo regeneracja lepsza, a na nadciśnienie to wiem że nic nie da jaaaaaaadyyyyyyyymyyyyyyyy!
nfs na poczatku mowie zadna rewelacja ;) potem sie rozkrecil grafa nawet nawet :) przy GF 8800 Ultra auta fajne ogolnie ok ale i tak GRID lepsza grafe ma :D Jak sie podoba bede dalej dodawac tyle fot :)... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 07:26:35
[...] Jesli nagle zaczniesz biegac 3 razy w tyg to mozesz sie przeziebic bo do zimowych biegow tez sie trzeba przygotowac. Nikt nie mówił że będzie łatwo Mozesz pograc w kosza lepsza kordynacja, pilke nozna na sali czy ping-ponga na refleks itp. W piłkę nożna na hali gram 2x tygodniowo, w ping-ponga również pogrywam, za to kosza nienawidzę EDIT: Co [...]
amd x4 = 4 rdzeniowy pomysl moze nad wiekszym hajsem na plyte glowna, ale to tak ewentualnie np. kup slabszego procka, a lepsza plyte Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-27 16:25:34
generalnie niegazowana jest lepsza, nie zaburza pracy układu pokarmowego tak jak to jest z gazowaną szczególnie gdy pijesz jej np 2litry na dzień. dlatego proponuje na zmiane, raz taką raz taką.
wiesz porównujac polaco a mnie to porównanie mija sie z celem bo on ma technike bardzo dobrze juz wycwiczona ja jej nie mam, mam wkesza siłe on ma napewno lepsza dynamike jednak gdyby połaczyc nas razem jak jedna postać to qrwa bojta sie narody bylby chyba bardzop dobry ciezarowiec.... jedno mamy wspolne z dawidem zaangazowanie, ambicje sportowa [...]
dominao-4lata w tym rok przerwy nowe fotki str 17/19
