lepsza

[...] Linka masz w regulaminie. :-) Jeśli chodzi o miskę to o ten nabiał bym się przyczepiła. Bo masz nawyk dorzucania go do każdego posiłku i to nie najlepszych produktów (już lepsza byłaby śmietana czy twaróg). I w efekcie jesz ich sporo. Nie wiem, czy nie przekraczasz 25g fruktozy dziennie, bo sporo jesz tych owoców. Jeśli Cię do nich ciągnie, to [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Siemano wszysktim! Tak więc dziś był 2 drugi dzien moich zmagań. Wstałem osłabiony i z uczuciem jakby mnie coś brało (tak jak wczoraj) jednak wziąłem kilka rutniscorbinów, gripexa i do końca dnia czułem się już dobrze. Zaraz po śniadnaiu wpadły mi 2 godzinne aeroby, [...]

Nie wiem co to ma do rzeczy ale: przysiad - nie robię martwy - 85 kg seria wyciskanie - 85 kg seria Więcej ciężarków póki co nie mam, ale na czas cyklu powinno wystarczyć. Przy cyklach zawsze robię trochę intensywniejsze treningi. Wydaje mi się, że kreatyna powoduje lepszą regenerację. Więc jak? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-09-11 [...]

[...] crea shot 30 minut przed treningiem i 5g mono po treningu Dni bez treningu: -25g crea shot rano na czczo i 5g mono po południu 2. DT: - 5g mono rano na czczo i crea shot 25g przed treningiem Dni bez treningu: -5g mono rano na czczo Która opcja lepsza przy zakupie 1000g crea shot i 500g mono? Zmieniony przez - noob w dniu 2012-09-11 22:16:42

moze ktos sie zaraz do ciebie zglosi z meta... czasami tak bywa %-)%-)%-) epi dragona mozesz wziac, podjadalem i dziala... Ale meta lepsza dla ciebie poszukaj dobrze :)

[...] t3 czy insa. W przeciągu tygodnia zacząłem chodzić puźniej spać a wcześniej wstawać około godziny po każdej stronie. Ostatnie dwa treningi czyli czwartek piątek zauważyłem lepsza pompę. Co do iniekcji to jest szczypanie około 5min po zastrzyku potem nic. Chodzę wypoczęty a więc szybciej się regeneruje. Nie mam ochoty na drzemki popołudniowe. [...]

Piasek ma chyba mało białka... Lepsza jest kora z drzew i tasznik pospolity (aka chlebki).

[...] . oliwa oczywiscie moge polać ale tez nie do przesady...max 1.5g tluszczu na kg masy ciała to ja juz mam tyle...poza tym jestem endomorifkiem z wolna przemianą materii a tluszcz jeszcze bardziej ją spowalnia...wiec dla mnie lepsza opcja jest wiecej węgli ale nie wiem jak to wszystko pogodzic...caly czas chodze nagazowany z wypchnietym zołądkiem

dzieki za link juz wiem że stara metoda z ładowankiem lepsza, ciekawi mnie natomiast jak to jest z etapem podtrzymania, koleś tam pisze że organizmowi należy dostarczać dwa razy strata w postaci kreatyniny która wynosi średnio 2g przy wadze 70kg, więc dawałoby to 4-5g/dzień, wychodzi jakoś mało, kiedys mówiono że 1g/10kg Zmieniony przez - TheArt w [...]

[...] na +. Modlitewnik - świetnie. "+" to powtórzenia wymuszone, z pomocą kumpla. Uginanie - zamiana zamiast wyciągu. Miały być zottman curl, ale dałem to. Nie żałuję. Pompki wąsko - to tak dla pompy ostatecznej. 3 powtórzenia wymuszone. Trening dobry, kumpel wpadł. I trochę śmiechu było. Minimalnie gorsze skupienie, ale motywacja też dużo lepsza. xD

[...] na linach wyc. dolnego Prostowanie jednorącz z liną wyc. górnego Wycisk wąsko Młotki _____________ Krótki konkretny trening. Nie ma potrzeby więcej pisać. Dziś się pomierzyłem na czczo : ramię 45,5 udo najszersze miejsce (pachwina) 73 nad kolanem 20cm - 66 pas- 86,5 do przodu idzie, ale nie mówię jeszcze hop. Jakość też ciut lepsza niż była.

Tak. Epi to nie jest srodek ktory da Ci wyrazne zmiany w sylwetce jakich oczekujesz po koksie. Meta lepsza niz hdrol bo bardziej sprawdzona.

Technika czy ciężar? Czy podczas treningu (który trwa już 3 miesiące) warto zejść o kilka kg na hantlach po to, aby wykonywać ćwiczenie poprawniej technicznie niż do tej pory? Czy nie zachamuje to przyrostu mięśni? A może robić przy tych samych ciężarach co do tej pory, ale mniejszą ilość powtórzeń skupiając sie na technice? Oczywiście ze [...]

Oczywiście ze technika ważniejsza, masz lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na [...]

Oczywiście ze technika ważniejsza, masz lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na [...]

[...] do popularnego eks-strongmana, ze nie jest najlepszy. Ale jesli kondycja kolejny raz zawiedzie Pudziana w dzisiejszej walce, beda mieli prawo poddac Pudzille miazdzacej krytyce. Kondycja miala byc "wyraznie lepsza" juz w paru dobrych ostatnich walkach. Czy byly to slowa rzucane z premedytacja "na wiatr", zeby hypowac kolejne gale i nic wiecej?

a pierś kurczaka lepsza smażona na oliwie czy gotowana? I czy warto brać jakieś witaminy czy coś? Zmieniony przez - AddBia w dniu 2012-09-15 18:22:17

myślisz ja będze Ci blondyny pilnował? takiego wała %-) amelia była lepsza %-)

Na "masie" krecac aero, zaraz po treningu, kiedy jedynym jego zadaniem jest trzymanie fatu w ryzach i nakrecanie metabolizmu ktora opcja jest lepsza, jedzenia wegli (rodzynek): -zaraz po siłowym, przed aero -zaraz po aero ?};-) Chcesz podbijać insulinę przez pójściem na rower? Jak jesteś na masie, to nawet nie stosowałbym aminokwasów- nie wolno [...]

Witaj, patrząc obiektywnie to odżywki typu białko, jest produktem spożywczym i nie różni się znacznie od produktów w sklepach codziennego użytku. Nie mam pojęcie jak jest z kretyną w twoim przypadku lub środkach pobudzjących bogatych w silną ilość kofeiny. Natomiast branie witamin, czy jak wspomniałem na początku postu odzywek uzupełniających [...]