Według mnie to tak na 1 śniadanie lepsza jest 1 opcja przed treningiem zamiast kaszy czy zmiemiaków dałbym makaron gotowany a tak poza tym to myślę ze dieta w dni treningowe i nietreningowe nie powinna sie różnić
Jak chcesz nandro zrob nandro, ja probowalem 2 srodki z 100% korzyscia dla bolda, ale kazdy jest inny. Glowna wada deci jest podwyzszona prolaktyna, a wiec spadek libido. A ja lubie sobie w zyciu poruchac E3d to o wiele lepsza metoda niz e5d, jezeli nie przeszkadza ci czeste bicie.
[...] wszystko pzrerobic najwzyezj cos dorzucic, dac wypis i wstawic podsumowanie:) ali90-Hmmmm, wlasciwie to nie wiem bo nie mierzylem sie pzred ani po.. . Gł.ma dzialac na lepsza regeneracje,sen co przeklada sie na inne czynniki. Ale mysle ze ze wzrostem wiwle wspolnego nie ma. Poza HGH ale tym SAA,wzrost u kazdego bedzie taki jaki ma zapisany [...]
[...] prawde a nie plotki jakie każdy pisze. Chodzę do O'Chikary (kolega chodził do Cobry ale przepisał się do O'Chikary i swierdził, że o niebo lepiej - tak na marginese która lepsza). Sprawa wygląda tak, że uczysz sie 2 lata, w czasie nauki dostajesz róznego rodzaju uprawnienia (narazie posiadam kurs pierwszej pomocy oraz pracownika służby [...]
na 99% zmieniam prace na jeszcze lepsza!!! pitt wie o co chodzi... a druga to taka ze dostalem sie na dofinansowanie z uni europejskiej na dotacje na otworzenie swojego pubu kibica dostane 700zl co miesiac na oplacenie zusu i takich tam ******l i najprawdopodobniej 17 tys zl bezwrotnie na otworzenie firmy wkoncu cos sie poszczescilo z ta unia [...]
[...] kreatyna - gainer jest jak najbardziej zasadne, na pewno bardziej niz carbo-kreatyna. same wegle po treningu silowym są rozwiazaniem moim zdaniem kiepskim, jak juz to wlasnie mix wegli i bialek (lepsza od insulinowa niz w wypadku samego carbo), kreatyny jak najbardzije pasuje do tego zestawienia, w wielu badaniach stosowano i zalecano taki mix.
Trochę objaśnień: po 5 latach przerwy (studia) wróciłem do terningu, brzuch zarósł fatem i najpierw chcę sobie z tym poradzić; trenuję 3x w tyg w warunkach domowych różne partie mięśniowe wg. atlasu ćwiczeń, staram się poprawnie wykonywać ćwiczenia ... chwilowo nie stać mnie na siłownię (dojazd 20km, a pracę mam od 2 tyg) codziennie robię aeroby [...]
[...] i kokosowy były po prostu boskie i z mlekiem mógłbym je pic 365 dni w roku z uśmiechem na twarzy, to czekolada była paskudna. Z mlekiem dla mnie obrzydliwa, z woda nieco lepsza, choć pita jak za kare. Moja ocena to 8/10. *Biogenix Carb BX- naprawdę świetna odzywka węglowodanowa. Nic więcej chyba życzyć sobie nie można. No może smaki, bo [...]
[...] przeklinaj tutaj , bo oprucz miesni ktore wcale nie sa konieczne do przegladania tego forum , potrzebne jest tez troche mozgu. Wiec zycze milego treningu nie tylko miesni ^^ Nikt nie jest glupi kazdy potrafi porownac ceny.Jesli jest ci za drogo zmien prace na lepsza lub kup gdzie indziej. (Usunac posty po "poscie z linkami" offtop)
Don masz ogolnie racje, ale nie ma sensu twierdzenie ze ph da lepsza jakosc niz saa. Ze utrzymasz 100%, a po saa niby polowa zleci? Otoz bzdura. Zleci woda, ktora naciagnales przez aromatyzacje - jezeli dodajesz IA do cyklu ten problem masz z glowy, wlasnie jade testa z letro i masa idzie wolno jak krew z nosa, ale idzie czysciusienko i mysle ze [...]
[...] b. nie trwały zapach. kulka boss srebrno-pomarańczowa tak jak mowiłem godna uwagi powąchaj jak bedzie kulka boss cała srebrna - jak dla mnie srebrno pomarańczowa lepsza ale ta tez nie brzydka lecz przypominała mi sporo innych prefum niczym szczególnym sie nie wyróżnia. bvlgari niebieski- mydełko, podoba mi sie choc przez chwile [...]
Tez bralam TSE. Rowniez mialam problemy z zoladkiem. Nie polecam tych tabletek. Lepsza jest karnityna i duzo, duzo ruchu. Oczywiscie trzeba trzymac diete.
[...] w niektórych sytuacjach nie muszę czytać tak dużo o odżywaniu,bo praktyka tutaj czyni wielkie postępy w mojej teorii :). I właśnie poprawię teraz swoją dietę,będzie ona lepsza :)... Ale oczywiście nie powstrzymuje przed kolejnymi radami. Dodam iż jestem góralem! :) Mi nic strasznego,kiedyś bigos mlekiem popijałem i gdyby nie dieta to [...]
O, Rion zapodał bardzo fajnym planem. Ten Twój zły nie był, ale ta propozycja wydaje mi się znacznie lepsza. Jedynie co zmieniłbym to kolejność ćwiczeń, ponumeruję obok: A 2.Martwy ciąg 3 serie 1.przysiady wykroczne 3 serie 5.ugninanie ramion ze sztangą podchwyt 2 serie 3.wyciskanie sztangi płaska 3 serie 4.wyciskanie hantli siedząc 3 serie [...]
Omka Meta Win
