Pij lniany bo jest bardzo zdrowy ( ale bez przesady z ilościami) , pij oliwe ale tą lepsza ( extra virgin na zimno) , ja tez mam gazy i wzdecia po weglach ":D
[...] środków. Chcesz żeby meta nie aromatyzowała dodaj proviron i minimalne dawki exe, zminimalizujesz, ociężąłość po retencji . Możesz też porównać t-bol do winka w podobnych proporcaj gwarantuje ci że po winko siła będzie większa ,tyle że moim zdaniem tylko winko depot wchodzi w grę znacznie lepsza tolerancja i nie solo, bo to marnowanie środka.
Witam :-). Prosiłabym Cię jeszcze o wpisywanie diety w formie zrzutu, tu instrukcja: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html BF elegancki :-)) - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego [...]
[...] czy tłuste dania? Dużo smażonego? Jest tam trochę (np.gotowanych) warzyw czy symbolicznie? Mięso znośne, chude czy mięsopodobne rzeczy typu kiełbasa, tłuste mielone? Co na co dzień pijesz - sok 100% to nieciekawy wybór, lepsza zwykła woda, herbaty bez cukru i inne tego typu "bezkaloryczne" płyny. Najlepiej bez słodzików, barwników, chemii itp.
[...] 3100kcal w dzien nie treningowy utne 100 weglowodanów co da łacznie 2700kcal pracuje 6 dni w tygodniu wiec ten jeden dzien wolny potraktuje jako dzien nietreningowy na lepsza regeneracje makro wyglądało by mniej więcej tak: dzień treningowy: B: 2.8, W: 3.5, T: 1.1 dzień Nie treningowy: B:2.8, W: 2.3, T: 1.1 po każdym [...]
Samo się unormuje, jak chcesz to wrzuć sobie provi przez 3-tyg po tabletce na libido, vigra 1/4tabletki na lepszą erekcję potem, powtórz badania, lh trochę nisko ale z biegiem czasu pownno się poprawić. Po półyarocznym podawaniu hormonów , potrzebny jest czas , sam proces pct tylko przyśpiesza powrót do normalności, chyba że robisz cykl na samej [...]
[...] może prowadzić do podjadania - organizm po prostu domaga się uzupełnienia brakujących składników odżywczych lub brakującej energii. W takiej sytuacji warto się całościowo przyjrzeć diecie, uzupełnić przede wszystkim te braki. IF sam w sobie w żaden sposób nie spowoduje, że dieta będzie lepsza, bo problem leży gdzie indziej. Pozdrawiam.
[...] dobrej misce idzie zrobić tyle samo co na toksykach z których raczej rezygnuje. Zdrowie najważniejsze testosteron +niskie dawki nandrolonu, będą dla mnie bazą. Z koleji boldenon , jakoś mnie, ostatnio nie przekonuje, gdby dostępność primobalonu była lepsza, stosowałbym primabolan, ale nie wierze w realia dobrej primki w polskich realiach ug.
[...] leżąc na ławce (sztanga) 3x10 17 kg 10/8/6 5 kg 10 7,5 kg 10/10 7,5kg 8 5kg 10/10 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 5kg 8/8/8 5kg 12/9/6 (technika chyba lepsza) 7,5kg 8 5kg 10/6 Ad. 1 Z racji nagrywania już sobie darowałam progresję. Ogólnie zawijam ogon, nawet na podkładce. Ad. 2. Porąbałam liczbę powtórzeń. W 3 i 4 serii [...]
Dobrze, ale pamiętaj, że nie na każdym treningu musisz dołożyć ciężaru. Większe obciążenie to nie jedyny sposób progresowania. Czasem wystarczy ten sam ciężar, ale krótsze przerwy wypoczynkowe, lepsza technika lub wolniejsze tempo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-01 09:49:31
[...] 3x10 14,5kg 10/10/7 17 kg 10/8/6 5 kg 10 7,5 kg 10/10 7,5kg 8 5kg 10/10 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 5kg 12/12/8 5kg 8/8/8 5kg 12/9/6 (technika chyba lepsza) 7,5kg 8 5kg 10/6 Ad. 1 Za wcześnie dorzuciłam obciążenia i po dwóch seriach z 32kg poczułam, że nie dam rady dociągnąć do końca. Ad. 2 Ładnie weszło. Coraz bardziej [...]
Myślałem, że badania, które robiłem dają raczej dokładne wartości.. Myślicie, że zrobienie redukcji byłoby teraz lepszą opcją ? Ogólnie nie myślałem o redukcji do marca 2017 roku bo byłem przekonany, że mam 14%BF i mogę jeszcze masować. Zauważyłem ostatnio, że troszkę się zalałem, ale myślałem, że taka kolej rzeczy na nadwyżce kalorycznej.
ćwiczyć całe ciało. dodatkowo możesz trenować pewne elementy spójne z Twoją dyscypliną. nie znam się na piłce ręcznej, ale pewnie biegacie interwałowo, więc wytrzymałość możesz poprawiać. rzucasz piłką, więc możesz dodać do treningów rzuty piłką, ważącą kilka kg wtedy rzucając podczas gry lekką będziesz miała lepszą dynamikę rzutu.
Bilem TB500 w malych dawkach internetowych 1-2mg ew i czulem lepsza regeneracje. Chodzilo mi glownie o pozbycie sie zakwasow a komkretnie z nog ktore wiecznie mialem zakwaszone. Po 2tyg przypadkiem zwrocilem uwage ze nie mam zakwasow na nogach ani zadnego innego uczucia zmeczenia, przetrenowania;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 [...]
Bilem TB500 w malych dawkach internetowych 1-2mg ew i czulem lepsza regeneracje. Chodzilo mi glownie o pozbycie sie zakwasow a komkretnie z nog ktore wiecznie mialem zakwaszone. Po 2tyg przypadkiem zwrocilem uwage ze nie mam zakwasow na nogach ani zadnego innego uczucia zmeczenia, przetrenowania;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 [...]
[...] nie w moim stylu. Obecnie schodzi nabicie, waga leci w dół, a nie ma jeszcze tej formy, przez co czuję się jakiś mały. Ale wiem, że z każdym kg w dół forma będzie coraz lepsza, przerabiałem już to schodząc z 92 na 78kg, gdzie każdy mówił, że "urosłem" %-) Wtedy schodziłem z wiekszego poziomu zalania, mam nadzieję, że w tej redukcji nie [...]
Odblok po 1,5 rocznej bombce
