lepsza

[...] inne A tym czasem przed wczoraj dnt i fizjio, wymęczył mnie mocno, głownie działał z karkiem i tymi okolicami, kar jak dziś dotykam to cały obolały, ale ruchomośc od razu lepsza i jakby z 20kg mniej na brakach. Wczoraj poszły nogi ale nie daje wpiski bo jeszcze starym planem jadę wiec zacznie dawac systematycznie jak bedzie wdrozony nowy [...]

[...] inne A tym czasem przed wczoraj dnt i fizjio, wymęczył mnie mocno, głownie działał z karkiem i tymi okolicami, kar jak dziś dotykam to cały obolały, ale ruchomośc od razu lepsza i jakby z 20kg mniej na brakach. Wczoraj poszły nogi ale nie daje wpiski bo jeszcze starym planem jadę wiec zacznie dawac systematycznie jak bedzie wdrozony nowy [...]

[...] caal masa to byl atak na tylne pasmo ;) i cos z tego chyba wyszło, te plecy tez jednak cos poszły ale dwojki i dupa fakt bardziej, nawet nie wiem czy ta dupa by nie była lepsza do tych gaci jakby była mniejsza :> ale na niej jeszcze sporo fatu i na dwojkach wiec tez to powinno sie zmieniać na plus dzięki, nie wiem ale od Ciebe te słowa [...]

[...] Bo jutro też w planie już zacząć ładowanie więc może warto ciut by to było przepokwac ale okaże się wszytsko jutro od tego jaka waga będzie. Dziś 94.5kg. Forma hmm chyba coś lepsza jak przed Grecją.... Zobaczymy jak to w końcówce się zachowa. Oby tylo na plus Dziś tez sporo pozowania ale jutro już to ogranicze bo nogi od spinania mocno czuje ale [...]

Więcej coś na spokojnie pewno napiszę już z domu albo z lotniska :d Przemo oosbsice uważam że tutaj miałem lepsza formę. Może na zdj inaczej. Fakt tutaj byłem mniej nabity ale napewno bardziej suchy i w sumie Arek Szyderski Piechowiak itp widzieli mnie na żywo tu i tu i smai moiwli że ta forma tutaj dużo bardziej ostra niż w Grecji czyli tak jak [...]

[...] jak zawsze, dla mnie każda opinia ważna. Ja ogólnie że startu się cieszę, kolejne doświadczenie i wnioski inne ładowanie peakweek co sprawiło że forma była weldug mnie lepsza trochę jak 2 tyg temu-więc lekcje odorbione Co do classic psyhique standardów oceniania itp to tak jak Bzyku napisl nie pasuje poprostu w standardy tej kategorii a że [...]

[...] większe zakłądajac własnie ze na flakach było by znowu tak dobrze jak teraz i syf w bruger kingu mysle ze około 1h mógłby wejsc wczesniej, bo na finał forma już znowu była lepsza jak na półfianł ;P Co do samego startu, nie ukrywam ze obawiałem się iż jak wyjdę z nimi tam na scenę to poprostu zniknę-będę za mały. Tym bardziej widząć jak na [...]

Nie no, tutaj zdecydowanie lepsza praca grzbietu :-)

Dziś dnt Pospane dłużej Pozowanie i cardio na czczo Waga 113kg, nie sądziłem że tak szybko przebije szczyt z ostatniej masy... A jakość chyba lepsza Ostatni check form był chyba z 10dni temu, więc daję kolejny, widać że jednak wody/smalcu już wievej no ale też jakoś się tym nie shizuje jak dawniej. Bo jednak liczy się porgres końcowy:d a żeby [...]

Planowałem stworzyć jakąś urodzinową sklejkę zdjęć, ale dupa, nie mam weny, i będą jednak tylko zwykłe życzenia :-( także przede wszystkim zdrówka Mario! Jak najwięcej kilogramów, i formy startowej takiej jak zawsze, bo o lepszą już trudno :-) Parę kg się przyda hehe ;) A mój organizm jest dziwny wegle uwalone o 200g w dt, dodane cardio a dziś [...]

[...] kolejność i od dziś już chciałem wejśc na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po krótki cykl masowy to bedzie lepiej. Waga o dziwo nie leci, forma moze ciutke się poprawia ale dla mnie srednio ciągle :D Apetyt już wrócił [...]

[...] do masażu i czasem nogi tym przejadę to sam fizio zauważyl że mniej pspinane więc chyba było warto kiedyś wydać na to 340zl Bf w sumie też teraz głównie poprawiamy pod lepsza bazę na masę, ale myślę że nic się nie zmieni i w zasadzie jeszcze z 10 dni i masa. Chciaz widzę że powoli się to zmienia to aż by kusiło żeby ciąć na wiór ale [...]

Dziś plecy i dobry fokus. Wkręciłem się super. W zasadzie od pierwszego cwiczenia wszystko wchodziło, dziś też lepsza pompka i czucie ale może dalatego ze refeed. 1. Przenoszenie maszyna 5x 10-12 2.Sciaganie nachwyt rampa 10+back off 3.Wiosło t-bar pochwyt 2s wstępne + 3s robocze po 10 pow 4. Wiosło hammer podchwyt jednorącz 2s robocze+back off [...]

[...] sie dalej bo lekkie nie było a stojaki mam takie ze ledwo stoją i bałem sie ze może byc lipa. Mimo wszytsko i tak zadowolony bo to drugie ćw a poszło. No i. Ztyg na tydzień lepsza sabilizacja, jednak ponad rok nie robiłem zwykłych siadow ale jest coraz lepiej Potem back off 140kg na 15pow Kolejno 5s frontów po 10pow stopy wąsko Wyroki i w [...]

Jw Przemek :) Nikt mi nie powie ze połowa ruchu jest lepsza niz atg. Idąc takim tokiem myślenia to podciąganie na drążku do polowy ruchu będzie efektywniejsze niz pelen zakres %-) xd Mam na myśli zdrowe osoby bez żadnych kontuzji. Bo jak kogos cos ogranicza to juz co innego, kombinuje zeby wgl cos robić , to.normalne :) Zmieniony przez - wojtekztr [...]

[...] do pizzy itp Ja tam w sumie Ameryki nie odkryłem i wziąłem grillowana pierś z ryżem i surówka oraz sałatkę z łososiem. Basia wzięła sałatkę cezar ale spróbowałem i moja była lepsza. Ogólnie dziś pełen czil:d. Do południa op*****lanie na apartamencie, późnie śniadanie ale to standard jajecznica. Na apartamencie taki skwar ze w sumie wstałem [...]

[...] :-(:-(:-( szybko poszło, teraz minicut obowiazkowy %-) ;-) prosiłeś to masz %-) teraz prawilnie mogę zacząc ciąc :D waga z poprzedniej masy wyrównana ale wydaje mi się że lepsza jakość ;) chociaż dziś to wiadomo lekko wyżej bo po nogach które były w niedziele, wczoraj dnt to 3 osttanie posiłki spore bo węgli 120 120 140g :D Ale właśnie [...]

[...] cieszę się że to w końcu ruszyło z dnia na dzień i że pare kg jest mnie wiecej bo to mega wązne dla mnie-to żeby z roku na rok był progres, ale forma może być jeszcze dużooo lepsza i do tej będę dążył ;) wiadomo też że jednak łeb trzeba przestawić bo to nie klasyk i takie suszenie na siłe już odpada ale jeszcze jeszcze można sporo poprawaić, [...]

[...] wiec weszły hack siady bo tego mi brakuje i jak tylko otworza fc24 to wracam do tej wersji siadów bo zdecydowanie one dla mnie sa najlepsze suwnica niby stara ale tez lepsza niz na obecnej siłce wiec trening bardzo na plus plecy o jakieś 40% lepiej po piątkowiej wizycie u fizio dzis i potem czwartek kolejna i mam nadzieje ze bedzie grało [...]

[...] zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na jakimś nagraniu [...]